ژوند بڼه

پنځه هغه څه چې د هر چا ژوند کې مهم دي

  لیکنه: ډالین ریډلینګ ژباړه: غازي عابد ژوند کې ځیني مهم شیان چې زما په نظر له هر څه زیات اړین دي، دا دي: ۱- روغتیا یا صحت: په سلامتیا یا روغتیا کې فزیکي، ذهني او احساساتي روغتیا شامله ده. په ژوند تر نورو شیانو روغتیا تر ټولو مهمه ده. دا د ژوند تهداب او ستنه ده. کیدای شي د روغتیا ځیني برخې مو له لاسه ورکړئ، خو که ټول صحت مو له لاسه ورکړ، … نور ولولئ
خواړه

له وخت نه مخکې ولې ويښته سپینیږي؟

له وخت څخه مخکې د ويښتو سپینیدل، اوس یوه زیاتیدونکې اندېښنه ده. ان ځینې لس کلن ماشومان هم د وېښتو د سپینیدو شکایت کوي. ډاکتر سچن ګویل چې د ويښتانو متخصص دی وايي، څو کاله مخې دا ډیره نادره وه چې په ځوانۍ کې دې د چاويښته سپین شي. خو اوس دا پېښې د هرې ورځې په تیریدو زیاتیږي، چې د نوموړي یې یو لوی سبب ستریس یا اندېښنه بولي. د افغانستان په څیر ټولنې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغوی ته چې غواړي قد یې لوړ شي…

  کیدای شي ملګري مو لوړ وي او تاسو یې ترمنځ ټیټ ښکارئ. کیدای شي د کورنۍ غړي مو لوړ قدونه ولري او تاسو تل د ټیټ قد له کبله ځوریږئ او پر دې فکر کوئ چې” ایا تاسو څه کولئ شئ چې خپل قد لوړ کړئ؟“ ريښتیا دا دي چې د یو شخص ونه یا قد تر ډیره په داسې څه پورې اړه لري چې له انساني کنټرول بهر دي، لکه ژینونه، وراثت او … نور ولولئ
کورنی ژوند

هغه خبرې چې هیڅکله یې خپلو ماشومانو ته مه کوئ

ښه مور یا پلار کیدل سخت کار دی. په ځانګړې توګه هغوی چې غواړي راتلونکې کې د جسمي او فکري پلوه سالم ماشومان ولري. انسان ښايي د مځکې د سر یوازینی موجود وي چې خپله غوسه د بدو کلمو په کارولو وباسي. خو که چیرې ددې بدو کلمو او ناسزا ویلو مقابل لوری ستاسو اولادونه وي ښايي په راتلونکې کې ستاسو ماشومان له ناوړه او داسې عواقب سره مخ شي چې کنټرول به یې ستونزمن … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

که له سبب پرته د لټۍ او ستومانۍ احساس کوئ، نو دا لارې چارې درسره مرسته کولی شي

کله ناکله به مو پام شوی چې پرته له کوم درانه کار ځان ستړی احساسوئ. وجود مو نا اشنا درد کوي او د کار کولو جوکه نه لرئ. په ځانګړې توګه د هوا په بدلیدو ګڼ کسان د بې انرژي توب احساس کوي. او نه شي کوله خپل ورځني کارونه په سمه توګه ترسره کړي. لاندې څو طبیعي او په ساینسي څیړنو ثابتې شوې لارې چارې شته چې په عملي کولو یې د خپل وجود … نور ولولئ
اقتصاد

د قوي روحیې څښتان څه کوي؟!

له رواني اړخه پیاوړي کسان ښه او غوره خویونه لري. هغوی خپل احساسات، افکار او چلند په داسې ډول مدیریت کوي، چې په ژوند کې یې په بریالیتوب تمامیږي. دا ډول کسان هېڅ وخت ګوښه نه کښيني او په دې فکر نه کوي، چې نور خلک د ده پر وړاندې څه ډول چلند او نظر لري. د دې پرځای په ژوند کې د خپل رول مسوولیت پر غاړه اخلي او پوهیږي، چې ژوند تل اسانه … نور ولولئ
خواړه

د عصابو د پیاوړتیا لپاره (۸) غوره خواړه

ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست درسره شریکوو چې په خپلې ورځنۍ غذا کې یې په شاملولو تاسو خپل ذهن صحتمند ساتلی شئ. چارمغز یا غوزان غوزان د عصابو د ساتنې مواد لري. په غوزانو کې ویټامین E ، فولات اومیګا ۳ غوړ او انټي … نور ولولئ
روغه سټه

څو ټکي د پوستکې د وچوالي او خشکۍ د مخنیوي لپاره

وچ پوستکی زیاتره په یخو موسمونو کي د ستونزو سره مخامخ کیږي، پوستکی نرموالی له لاسه ورکوي، خارخښت پیداکوي، پوست اچوي، چاوديږي او حتی ویني کوي. په ژمې او مني کې دا هغوی چې لا دمخه یې پوستکی خشکي ولري، د پوست له لا ډیر وچیدو او چاودیدو سره مخ کیږي. د وچ پوستکي ساتنه. د لاندي ټکو مراعتول تر ډیره وچ پوستکی نرم ساتي او د پوستکي د وچوالي څخه مخنیوی کوي. ۱: د … نور ولولئ
ژوند بڼه

د ویرې او په ټپه دریدلي حالت راووځئ! د طبیعت پر لور 7 ګامونه واخلئ

لېکنه: هیري فورډ ژباړه: غازي عابد ځیني وختونه هیڅ خبره هم نه وي، خو موږ له ویرې په ډک حالت کې یوو او یا مو وضعیت خراب او بې ګټې وي. ځان پسې پښې څښوو (راکاږو)، بې حرکته یوو او خپل لرلید او د خوښۍ او پرمختګ ارمانونه مو له لاسه ورکړي وي. نو دداسې حالاتو سره د مخ کیدو پرمهال موږ بیا هڅه کوو چې په داسې لارو چارو سره عکس العمل وښیوو، څو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دا ۵۰ ټکي د خوښ او خوندور ژوند لپاره عملي کولی شئ

لېکنه: زیټ هیري فورډ ژباړه: غازي عابد هر څوک غواړي چې باید خوښ اوسي، هیڅوک به داسې نه وي چې خوښي ونه غواړي. ډیرو خلکو ته دا سخته وي چې څنګه خوشحاله شي، خو زما په نظر څه ډول چې موږ یې پرې د سختۍ فکر کوو، له هغې خوشحالي اسانه ده چې ترلاسه یې کړو. نو دلته هغه پنځوس ډیرې لنډې لارې چارې په ګوته شوي چې ژوند ته مو خوښۍ وزیاتې کړي. ۱- … نور ولولئ