خواړه

د روژه ماتې او پیشلمي په اړه څو لارښوونې

ژباړه: مریم شريفي په پیشلمي کې دا ټکي په یاد لرئ: ۱- د پیشلمي لپاره ۳۰ دقیقي له اذان نه مخکې ویښ شئ. ۲- سره شوي او ترخه خواړه په پیشلمي کې مه خورئ. ۳- په پیشلمي کې د وریجو، ماکرونې او کچالو خوړل ښه وي، دا خواړه د کاربوهایدریت مرکب لري، چې د ورځې په جریان کې د لوږږې احساس نه درکوي. ۴- لبنیات د پروټین په لرولو سره د پېشلمي لپاره غوره خواړه … نور ولولئ
ادبیات

د هوس او مینې ښکاره توپیر

لیکنه او راټولونه: صدیقه پوپلزۍ یو میین هره شپه له سینده تېرېده او د معشوقې دیدار ته به یې ځان رساوه. د دوی له لېونۍ مینې څو میاشتې وروسته یوه شپه چې عاشق او معشوق د څراغ رڼا ته سره ناست وو، عاشق وویل: په کیڼه سترګه کې دې یو داغ وینم! معشوقې ورته وویل: کور ته چې ځې له سینده په لامبو مه تېرېږه، بېړۍ ته ځان ورسوه چې په خیر واوړې! میین ورته … نور ولولئ
خوندیتوب

د خبرلوڅ ماشوم د کنټرولولو لارې

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري د ځينو کورنیو ځینې ماشومان داسې عادت لري چې کله پردی کس یا مېلمه وویني، د کور رازونه ورته راسپړي. د لویانو په غونډو او مجلسونو کې کېني، خبرو ته یې غوږ نیسي او د مور/ پلار خبره نه مني. په اصطلاح نصیحت کوم اغېز نه شي پرې کولی. د داسې ماشوم د کنټرول په خاطر ځینې ټکو ته نغوته کوو: ۱- که ماشوم کومه بې ارزښته یا کم ارزښته … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

ګډ ژوند؛ مسووليت پېژندنه ستونزې هواروي

ليکنه: شپنه سلګۍ د يوه نېکمرغه ژوند په خاطر ښځه او خاوند بايد خپلو مسووليتونو ته په پاملرنې سره ژوند مخ ته بوځي، د ښځې او خاوند د اړيکو د ټينګښت او د يوه ښه ژوند د دوام لپاره دواړه يو د بل درناوی او متقابل احترام باید مرعات کړي، چې په ژوند کې خوشحاله او سوکاله اووسي. په دې ليکنه کې مو ځينو هغو ټکو ته اشاره کړې چې د خاوند مسوليتونه د ښځې … نور ولولئ
خوندیتوب

د بریالۍ او نېکمرغه جوړو چلند

ژباړه: عطا محمد میاخېل د خپل ژوند له شریک سره خبرې وکړئ، خبرو ته یې غوږ ونیسئ، د خوندورو کارونو په ترسره کولو سره، لکه په ګډه د کور کارونه کولو او ټلویزیون ننداره کولو، د یو بل ترڅنګ له اوسېدو څخه خوند واخلئ، چې نېکمرغه جوړه واوسئ. د بریالیو جوړو ترمنځ کوم ګډ ټکي شته زیاتره کسان په ګډ ژوند کې، تجربې په ازمېښتونو، تېروتنو او غلطیو سره ترلاسه کوي، چې په دې تجربو باندې پوهېدل، له … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

کرونا ویروس دوه ورونه کرکټ لوبغاړي د یو بل د دیدن په ارمان کړل

یاران سپورټس دا چې په ټوله نړۍ کې د کرونا ویروس وېره خپره کړې، نو د کورنۍ غړي هم له یو بل څخه واټن مراعتوي، چې دغه نړیواله وبا یې ژوند ونه ګواښي. د انګلستان کرکټ لوبډلې دوه تکړه کرکټ ټولچاري یا الراونډران سام کورن او ټام کورن په خپل کورکې د قرنطین له امله یو بل یوه اوونۍ نه دي لیدلي. سام کورن چې د ټام کورن کوچنی ورور دی، کرېک بز وېبپاڼې ته … نور ولولئ
ژوند بڼه

زه یو مېړه یم – مهر تاج

زه د خوب په بستره (ځای، تخت) کې د موبایل د استعمال څخه ډډه کوم، خو که چیرته اړتیا پیدا شي بیا یې رڼا کموم، تر څو مې د مېرمنې خوب خراب (مزاحمت)  ورته ونشي. ـ په خوړو کې د مالګې، مرچ په ډېر و کم باندې مې مېرمن هېڅکله نده رټلې، ځکه په دومره کوچنۍ خبره مې د ژوند ملګرې څنګه ذلیله کولای شم!؟ ـ زه د کور په کارونو کې د خپلې مېرمنې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

اضطراب (پټه وېره) پېژنئ؟ په اړه یې دلته ولولئ

مرکه: صدیقه پوپلزۍ موږ ټولو په مکتب او پوهنتون کې ازموينې ورکړې، خو ځينې محصلين د ازموينې پر وخت ډېر ډارېږي چې همدا پټه وېره او اضطراب يې د ناکامۍ سبب کېږي. يو خو عادي وېره ده چې له موږ ټولو سره ده او هغه وېره زموږ په گټه هم ده، خو که دا وېره ډېره شي، نو موږ ته د ژوند په هره برخه کې زيان رسوي.  په ښوونځي کې زموږ يوه ملگرې وه ښه … نور ولولئ
ژوند بڼه

زه یو مېړه یم – مهر تاج

زه د خوب په بستره (ځای، تخت) کې د موبایل د استعمال څخه ډډه کوم، خو که چیرته اړتیا پیدا شي بیا یې رڼا کموم، تر څو مې د مېرمنې خوب خراب (مزاحمت)  ورته ونشي. ـ په خوړو کې د مالګې، مرچ په ډېر و کم باندې مې مېرمن هېڅکله نده رټلې، ځکه په دومره کوچنۍ خبره مې د ژوند ملګرې څنګه ذلیله کولای شم!؟ ـ زه د کور په کارونو کې د خپلې مېرمنې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

که ګډ ژوند مو له خطر سره مخ وي، شپږ حللارې لرو

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري کله چې وینئ واده شوی ژوند مو له منځه تلونکی دی، نو سخت وېرېږئ او کېدای شي بېرته سره پخلا کېدل وغواړئ، خو د دې ژوند پر مخ وړل درته ستونزمن ښکاري. دا آسانه نه ده چې بایللی ژوند دې بېرته سم شي، خو د خوښۍ زېری دا دی چې داسې ځينې لارې شته چې له دې حالته مو باسي. تاسو یو له بل سره مرسته کولای شئ، تر ټولو غټه … نور ولولئ