ټولنیز ژوند

دا ټکي له میرمنو سره په صحتمند ماشوم زیږولو کې مرسته کوي

ژباړه: پلوشه فضلي د امیدواري دوران ډیر مهم دی. دلته څو مهمي لارښووني درته کوو چي ستاسي او ستاسو د نوي زېږېدونکي ماشوم د روغتیا سره مرسته کوي: ۱. په پیل کښي د ډاکټري یا قابلې سره ملاقات د شروع په وختونو کښي د د ډاکټر یا قابلي سره ووینئ ترڅو تاسو ته هغه مهمي کړني او لارښووني وکړي کوم چی ستاسو او د ماشوم لپاره مهمي دي. لومړيو وختونو کښي تاسو وخت لرئ چي … نور ولولئ
خواړه

په اوبو سره د هاضمې سیسټم اسانه او ارزانه علاج !

ژباړه: پلوشه فضلي نن ورځ اکثره کسان د هاضمي سیسټم په ستونزو اخته دي. په بدن کښي د اوبو کمبود انسان په دایمي قبض اخته کولای سي. ډېری کسان سته چي د اوبو چښلو له ګټو خبر دي، خو د اوبو خوند او ذایقه dې خوښه نه وي – نو یوې نوي څېړني ښوnلي دي چي په اوبو کښي شپږ څیزونه ګډ او بیا dې وچښئ، نو د هاضمې سیسټم په بهتر واله کښي مو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

انسان ته له موږکانو د تور زیړي خپریدل

ژباړه: پلوشه فضلي په پانګ کانګ کښي په لومړي ځل ثابت کړل سول چې تور ژړی وایروس د موږک په واسطه د انسان بدن ته انتقال سوی دی. د پانګ کانګ یو اوسېدونکی چي د تور ژړي په مرض اخته و کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړه – تر معاینې وروسته ډاکټرانو وویل چي نوموړی ځکه په تور ژړي اخته سوی دی چې ده د موږکانو په فوضله موادو ککړ خواړه خوړلي وه. ډاکټرانو پر … نور ولولئ
خوندیتوب

امیندواره میرمنې باید دا ۱۰ لارښوونې په یاد ولري

ژباړه او راټولونه: مریم محمدي ډاکتران وايي چې امیندوارۍ د مېرمنو لپاره یوه اساسه او مهمه مرحله ده، باید په دې وخت کې یوه امینداواره مېرمنه نه یوازې د ځان خیال وساتي بلکې د را تلونکي ماشوم روغتیا ته هم پوره پاملرنه وکړي. روغتیا پالان د یوې امینداورې مېرمنې لپاره دا لارښونې وړاندیز کوي: ۱- هرکله یوې مېرمنې دا احساس وکړ، چې امېندواره ده، باید حتمي نږدې روغتون ته ورشي او پر دې ځان وپوهوي … نور ولولئ
خوندیتوب

د سترګې په وروځې دردناکه دانه- داسې یې مخنیوی وکړئ

ژباړه: حامد مشواڼی د سترګو د ګاټي شاوخوا د غوړو غُدې دي چې ځينې وخت کېدای شي دا غُدې د خيرو، شحمو او يا هم د مړ پوستکي پواسطه بندې شي. چې د دې غُدو د بندېدو په صورت کې د ګاټي په شاوخوا کې وړه دانه پيدا کېږي چې Stye نومېږي او په پښتو کې ورته غولنه يا غولنه وايي چې درد لري او ځينې وخت شايد آن تر دوه اونيو پورې وخت ونيسي. … نور ولولئ
خواړه

هغه کسان چې سپورت کوي، دا خواړه دې وخوري

ژباړه: مریم محمدي سپورټ يا ورزش د بې شمېره ګټو تر څنګ، د انسان عضلاتي مقویت او ارتجاعيت ته انکشاف ورکوي. همدارنګه ورزش د زړه ، رګونو او تنفسي سيستمونو ته دوامداره پياوړتيا وربخــښي، يعنې د زړه ضربان او کاري ظرفيت زياتيږي او تنفسي لارې پراخيږي چې په نتيجه کې زړه او سږي د دې قابليت پيدا کوي، ترڅو خپل فعاليتونه د اوږدې مودې لپاره په ښه ډول تنظيم او اجرا کړي. باید وویل شي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

منی شو؛ له احتمالي ناروغیو به داسې ځان ژغورئ

د مني موسم د ډېرو خوندونو ترڅنګ کیدای شي د غفلت په صورت کې درته د ناروغیو سبب هم شي. په دې مطلب کې به د دغو احتمالي ناروغیو یادونه او د حل لارو په اړه یې وغږیږو: ټوخی او ساړه منی د دوبي او ژمي نښلونکی موسم دی. دا موسم تازه له سختو ګرمیو خلک را باسي، خو خلک یې د مستانه هوا په خوشالۍ د هوا له جانبي زیانونو د ژغورنې لپاره سم … نور ولولئ
خوندیتوب

له لمدو وېښتانو سره ویدېدل، له بکتریاوو سره وېدیدل دي

  له لندو وېښتانو سره ویدېدل داسې دي، لکه کلونه، چې له بکتریاوو سره ویده شئ. له لمدو وېښتانو سره ویدېدل ممکن تاسې ته نوې خبره وي، خو دا کار زیاترو له تاسو په شعوري یا غیری شعوري ډول کړی دی. د اوړي په ګرمو شپو او ورځو کې په یخو اوبو لامبل او بیا څو ساعته خوب ممکن تاسې هم تجربه کړی وي. بوخته کاري ورځ او د کور کارونه د ورځې له مخې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

هغه ۱۸ ټکي چې ژوند ته مو خوښي راوړي او راتلونکې ته مو هیلمن کوي

د ټیکنالوژۍ په دې بوخته زمانه کې، خلک دومره مصروف دي، چې آن خپلې خوښۍ ترې هم هېرې وي. دوې د زیات کار او ټولنیزو ستونزو له امله تر فشار لاندې وي او تل د اضطراب او پریشانۍ سره لاس او ګریوان وي. څنګه ځان ته ریښتیني خوښي وبښو؟! ددې پوښتنې د ځواب لپاره له ګڼو مقالو دا ۱۸ مهم ټکې راټول کړي. که تاسې دا ټکې په خپل ځان عملي کړئ، نو ژوند به … نور ولولئ
خوندیتوب

زکام، ریزش، نزله څومره درملني ته اړتیا لرې؟

  زکام د نړۍ تر ټولو زیاته پیښیدونکې ناروغي ده، چې لویان کال کې لږترلږه ۸-۶ ځلې او کوچنیان له دې زیات ورباندې اخته کیږې. زکام یوه ویروسي ناروغي ده چې له ۲۰۰ زیات ویروسونه ددي ناروغۍ لامل کیږې خو رینو وایروس( rhinovirus) ېې له ټولو زیات لامل جوړوې. هغه وګړې چې شخصي روغتیا ساتنه ېې کمزورې، سګرټ څکوونکې، هغه وګړې چې له خاورو او ګردونو سره سر اوکار لرې او هغه وګړې چې د … نور ولولئ