خوندیتوب

د ماشومانو چېغې؛ داسې یې کرارولای شئ

ژباړه او زیاتونه: بشر دروېش ماشومان که غږیدای شي کنه، خو وخت په وخت نارامه کیږي، ژاړي، شور کوي او چېغې وهي. دوی یا د ناروغۍ له وجې داسې کوي، یا د ځینو غوښتنو د پوره کیدو لپاره فریاد کوي.ث د دوی د ارامولو مختلفې لارې دي، ځینې به یې درمعلومې هم وي. معمولا زموږ خلک د ماشومانو د ارامولو لياره له دودیزو لارو ګټه اخلي. څوک خپل ماشومان ملا ته بیایي، څوک یې په … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

واقعي نيکمرغي

ژباړه: محمد عزيز پردېس هرڅوک د خپلې خوښۍ او نېکمرغۍ ته د رسېدو لپاره په خپل ذهن کې موخې او برنامې لري، خو څېړنو ښودلې ده چې رښتينې خوښي او نيکمرغي د حال ( روان حالت ) په ښه احساس کې نغښتې ده. د هاروارډ پوهنتنون د ارواپوهنې برخې استاد، ډنيل ګيلبرټ د خپلو شويو مطالعاتو په ترڅ کې دا ثابته کړې ده چې: دغه خبره اصلا غلطه ده، چې ووايو: هغه وخت نېکمرغه کېږم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دغه مهال لاسونه وینځل، روغتیا لپاره اړین دي

ژباړه: مریم محمدي ډاکتران وایي لاسونه بدن ته د مکروبونو د تګ تر ټولو مهمه لاره ده، ځکه دا هغه غړي دي چې له هر څه سره په اړیکه کې دي. لاس وینځل د ټولو لپاره ډېر مهم دی، خو دا چې لاسونه څنګه او کله یې وینځل اړین دي دلته به یې په اړه پوه شئ: ۱- د لاس وینځل په وخت کې صابون مه هیروئ دا چې لاسونه له ډېرو شيانو سره په … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که دا نښې نښانې لرئ، نو ډېر عمر به هم ولرئ

ژباړن: عطا محمد میاخېل ژوند ډېرې ستونزې او سختۍ لري او موږ ټول د یوه خوشحاله ژوند د لرلو لپاره هڅې کوو، خو خوشحاله اوسېدل یې یو اړخ دی، د دې لپاره، چې د اوږد عمر ترڅنګ خوشحاله ژوند ولرو، کوم ټکي باید مراعات کړو؟ دغو نښو نښانو ته ښه پام وکړئ، کوم چې موږ دلته ستاسو لپاره راوړي دي. که چېرې دا نښې نښانې لرئ، نو اوږد عمر او خوشحاله ژوند به ولرئ: ورزش … نور ولولئ
خوندیتوب

په زکام اخته کوچنیانو کې د خطر نښې

ژمی راورسید هوا بدلېږې، هر سړی زکام په مخه کړی. هره ورځ ډلې ډلې کوچنیان روغتونو او کلینیکونو ته راوړل کېږې او ټولې میندې په مختلفو الفاظو کې یوه خبره کوې: سینه است، سخت سینه است، بریښ ېې دی داسي ټوخېږې چې زړه ېې ورسره راووځې …. غواړو وپوهېږو چې کوم ناروغ کوچنیان دسینه بغل ریښتیني درملني ته اړتیا لرې؟ د ماشومانو د روغتیا په برخه کې د خطر پنځه عمومې نښې وجود لرې که … نور ولولئ
خوندیتوب

د غوږونو پاکول- که غوږ ته مو حشره ننوزي څنګه یې پاک کړئ

ډاکټر نورالحق امين احتیاط: غوږ په عادي حالت کې پاکولو ته ضرورت نه لري! غوږ درې برخې لري: باندنۍ برخه، منځنۍ برخه او داخلي برخه. د غوږ د منځنۍ او باندنۍ برخي ترمینځ د غوږ پرده موجوده ده چې د اواز د اوریدلو مهمه برخه بلل کیږي. د غوږ د باندنۍ برخې په کانال کې په عادي او نارمل ډول واکس جوړیږي ترڅو غوږ نرم وساتي،د بکټریاوو څخه حفاظت ورکړي او داسې نور وظیفې لري. … نور ولولئ
خوندیتوب

هر ځای سیلفي اخیستل مو په مرګ ګواښلی شي

سیلفي عکسونه که له یوې خوا یو لوی سهولت ګرځیدلی او په اسانه خلک په دې وسیله فردي او ډله ییز عکسونه اخیستی شي، له بلې خوا یو خطرناک ګواښ هم دی. د څېړنې بایلې د امریکا په یوه مجله کې، چې د کورنیو او ټولنیزو اړیکو په تړاو خپریږي، یوه تازه نشر شوې څېړنه څرګندوي چې د ټولنیزو رسنیو؛ په خاص ډول د انسټګرام شبکې لسګونه مینه وال او کارونکې د نړۍ په مختلفو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د انسان د روغتیا لپاره ۸ مهم رازونه

ژباړه: عطا محمد میاخېل پرته له شکه تاسو داسې کسان پېژنئ، چې تل خپلې روغتیا ته پام کوي. زموږ ټولو په شاوخوا کې دا ډول کسان پیدا کېږي. آیا تر اوسه مو دې ته لېوالتیا نه ده پیدا کړې، چې د هغوی د روغتیا په راز باندې پوه شئ او له دې راز څخه د خپلې روغتیا لپاره ګټه واخلئ؟ په دې لیکنه کې، د دې افرادو په ۸ رازونو باندې رڼا واچوو: له ویټامین … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

”استاد ټینګار کاوه چې، که غواړې منوګراف دې لاسلیک کړم نو یوازې راسره وګوره“

د پوهنتون محصلې سل زړونه یو کړل او کیسه يې په بنده ژبه پیل کړه؛ خو په یو شرط، چې ددې او د پوهنتون نوم به نه خپروم. د جنسي ځورونې کیسې د افغانستان په پوهنتونو، تعلیمي بنسټونو، کارځایونو او ان په لارو او کوڅو کې کومه نوې خبره نه ده؛ خو په دې اړه غږیدل نادره خبره ده. د جنسي اذیت په اړه، د نجونو غږ پورته کول، غښتلی جرئت، غټ زړه او د … نور ولولئ
خوندیتوب

له تندي پرته په بدن کښې د اوبو د کمی نښې

ژباړه: پلوشه فضلي د اوبو چښلو پرته ژوند ناممکن دی. په بدن کښي د اوبو کمی ډېرو ناروغیو ته ښه راغلاست وايي. کله چي بدن اوبو ته اړتیا لري نو د تندي احساس کوو، مګر ضروروي نه ده چي خامخا د بدن د اوبو په ضرورت کښي د تندي احساس وکړو. ځیني داسي نښي هم سته چي ښيي ستاسي بدن اوبو ته اړتیا لري، دې کار ته ډي هايډرېشن یا په بدن کښي د اوبو … نور ولولئ