بریا او پرمختګ

د بدن د اسکلېټ انحرافات له اصلاحي حرکتونو سره کم کړئ!

ژباړه: نسیمه محمدي د بدني روزنې ډاکټران وايي، چې کولای شو د اصلاحي حرکتونو په ترسره کولو سره د بدن انحرافات کم کړو… مصطفی بهرامي وویل: “څو کاله وړاندې مو د زده‌کونکو ترمنځ، چې د ۱۱ او ۱۵ کلونو ترمنځ عمر یې درلود، څېړنه ترسره کړه. د بدن د فوقاني او تحتاني برخو د بدلون اندازه د بدن د نورو برخو په حصه کې مشخصې شوې.‌” نوموړي وویل: “د هلکانو د فوقاني بدن زیاته ستونزه، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ولې تل مزمنه ستړیا احساسوئ؟

ژباړه: حنیفه مومند موږ ټول د ژوند په اوږدو کې د مصروفیتونو او ورځنیو بوختیاوو له امله د ستړیا احساس کوو. اصلاً د ستړیا احساس عجیبه موضوع نه ده، خو دا چې د مزمنې ستړیا سره مخ یوه ګواښوونکې موضوع ده. مزمنه او تحریک‌منونکې ستړیا کولای شي د څو جدي ناروغیو نښې وي. دا چې د ورځې په اوږدو کې د ستړیا او لټۍ احساس، خوبولي حالت او بې حوصلېتوب ستونزه ولرئ، باید وڅېړل شي. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

انټرنټي ملګرتیا

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري د اړیکو کړکېجن حالتونه، یا ستونزمنې اړیکې، د ټولنیزو رسنیو او د کاروونکو ډېروالی، خصوصاً د انټرنټ د کاروونکو ډېرېدل د دې لامل شوي چې خلک له اصلي اړیکو څخه یا کورنیزو اړیکو څخه هاخوا انټرنټي اړیکې یا څېره په څېره یا هم د مسیج (چت) له لارې اړیکې ټینګې او سره ملګري شي. د همدې توکو له کبله چې خلک نه شي کولی د مقابل لوري هویت مالوم کړي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

مینه د زړه کار دی که د ماغزو؟

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري وېره په ګېډه او معده هم حس کېدای شي، خو د مینې ځای زړه دی، نو کلکېږئ مه. د زړه هغه انځور ټولو لیدلی چې یو غشی یې پر لور راکاږل شوی وي. ارستو په دې اند و چې د ټولو احساساتو ځای زړه دی. په دویم زېږدیزه پېړۍ کې کلود ګالین نامتو روغتیاپال ویل چې د هر څه مرکز (ینه/ جیګر)  دی، خو پېړۍ وشوې چې خلک په زړه … نور ولولئ
خوندیتوب

غاښونه څنګه سپين او ښه وساتو؟

ژباړه: صدیقه پوپلزۍ  هر څوک غواړي چې غاښونه یې ښکلي او سپین وي، ځکه پاک او سپین غاښونه پر ځان باور ډېروي او د خبرو کولو پر مهال انسان پرځان ویاړي او نورو ته هم ښه ښکاري. که مو غاښونه سم او پاک نه وي، نو په آرامتیا سره د بل چا مخ کې خبرې نشئ کولای، ځکه تاسو په دې وېرېږئ داسې نه چې مخامخ لوري ستاسو غاښونو ته پام شي. دلته مو څو … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

هغه عادتونه چې حافظه کمزورې کوي

ژباړه: صدیقه پوپلزۍ فعاله حافظه لرل د هر انسان هیله وي. حافظه د عمر له زیاتوالي او یا هم د پاملرنې د نشتوالي له امله حتا په ځوانانو کې هم کمزورې کېږي چې دغه کمزوري، بیا یو جدي خنډ ګرځي. ځینې خلک بیا خپلې حافظې ته دومره پام کوي چې نور روغتیایي فعالیتونه ترې هېر شي. اعصاب د حافظې مختلفې برخې لري چې ډېر خلک د اوږدمهاله حافظې له کمزورۍ څخه کړېږي. دلته مو له … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د خپل ځان رییس یاست که د کار اسیر؟

ژباړه: عطا محمد میاخېل اصولاً د میاشتنیو پورونو د ورکړې، له مالي پلوه د کورنۍ ملاتړ او د ژوندکولو لپاره د یوه چت د لرلو لپاره، باید هره ورځ سهار له خوبه را ویښ شئ، یو ګیلاس چای وڅښئ او د ژوند د لګښتونو د چمتو کولو لپاره خپل کار ځای ته لاړ شئ، مګر دا چې یو شتمن کس واوسئ. خو یو کار رامنځته کوونکی دا ډول ژوند نه کوي، یو کار را منځته … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

هېڅ شی مې نه دي په یاد!

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري موږ ټول زیاتره وخت له داسې یوې ستونزې مخ کېږو چې د اړتیا پر وخت مو یو شی هېر شي، لکه د ازموینې پر مهال ځوابونه؛ د یوه نږدې ملګري شمېره؛ د خاوند/ مېرمنې د کلیزې ورځ ځینې نور اړین او مهم شیان او نېټې چې د کار پر وخت رانه هېر شي او چې پکار نه وي بیا رایاد شي. دا ډول هېرجنتیا په ټولو کې شته. ځینې حافظې … نور ولولئ
خواړه

په کاهو کې موجود پروتین، د ماتو هډوکو په ژر رغېدلو کې مرسته کوي!

ژباړه: نسیمه محمدي څېړونکي په کاهو کې د داسې پروتین په کشف بریالي شوي، چې د هډوکو او عضلاتو په وده او رغېدلو کې مهم رول لري، خصوصاً د شکر په ناروغانو کې. د مډیکل نیوز د راپور پر بنسټ، په شکر ناروغانو کې د هډوکو د بېرته جوړېدلو او ښه کېدلو چاره ډېره په ورو توګه ترسره کېږي، له بل پلو د دغو ناروغانو بدن د هډوکو ماتېدلو لپاره ډېر چمتو دي، نو له … نور ولولئ
خواړه

د هېل (لاچي) اووه حیرانوونکې گټې

ژباړه: صدیقه پوپلزۍ  هېل یو طبیعي بوټی دی، چې د یو شمېر ګټو ترڅنګ خوندور بوی او ښه خوند هم لري. د ګټو، خوند او بوی لپاره په خوراک او څښاک کې استعمالېږي، خصوصاً هغه خواړه چې خواږه وي لکه فیریني. د بې شمېره ګټو څخه یې یو څو یې تاسو ته وایو: ۱ـ هېل د زکام او ټوخي مخنیوی کوي او په ښه کولو کې یې مرسته کوي. ۲ـ د خولې او تنفس پر … نور ولولئ