خوندیتوب

ژباړه/ څېړنو روښانه کړې چې د غوړ لرونکو کبانو او مغزیجاتو لکه آجيل، چې د امېګا ٣ غوړ اسيد لرونکي دي، کولاى شي د مېګرن/ نيم سري شديد درد ارام کړي. د ډېلې مېل په حواله، د څېړونکو مطالعو ښودلې چې د غوړو امېګا ٣ اسيدونو مصرف د مېګرن/ نيم سري په ارامتيا کې مرسته کوي. دا اسيد په ازاده کبانو، ساردين او اجيل”د مغزيجاتو لکه بادام پسته او چهار مغزو ترکيب” کې موندل کېږي. … نور ولولئ

ژباړه/ چينايي”سوهو اېنک” کاروونکى پورتال د پنځه ډوله ماهي/ کب يادونه کړې، چې بايد ونه خوړل شي. موږ او تاسې ټول پوهېږو چې د کب کارول ډېره ګټه لري. د کبانو ډېر ډولونه د مغذو موادو لرلو په خاطر بدن/ سلامتيا ته ګټه رسوي او ښه خوند لري، خو دلته تاسې ته پنځه هغه نښې در پېژنو چې که کب یې ولري، خوړل يې د ځينو لاملونو له مخې نه توصيه کېږي. د دې مقالې … نور ولولئ

د معدې تېزابیت یا د معدې سوځېدل یوه عامه ناروغي ده، چې له مرۍ بیا د معدې تر ښکتنۍ برخې پورې دوام لرلی شي. د معدې د تېزابیت له امله کېدای شي ډېری وخت ناروغ سخت ټوخی هم ولري، چې دا ناروغۍ د امیندوارو ښځو لپاره خورا ځوروونکې وي. که چېرته د معدې تېزابیت ستونزه مو دومداره وي، نو ځینې داسې خوراکي  توکي هم شته، چې یاده شوې ستونزه حلوي، لکه: بادام، کېلې، سره غوښه، … نور ولولئ

ژباړه پلاستيکي لوښي سپک او نه ماتېدونکي وي. نو ډېری کورنۍ په دغو لوښو کې ډوډۍ خوري. په داسې حال کې چې پلاستيکي لوښي روغتیا ته بالقوه زیانونه لري. کېدای شي د دې لوښو د کارونې له امله بېلابېلې ناروغۍ انسان ته پیدا شي؛ لکه: بېخوبي، ستړیا او ستوماني، کله کله هم د سرطان لامل ګرځي. پر ورغتیا د پلاستیک اغېز: بیسفینول هغه زهري مواد دي چې په وجود کې نه جبرانېدونکي‌ ګډ وډۍ رامنځته … نور ولولئ

ژباړه هګۍ ډېرې ګټي لري، د سهار چای لپاره باید لومړنۍ انتخاب هګۍ وي، ځکه چې دغه خواړه هغه غذایي مواد لري کوم چې انسان له مهمو ناروغیو ژغورلی شي. ـ هګۍ عصبي روغتیا لپاره ډېرې اړینې دي، هګۍ د کولین په نامه مواد غوره سرچینه ده، چې د اعصابو انتقالي سیسټم په پیاوړي کولو کې مهمه ونډه لري. هګۍ د اعصابو روغتیا ساتلو کې ډېره زیاته مرسته کوي. د هګۍ زېړ خاصه اندازه فولیټ … نور ولولئ