خوندیتوب

له روژه‌ماتې وروسته سګرېټ څکول د انسان د مرګ سبب کیږي

ژباړه: صدیقه پوپلزۍ د ترکیې د غیرسون د طب پوهنتون د زړه د څانګې د پوهنځي رییس ښاغلی ډاکټر قاغان قولان لیکي: “له روژه‌ماتې وروسته سګرېټ څکول د مرګ خطر لري، ځکه په روژه کې سګرېټ څکول د زړه د شیریانو د بندېدو لامل کېدلای شي او سمدستي د سګرېټ څکول د څکوونکي کس د مرګ سبب کېدلای شي…” نوموړی ډاکټر وایي کوم کسان چې له روژه‌ماتې وروسته د سګرېټو د څکولو عادت لري، باید … نور ولولئ
خوندیتوب

د ماشومانو د سپین‌سترګۍ لاملونه

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري د ماشوم له چلن نه مې ستړې/ ستړی شوی یم، دا ولې داسې کوي؟ یو زما اولاد همداسې دی، که دا ټول دي؟ نو څه وکړم چې سم شي؟ که دا ډول پوښتنې له ټولو سره وي، نو باید پوه شئ چې د دوی د غټېدلو پړاوونه ډېر مهم دي، مثلاً کله چې ماشومان ۲-۵ کلن وي، ډېری وخت ورته کومه خبره کوئ او هغوی (نه) درته وايي، دا (نه) … نور ولولئ
خوندیتوب

د T لمفوسایټ په څېړلو د کوویډ- ۱۹ ناروغانو ژر درملنه

ژباړه: نسیمه محمدي څېړونکو ترلاسه کړې چې د وینې د حجرو شمېر ممکن د کوویډ- ۱۹ ناروغۍ د درملنې لپاره مقدمه وړاندې کړي. د Health day څخه په نقل، د کوویډ- ۱۹ ناروغۍ شاید د هغه څه د اغېز له امله وي، چې د سیتوکین طوفان یې بولي. د سیتوکین د آزادولو سندروم، د التهابي سیسټميک سندروم یو ډول دی او په سختو حالاتو کې د سیتوکین د آزادولو سندروم، د سیتوکین طوفان په نامه … نور ولولئ
خوندیتوب

روژه او کمخوني

ژباړه: نسیمه محمدي کمخوني یو له هغو ستونزو څخه ده چې ډېری خلک ورسره لاس او ګرېوان دي. دې مطلب کې غواړو پوه شو چې آیا کمخونه خلک روژه ونیولای شي؟ کمخوني او روژه یو تر بله تړاو نه لري، ځکه ډېری کمخونۍ د اوسپنې د کمښت له امله وي او هغه کسان چې دا ډول کمخوني لري، روژه نیولای شي. روژه نيول او کمخوني لکه څنګه چې پوهېږو زیاتره کمخوني د اوسپنې د کمبود … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ځان په بدلولو سره د ژوند بدلون حتمي دی

لیکنه: جېم رون ژباړه: احمد فرهاد توتاخېل ژوند د تدریجي او دوامداره بدلون په اړه دی. د ژوند د بدلولو یوازیني دوامداره فکتورونه زموږ چلند او احساسات دي. موږ انسانان په خپل چلند کې د بدلون راوستلو توانايي لرو او دغه چلند انتخاب په ډاګه کوي او انتخاب پایلې مشخصوي. ژوند د بدلېدونکو موسمونو په څېر دی. ته موسمونه نشې بدلولای، خو کولای شې چې په ځان کې بدلون راولې. په همدې اساس، د ژوند … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د سردردۍ نښې‌نښانې، عوامل او درملنه يې

لیکنه: دوکتورس نینا اوراموا ژباړه: احمد فرهاد توتاخېل کله چې انسان د بې ځایه ورځنیو چارو او منفي افکارو په اړه خپل ذهن کې سترېس، وېرې، ډېپرېشن او اندېښنې ته ځای ورکړي، نو د عصبي فشار کچه یې لوړېږي او په پایله کې د خفیفې او شدیدې سردردۍ لامل ګرځي چې ښايي له ۱۵ دقیقو تر ۳۰ دقیقو پورې د یوې اونۍ لپاره دوام ومومي. نښې‌نښانې په سر کې (بنګس) غږ؛ په سر کې د … نور ولولئ
خواړه

روژه او د وزن کمول؛ څه وخورو، څه ونه خورو؟

لیکنه: صادق طارق د روژې مبارکه میاشت پر دې سربېره چې د ثوابونو او مغفرت میاشت ده؛ د وزن کمېدو لپاره هم مرسته درسره کوي. په دې میاشت کې که خواري وشي، هر انسان له څلورو تر اتو کیلو پورې خپل وزن کمولای شي. خو شرط دا دی، چې پر وړاندیز شوي خوراکي رژیم زیات تمرکز وشي او له منع شویو خوراکونو او څښاک څخه ډډه وشي. که داسې ونه شي، وزن به نه یوازې کم … نور ولولئ
خوندیتوب

روژه او سردردي؛ آسانه حللارې یې

ژباړه: نسیمه محمدي د روژې سردردي له غرمې وروسته او یا لمر پرېوتو او روژه‌ماتي مخکې پيلېږي. د سردرد شدت د روژو په ډېرېدو زیاتېږي. هغوی چې د کال په اوږدو کې سردردي لري، زیات ګواښ سره مخ دي، خو زیاتره بیا که څه هم د نیم سري (مېګرن) مخینه نه لري هم، په دې میاشت کې په سردرد اخته کېږي، خو ښه ده چې دا سردردي له روژې خوړلو پرته د درملنې وړ ده. … نور ولولئ
افغانستان

د کابل د والي مرستياله څنګه له کرونا ويروسه عادي ژوند ته ستنه سوه?!

خبريال: مدثر دعوت د کابل د والي مرستيالې حنيفې ګيرووال د کرونا ويروس سره د مبارزې په اړه خپلې تجريبې شريکې کړي دې. د کابل د والي ويانده څو اونۍ وړاندې په کرونا ويروس اخته سوې وه اوس بيرته جوړه سوې ده، د بي بي سي سره په مرکه کي يې ويلي چې د کرونا ويروس سره په مبارزې کې زما د بريا لوی لامل دا وو چې پرځان مې باور درلودی او خپل مرال … نور ولولئ
خواړه

مَنسَف؛ د پخلو طریقه یې دلته ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي مَنسَف (Mansaf) یو ډول عربي خواړه دي. په اصل کې د اردن هېواد سیمه‌ییز خواړه دي، خو په نورو هېوادونو کې، لکه فلسطین، سوریه، عربستان او…. کې هم دود دي. دا خواړه له سرې غوښې چمتو او نامتو اردني خواړه دي. منسف د عربي هېوادونو د لرغوني دود برخه او د اخترونو لکه د روژې اختر خاص خواړه دي. په اصل کې یې نوم د خوړو د چمتو کولو طرز ته ګرځي، … نور ولولئ