خوندیتوب

لس هغه تېروتنې چې سترګې کمزورې کوي

ژباړه: عایشه حیدري سترګې د بدن له هغو غړو شمېرل کېږي، چې ډېرې پاملرنې ته اړتيا لري او ډېره وړه بې غوري کولای شي سترګې کمزورې او یا هم ړندې کړي. د څېړنو پر بنسټ د بدن هر غړی چې په سمه توګه پاملرنه ورته ونه شي، زیان ویني او د دې لپاره چې د بدن غړي ښه او روغ پاتې شي باید سمه او وړ ساتنه یې و شي. تاسو به غواړئ پوه شئ، … نور ولولئ
پوهنه

شيزوفرنيا پېژنئ، په دې مرکه یې در پېژنو

مرکه: صدیقه پوپلزۍ ښایي اورېدلي مو وي چې ځینې کسان وایي ولې یم، پيغمبر یم، ولسمشر یا د فلم ستوری یم او داسې نور، زه چې کله د استاد عظیمي د مشاورې مرکز ته ورځم له یوه نیم داسې ناروغانو سره مخ کېږم. هغه ورځ له یوې مېرمنې سره مخامخ شوم، چې همدا ناروغي یې لرله او په اصطلاح پرته یې ویل، ما ورته وویل، چې دلته د څه لپاره راغلې یې او دا ښځه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه سپارښتنې چې له اختر وروسته پرې خپل وزن کمولی شئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي که دغه سپارښتنې عملي کړئ ژر مو وزن کمولی شئ: په ډېر احتمال سره د اختر د روخصتیو پر مهال مو وزن ډېر شوی دی. د دې ساده لارو په وسیله کولی شئ ژر مو وزن کم او کنټرول کړئ. اوبه ډېرې وڅښئ ډېری چاغ کسان د لوږې او تندې تر منځ دومره توپیر نه شي کولی، کله چې وږي شوی اوبه وڅښئ. د ډېرو اوبو څښل په ژر ډنګرېدو کې در … نور ولولئ
پوهنه

ږیره، د زامې له هډوکو ساتنه کوي

ژباړه: نسیمه محمدي څېړونکي باور لري، چې ږیره د فزیکي ضربو د زیان په مخنیوي کې رول لري. د یوې تازه ترسره شوې څېړنې پایلې ښيي، د نارینه وو ږیره/ د مخ وېښتان، پر مخ د ګوزار شدت کموي او د ژامې هډوکي د زیانمن کېدو څخه ساتي. څېړونکو د چارلز داروین د نظریې په استناد، پر دې بنا چې د زمري یا د دې حیوان له مخ څخه ساتنه کوي، په دې وروستیو کې … نور ولولئ
خوندیتوب

د سولې په پروسه کې د ځوانانو رول

ليکنه: کامران ستانکزى په تاريخونو کې ذکر شوى، له کومې خاورې چې آدم جوړېده په هغې خاوره پوره څلوېښت ورځې د غم او يوازې يو ساعت د خوشحالۍ باران وورېده؛ سوله خوشحالي او جګړه يوه غميزه ده چې ټولنه د تباهۍ اوج ته رسوي. مخکې له دې چې د سولې په پروسه کې د ځوانانو د رول په هکله فکر په کار واچو او ليک وکاږو، اړينه ده چې سوله په جامع، مستند او مکمل … نور ولولئ
پوهنه

د کرونا له فشار (اسټرس) سره د محصلانو او زده‌کوونکو مقابله

ژباړه: صدیقه پوپلزۍ د امریکایي ارواپوهانو ټولنه په ټوله نړۍ کې د مکتبونو تړل کېدو سره، زده‌کوونکي د یو ډول بې ساري بدلون سره مخ دي. ستاسې درسي صنفونه هم کېدای شي اوس مهال په انلاین ډول وي، امکان لري شرایط همداسې وي چې تاسې باید کور کې پاتې شئ، کور کې شاید زموږ زړونه د ملګرو پسې تنګ شي او زړه به مو ونه غواړي چې مطالعه وکړو. یا هم داسې ځای کې اوسېدو … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

دا ذهني لوبه مو خپلو موخو ته رسوي، پیل یې کړئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل بریا ته د رسېدلو احتمال د ذهنیت په بدلون سره زیات کړئ. په فلسفه کې د دوکتورا لرونکی شخص جېم اسټون وایي: “د شخصي ښه‌والي د موخې په برخه کې، ستاسو د بریا احتمالي سټراټیژیکه ارزونه کولای شي، یوه ستره انګېزه‌بښونکې ځانګړتیاوي…” د انسان ذهن ډېر زیات پېچلی دی او پر هغه د نویو عادتونو ور زیاتول کولای شي، ډېر سخت او ستونزمن کار وي. ښایي تاسو هم ورسره مخ شوي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

روغتیا نړیوال سازمان: دوا پاشي د کرونا وایروس لمنځه نه وړي

ژباړه: نسیمه محمدي د روغتیا نړیوال سازمان اعلان کړه چې په چاپېریال کې د میکروب ضد مایع کارول نه یوازې دا چې کرونا وایروس لمنځه نه وړي، بلکې د وګړو روغتیا هم زیانمنوي. سي. ان. ‌ان. یکشنبې د مې ۱۷مه د روغتیا نړیوال سازمان په حواله وویل: “د چاپېریال، خصوصاً د سرپټو محیطونو دوا پاشي کول، د کرونا وایروس د لمنځه وړلو، او ګټې پر ځای کولای شي منفي اغېز ولري.” په یوه تازه خبر … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له پېښې وروسته سټرس (PTSD) څه دى؟ په دې مرکه پرې غږېدلي یو

نن سبا ډېری افغانان په PTSD اختلال یا اروايي ګډوډۍ اخته دي، چې هم خپله ترې ځورېږي او هم یې کورنیو ته ستونزې پیدا کړي. وړاندې له دې چې قرنټین وضعه شي د استاد عظیمي د اروايي مشورو مرکز ته تللې وم او هلته مې یو کس ولید څلور میاشتې وړاندې غلو تښتولې وه او پيسې ترې لوټ کړې وې. سړی د ۴۰ کلونو مالومېده او دا خبره یې کوله چې، تر اوسه یې هم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

کرونا وایرس؛ د محافظتي توکو د کارونې په اړه وروستۍ لارښوونې

ژباړه: نسیمه محمدي په  دې ورستیو کې هېوادونو، صحي لارښونې جدي کړي. ټولنیز واټن ساتل، د شخصي محافظتي تجهیزاتو څخه ګټه اخیستل (PPE) په ځانګړې توګه په عمومي ځایونو کې د ماسک اغوستلو ټینګار کوي. رسمي لارښونې ورو ورو د تکامل او بشپړېدو په حال کې دي او د لومړیتوبونو درجه‌بندي چې ورته (د کنټرول سلسله مراتب) وايي، د کرونا په مهارولو کې اصلي استراتیژي ده. په دې سلسله د مراتبو کې، واټن ساتل، مېکروب … نور ولولئ