خواړه

بادیان؛ څو خورا مهمې ګټې یې

ژباړه: ملیحه ناصري لومړی به دا ووایو چې بادیان څه ډول دی؟  یو بوټی دی چې مېوه/ثمر یې کوچنۍ دانې دي. همدا دانې ډېر ښکلی بوی او خوند لري. پر دې سربېره د ډېرو ناروغیو درمل دی. کوچنۍ دانې \ یې له ګله جلا کېږي او وروسته خوړل کېږي. د همدې لپاره په ټولو طبیعي درملو کې د بادیانو نوم هم یادېږي. په دودیز طب کې یې کارونه له پخوا راهیسې دود وه، اوس هم … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

بدن ته د خندا ګټې: د نورو ګټو ترڅنګ، د روايي ناروغيو مخنيوى کوي!

ژباړه: عرفان لمر ١ – خندا د وينې لوړ فشار راکموي. ٢ – خندا د انسان عمر اوږدوي. ٣ – خندا د انسان سن/ عمر کم ښيي. ٤ – خندا د انسان د هورمونو د تعادل/ برابرښت سبب ګرځي. ٥ – خندا د بدن دفاعي سيستم پياوړى کوي. ٦ – خندا د سيروتونين هورمون ډېروي او د خوشحالى سبب ګرځي. ٧ – خندا د زړه ضربان برابروي. ٨ – خندا د مخ پوستکى روښانه کوي. … نور ولولئ
خواړه

د پښتورګو تيږې په دغه څو ساده او اسانه کورنيو لارو لرې کړٸ

ليکنه: عرفان لمر يو له هغه عواملو څخه چې ناروغ دې ته اړ باسي چې روغتياپال ته ورشي د پښتورګو درد دى. د پښتورګو ډبرو جوړښت بيلابيل عوامل لري لکه کم تحرکيت، د وجود د اوبو کموالى، د کلسيمي دواګانو زياد استعمال، د تايرايد غدې ناروغۍ او داسې نور … ځيني لارې شته چې د ډبرو له جوړښت مخنيوى او يا د هغو په دفع کولو کې مرسته کوي. ١ – د مايعاتو زياد استعمال … نور ولولئ
خواړه

انار د شکر ناروغانو ته د ګټې ترڅنګ، د ماشوم ښکلا هم تضمینوي

ژباړه: عرفان لمر د انارو پوستکى د چينجيو او اسهال ضد درمل دي. انار ادرار راوړونکي او د تندې د له منځه وړونکي دي. که له ډوډۍ وروسته وخوړل شي د څېرې د روښانتيا سبب ګرځي. هغه کسان چې ډنګر دي د انارو خوړل ورته ګټه رسوي البته خوږ انار تريو انار د هغه کسانو لپاره چې د معدې زخم لري ښه نه دي. خوږ انار د ټوخي ضد دى او د غږ د بدښت … نور ولولئ
خوندیتوب

آيا په چاپيريال کې تفريح کول د انسان روغتيا ته زيان لرلاى شي؟ نوې څېړنه يې په اړه څه وايي؟

ژباړه: حنيفه مومند که له پلي تګ سره مينه نه لرئ، نو اړينه نه ده چې ځان دې کار ته مجبور کړئ. څيړنې وايي غوره ده، چې تاسو په کوم ځاى کې ځان هوسا احساسوئ، نو هماغلته پاتې شئ، کېداى شي چې دا ستاسو د ځواب ځاى وي. څيړونکو ويلي، چې په دې وروستيو کې ډاکټران د پلي تګ پر ګټو ډېر ټينګار کوي، چې ډېرى څيړونکي بيا د ژورخفګان او ذهني ناراميو او داسې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که دا څو نښې مو ولیدې، نو ژر ګازي بخارۍ بند کړئ

په یخ موسم کې هر څوک هڅه کوي چې ځان ګرم وساتي، ترڅو له ناروغیو خوندي اوسي. ډیری خلک په دغه یخه هوا کې د خونو ګرمولو لپاره له بیلابیلو شیانو څخه استفاده کوي، چې یو یې هم ګازي بخارۍ دي. ګازي بخارۍ که څه هم یوه داسې اله ده، چې کوټه ژر او ښه ګرموي، خو دغه بخاریاني کله ناکله انسان د مرګ تر خولې پورې رسوي. کله چې په یوه اطاق کې ګازي … نور ولولئ
خواړه

د وچو مېوو ځینې ځانګړنې: له تازه مېوو سره يې توپير څه دى؟

  ژباړه: عایشه حیدري لکه څنګه چې له نوم څخه یې ښکاري، وچې مېوې د تازه مېوه له وچولو څخه لاس ته راځي او له بېلابېلو ګټورو ځانګړنو څخه ډکې دي. په معمولي ډول وچې مېوې خپلې اصلي اوبه له لاسه ورکړې وي او له مغذي موادو څخه ډکې وي. وچې مېوې د مغذي موادو سربېره د فیبر او انټي اکسیډانټ غوره سرچینې دي. یو موټی وچه مېوه نږدې هغومره مغذي مواد لري چې تازه … نور ولولئ
افغانستان

ننګرهار کې واوره: د جلال اباد څنډو ته هم راورسیده + انځورونه

راپور: بشر درویش د ننګرهار په ګڼ شمېر ولسوالیو کې له کلونو ځنډ وروسته د واورو اورښت پیل شوی. دره نور، کامه، کوټ، سره رود، سپین غر، اچین، شینوارو، کوز کونړ، خوږیاڼي، پچیراګام، بټي کوټ، نازیان، هسکې مینې او یو شمېر نورې هغه ولسوالۍ دي چې کلونه وروسته په کې واور اوري. د سیمه ییزو خلکو په وینا چې اوس هم یو شمیر سیمو کې واوره جریان لري او ځینو ځایونو کې واوره دریدلې ده. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له زېږون وروسته د رحم د راټولېدلو مناسب ورزشونه

ژباړه او راټولونه: نسيمه محمدي له زېږون وروسته د ميندو بدن د يو لړ تغييراتو سره مخ کېږي، چې لومړي حالت ته بېرته ګرځېدلو ته وخت غواړي. د ولادت په خلاصېدلو سره، د رحم شديد انقباضات ختمېږي، خو د رحم راټولېدل او طبيعي خونريزي اتقباض ته اړتيا لري، چې رحم منقبض کېدلو ته دوام ورکوي. ممکن لږ دردناک اوسي چې د پس دردۍ په نامه يادېږي او دغه وخت ماشوم ته شيدې ورکول د رحم … نور ولولئ
په زړه پورې

د تروخت وړاندې مړينې نوې نښې/ په ښي او کيڼ لاس کې د فشار د کچې توپیر

ژباړه: عایشه حیدري د پوهانو یوه نړيواله ډله دې پایلې ته رسېدلې ده چې که په ښي او کيڼ لاس کې د وينې د فشار کچه توپیر ولري، کېدای شي د ماغزو د سکتې، د زړه د حملې او په پای کې تر وخت وړاندې مړينې، نښې وي. د دغې څېړنې پايلې د Hypertension په نشریې کې خپرې شوې دي. د مېټاانالیز څېړونکو د دغې څېړنې د پایلو د لاسته راوړلو لپاره يوه سيسټماټيکه بیا … نور ولولئ