روغه سټه

بریا او پرمختګ

د بریالیو کسانو پنځلس عادتونه

جولای 9, 2020 عطا محمد میاخېل
ژباړه: عطا محمد میاخېل مخکې تر دې چې د بریالیو کسانو له فکر، بڼې او خوی سره آشنا شئ، لومړی باید په دې باندې پوه شئ، چې د بریا د سنجش لپاره څه معیار شتون لري او څه څیز دا ټاکي، چې تاسو یو بریالی انسان یاست یا نه؟ د بېلابېلو شرایطو په اړه زموږ د فکر بڼه او د چلند ډول دا ټاکي، چې د بریالیو کسانو برخه یو یا نه؟ د دې لیکنې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په سختو وختونو کې د ذهني روغتیا لپاره څلور ساده بدلونونه‌

جولای 9, 2020 نسیمه محمدي ، کابل
ژباړه: نسیمه محمدي شک او نه ډاډمنتیا هغه څه دي چې په بېساري او نوي ډول ورسره مخ کېږئ. شک او نه ډاډ دا دی چې څه به پېښیږي او څنګه به داسې یو حالت کنټرولوو چې بېخي ورسره نه یوو مخ شوي. کله چې شک او نه ډاډ زموږ په وجود کې دوام ولري، نو دا زموږ په بدن کې ځای پرځای کېږي او او هر وخت زموږ ذهني روغتیا ګواښي. په عین حال … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د بدو خبرونو اغېزې کنټرول کړئ

جولای 9, 2020 ملیحه ناصري
لیکنه: ملیحه ناصري بد خبر او ناوړه پېښې ذاتاً داسې اغېز لري چې تر ډېرې مودې یا لږ ترلږه تر څو ساعتونو مو خوا پرې شنه/ بده وي؛ نو باید د کنټرول او کابو کولو لپاره یې هڅه وشي. افغانستان داسې ځای دی چې هره ورځ څو بد خبره په رسنیو کې ترې خپرېږي. چاودنې، وژنې، برمته کولو پېښې، تاوتریخوالی، تېری، فساد او دېته ورته اړوند خبرونه هره ورځ اورېدل کېږي. مهمه نه ده چې … نور ولولئ
خوندیتوب

سترس د کورونايي ناروغانو د مرگ خطر ډېروي

جولای 8, 2020 صدیقه پوپلزۍ، کابل
ژباړه: صدیقه پوپلزۍ فشار یو داسې حالت دی چې د فرد او چاپېریال ترمنځ متقابل عمل رامنځته کېږي او د وضعیت د غوښتنو او فرد بیولوژیکي، رواني او ټولنیزو سرچینو ترمنځ د حقیقي او ناواقعيت ترمنځ د ګډوډي لامل کېږي. فشار د پېښو یا شرایطو له امله رامنځته کېږي چې ګواښ یا زیان رسوونکې دي او په پایله کې فشار ورکوونکې دي. فشار لرونکې عوامل، لکه: ۱ – ناورین لرونکې افتونه، لکه کرونا، زلزله، توپان؛ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

سپی د ماشومانو په وده کې مرسته کوي

جولای 8, 2020 نسیمه محمدي ، کابل
ژباړه: نسيمه محمدي له ځینو څېړنو وروسته، ساینس‌پوهانو پایله ترلاسه کړه، چې په کور کې د سپي درلودل د ماشومانو فکري او فزیکي ودې لپاره اړین دي. له څېړنو وروسته، د لوېديځې اسټرالیا پوهنتون ماشومانو رنځورپوهان پر دې باور شول، چې په کورنۍ کې چې نوزېږدى ماشوم او سپى هم وي، ماشوم له رواني پلوه ښه وده کوي. څیړونکو ۱۶۴۶ ماشوم لرونکې کورنۍ، چې ماشوم لرل او عمرونه يې د 2 او 5 کلونو ترمنځ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

کورنۍ جګړه او منځګړيتوب

جولای 8, 2020 شپنه سلګۍ
ژباړه او راټولونه: شپنه سلګۍ له دې ليکنې څخه هدف د خپلو منځنیو شخړو حل دى. نو تاسې په داسې ټولنه کې قرار لرئ، چې د خپلې ټولنې خپل منځي مشکلات حل کړئ او وکولاى شئ چې له نورو سره مرسته وکړئ، چې خپل منځي مشکلات حل کړي خپل منځي شخړې يعنې څه؟ کله چې موږ له کوم کس سره تماس ونيسو، زمونږ ځينې اړتياوې او اهداف يو له بل سره ورته والى لري او … نور ولولئ
پوهنه

پنځه کارونه، چې په ترسره کولو سره یې د خپلې ډلې روحیه له منځه وړئ

جولای 8, 2020 عطا محمد میاخېل
ژباړه: عطا محمد میاخېل مدیر اوسېدل د موخو ټاکلو او بریا ته د رسېدلو لپاره د یوې لارې د پیدا کولو په مانا دی، په دې لاره کې یو له خنډونو څخه، د یوه مدیر په توګه ستاسو د کار او ځواک په تړاو د مسایلو په اړه د خبرو د بیانولو لپاره د کارکوونکو د آزادۍ د کچې ترمنځ توازن دی. دلته غواړو هغو پنځو چلندونو ته اشاره وکړو، چې هره ورځ په ډېرې … نور ولولئ
خوندیتوب

ژبه او له مخې یې د ناروغیو تشخیص

جولای 7, 2020 ياران، کابل
ژباړه: حنیفه مومند ځینې روغتیاپالان پر دې باورې دي، چې د ژبې د کتلو/ مشاهدې له لارې  د بدن ځینې ناروغۍ پېژندلای شو. Daily Mail نشریه کاږي چې د روغتیاپالانو په باور، که د ناروغ شخص د ژبې رنګ بدل/ تغییر او تر یوې اونۍ خپل اصلي حالت ته رانشي، نو څرګندېږي، چې ناروغ په خطرناکه ناروغۍ اخته وي. دا نښې پر ژبه د لیکوګلاکی پر وخت په ژبه ظاهرېږي. کله چې د ناروغ د … نور ولولئ
خواړه

د هګۍ پخولو پر وخت دغه ټکي باید په پام کې ونیول شي

جولای 7, 2020 ياران، کابل
ژباړه: حنیفه مومند د خوړو یو متخصص ډاکټر، ځینې ټکو ته اشاره کوي، چې د هګۍ پخولو پر وخت له ستونزو خالي نه دي. ماریو سانچز، د خوراکي توکو متخصص، اسپانوۍ ورځپاڼې (La Vangurdia) سره په مرکه کې وويل: “د هګۍ پخولو پر مهال کوچنۍ تېروتنې د انسان روغتیا ته تاوان پېښولی شي.“ نوموړی متخصص وايي، هګۍ/ املېټ باید له تازه او روغ پوستکي لرونکي هګیو څخه چمتو شي. ماریو سپارښتنه کوي، چې هګۍ مخکې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

له ځورونکو فکرونو سره مبارزه

جولای 7, 2020 صدیقه پوپلزۍ، کابل
ژباړه او زیاتونه: صدیقه پوپلزۍ ځورونکي فکرونه هغه دي چې زموږ تمرکز د مثبتو ټکو او د پرمختګ وړ فکر، د منفي ټکو او ناهیلیتوب خوا ته اړوي. منفي فکرونه څه دي؟ منفي فکر د هغه افکارو ټولګه ده چې خپل د لارې څخه مو لرې کوي او زموږ پر راتلونکي ژوند په ډېر بد ډول برید کوي. ولې منفي فکر پیدا کړو؟ ځکه چې د تېر وخت څخه پښېمانه یو او ښې خاطرې ورڅخه … نور ولولئ