خواړه

د بېنډۍ (لېړوګان) ګټې

ژباړه او راټولونه: عایشه حیدري بېنډۍ (لېړوګان) د ګل خیرو او پنبې د کورنۍ بوټی دی او د لومړي ځل لپاره بېنډۍ (لېړوګان) د اسیا او افریقا په سيمو کې وکرل شوه، د بېنډۍ (لېړوګان) په اړه حیرانونکی ټکی دا دی چې په ۱۲ او ۱۳مې پېړۍ کې مصریانو بېنډۍ (لېړوګان) کرله. بېنډۍ (لېړوګان) په تودو سیمو کې ښه وده کوي خو په سړو سیمو کې ډېره لږه وده کوي او هغومره حاصل هم نه … نور ولولئ
افغانستان

په کرونا ویروس د اخته سوو کسانو شمېر تر ۴۳ میلیونو واوښتی

خبریال: فضل الله فضلي په نړۍ کي د کرونا ویروس مثبتي پېښي لاهم په چټکۍ سره پورته کیږي او اوس مهال د ورځنیو مثبتو پېښو شمېر تر ۴ لکو اوښتی دئ. تراوسه په ټوله نړۍ کي په ویروس د اخته سوو کسانو شمېر تر ۴۳،۱ مېلیونو اوښتئ دئ. په ټوله کي تر اوسه تر ۱،۱ مېلیونو پوري کسان ځني مړه سوي او تر نږدې ۲۹ مېلیونو تنه ځني روغ سوي دي. تېره ورځ تر ۴۰  … نور ولولئ
خواړه

دا خواړه د سهار په چای مه خورئ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري قهوه د تازه مالټې جوس او مستې هغه څه دي، کله چې یو کس د ښې سهارنۍ په هکله فکر کوي د هغه یاد ته ورځي. په ډېرې خواشینۍ سره چې ځینې کسان پوهېږي که ځينې خوراکي توکي په خالي معده وخوړل شي، ډېر په ګټور نه وي د دې لپاره دلته داسې خوراکي توکي تاسو ته درپېژنو چې د سهار له پلوه یې خوړل ښه نه دي. ډوډۍ هغه خوراکي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ګلوتن او د روغتیا لپاره یې ګټه

ژباړه: نجم الرحمن ناصري ګلوټن ډېری له غنمو او هغه خواړه چې له غنمو جوړېږي اړیکه لري، چې کولای شي د تغذیې لپاره مقوي منبع وي. البته رسانې داسې ښکاروي چې دا رژیم سالمه غلي له ځانه سره نه لري. ۲۰۱۷م کې په ۱۰۰۰۰۰ کسانو باندې څېړنې وشوې چې هېڅ ډول د خېټې ناروغي یې نه درلودله، دومره ډیر وخت کې څېړونکو د ګلوتن د مصرف او زړه د ناروغۍ ترمنځ هېڅ اړیکه ونه موندله … نور ولولئ
خواړه

هېڅکله پاتې شوې پخې وریجې مه خورﺉ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري د ټولې نړۍ په خوراکي فرنګونو کې، د خلکو روزانه خواړه وریجې جوړوي چې په چیني خوړو کې ورڅخه ډېره ګټه اخلي. کله کله داسې واقع کېږي وروسته له دې چې وریجې وخوړل شي له هغې څخه یو څه پاتې شي او دا پاتې شوې وریجې د دویم ځل لپاره ګرمې او وخوړل شي. باید دقت وکړو هغه پخې وریجې، چې د څو ساعتونو لپاره په آزاده هوا کې اېښودل شوې، … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

ذهني معلولیت؛ تر نورو خلکو ژر یو شی نه شي زده کولی

ژباړه: ملیحه ناصري د نړیوال روغتیايي سازمان د څېړنو مطابق ٪۱۰-۲۰ماشومان او ځوانان ذهني معلولیت لري. د دې ډول کسانو روزل او پالنه خورا لویه حوصله او زغم غواړي. لومړی راځو دېته چې ذهني معلولیت څه ته وايي. ذهني معلولیت هغه ته وايي چې ځینې کسان د ژر زده کولو پر ځای هره زده‌کړیزه پروسه ډېره په سختۍ او په ځنډ پای ته رسوي. داسې نه ده لکه عام خلک یې چې ګڼي چې ساده، … نور ولولئ
خوندیتوب

د پاڅېدلو پر وخت د سرګنګسۍ لامل او درملنه یې

ژباړه: نجم الرحمن ناصري د پاڅېدلو پر وخت د سرګنګسۍ احساس د وینې د ټیټ فشار یوه بېلګه ده. د سر ګنګس‌والی معمولاً له ځینې واضح لاملونو سره لکه د وجود د اوبه کمښت او یا له ډیر خوب سره اړیکه لري او په آسانۍ یې درملنه کېدای شي. د سر ګنګسۍ نښې په سترګو تیاره کېدل، ضعف، غش، د تهوع حالت. کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو سر ګنګسي کېدای شي کمه وي چې … نور ولولئ
خواړه

خوندورې تروې کېدای شي سرطان زا وي

ژباړه: نجم الرحمن ناصري محلي تروې په ځانګړو شرایطو کې ساتل کېږي، چې ورڅخه ګټه واخلي. ځینې باور لري چې محلي تروې سرطان زا دي، خو ځینې بیا هغه تروې چې لمر وهلې وي، د ناروغیو لامل بولي. ډېری سوپر مارکیټونه او هټۍ تروې له یخچال څخه بهر د محیط په هوا کې ساتي، په ځانګړي ډول که په پلاستیکي کڅوړو کې وي. دا مسئله نن ورځ خطرناکې ستونزې جوړوي. د ځای کمښت لامل شوی، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ژوند په بېلابېلو پړاوونو کې مناسبه تغذیه

ژباړه: عایشه حیدري د ژوند په بېلابېلو پړاوونو کې د مناسبې او د ژوند له پړاونو سره د متناسبو خوړو خوړل ډېر اړین دي. د هر انسان د تغذیې بڼه د هغه د ژوند په بېلابېلو پړاوونو کې توپیر کوي، ځکه چې د انسان د ژوند په هرې لسیزې کې د یوه تن د بدن اړتیاوې د نورو انسانانو او نورو عمرونو لرونکو خلکو سره توپير کوي. له همدې امله ویلای شو چې د ژوند … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د پوستکي د ښکلا د ساتنې لپاره شپږ اړین ټکي

ژباړه او راټولونه: عایشه حیدري دا چې د مخ پوستکی تل د لمر وړانګو، سړې او تودې هوا سره مخ وي، او په اسانۍ زیانمنېږي، نو ارومرو باید ور څخه ساتنه و شي. که د مخ پوستکي ته پاملرنه و نه کړو نو ډېر ژر به د مخ د پوستکي ښکلا له لاسه ور کړو او پر مخ به مو ګونځې، لکې او تور داغونه را برسېره شي، خو څنګه د مخ د پوستکي ساتنه … نور ولولئ