خوندیتوب

د مغز څېړونکي؛ یوازېتوب د مرګ ګواښ زیاتوي

ژباړه د یوه څېړونکي موندنې ښيي، چې یوازېتوب ډېر ګواښوونکی دی او د ټولنیزې انزوا سره توپير کوي. د نومړي په وینا د یوازې ژوند کولو سره، د یوازېتوب حس هم پياوړی کېږي. مانفرید اشپيټسر، د المان د اولم ښار د تدریسي کلینیک د رواني برخې رییس، د پوروتستانت خبرې اژانس سره په خبرو کې ویلي، چې یوازېتوب کېدای شي وژونکی تمام شي. د نوموړي په وینا یوازېتوب له ټولنیزې انزوا او ګوښه توب سره … نور ولولئ
خوندیتوب

دا اته نښې ښيي چې بدن کې مو زهري مواد زیات شوي

ژباړه زموږ شاوخوا هر ځای زهر شته، هغه هوا چې تنفس کوو یې، اوبه چې څښو یې او خواړه چې خورو یې. هره ورځ زموږ بدن کې زهر راټولېږي او چې لوړې کچې ته ورسېږي سخت مو ناروغه کوي. دلته یې اته نښې تاسې ته درپېژنو. ١: ګنګسي که د ګنګستوب احساس کوﺉ او د شپې د ښه خوب وروسته، تمرکز نشﺉ کولای، نو ممکن بدن مو له زهرو ډک وي. دا زهر د بدن … نور ولولئ
خوندیتوب

د رواني ارامتیا لپاره دوه دقیقه اي ګټور تمرین

ژباړه زیات کار، پرله پسې دنده ترسره کول او د چارو په جریان کې دمه/ استراحت نه کول، د ډېرو بوخت کسانو ورځنۍ او عادي سناریو ده. کاري بوج او د څو کارونو هممهاله تر سره کول کېدای شي د اسټرس سبب شي او ستاسې په ګټه اخیستنه هم اغېز وښندي. که دا چاره تاسې ته هم اشنا ده او داسې ورځ تېروﺉ، مهمه ده چې د ښې ګټې اخیستنې او انرژۍ ترلاسه کولو لپاره، … نور ولولئ
ټیکنالوژي

بېل ګېټس؛ د وباګانو سره د مبارزې لپاره په ټکنالوژۍ پانګونه اړینه ده

د مایکرو سافت کمپنۍ بنسټ ايښودونکي وویل: د ناروغیو سره د مبارزې لپاره، بشریت په ټکنالوژۍ کې پانګونې ته اړتیا لري. ښاغلي ګېټس د تروریزم د نوې ګواښ په اړه وویل: وبایي ناروغۍ کولای شي په راتلونکې کې نړۍ وګواښوي، نه یوازې د طبیعي لاملونو، بلکې د بیوترورېست بریدګرو په دلیل. ګېټس وویل: دا ډول وبا ګانې کولای شي د کوويډ ٢ – سارس کورونا وایروس څخه ګواښوونکي وي. دا مېلیارډر باوري دی، چې د … نور ولولئ
خوندیتوب

د حافظې د لاسه ورکولو لامل

ژباړه پوهانو په امریکا کې اعلان کړې چې کم خوبي او ژورخفګان حافظه کموي. دا وخوره نه هغه( Eat this! Not that) پورتا په خپل راپور کې ویلي چې د کمخوبۍ او ژورخګان ترڅنګ، زړښت هم د حافظې د لاسه ورکولو اصلي لامل دی. څرنګه چې پوهانو ویلي، ځینې وخت هېرېدل عادي دي او ستونزه نه ښيي. د هغوی په باور د وخت په تېرېدو د بدن په په بعضو برخو کې بدلونونه رامنځته کېږي … نور ولولئ
خوندیتوب

سترګو ته د سګرټو د دود بېسارې زیانونه

ژباړه څېړونکي د یو لړ څېړنو وروسته دې پايلې ته ورسېدل چې د سګرټ دود سترګو ته زیات تاوان لري. ډېری هېوادونه د سګرټو پر قوطیو ځينې انځورونه او یا هم متنونه خپروي، چې سګرټ څکوونکي د زړه د حملو له ګواښونو، سرطان، د اومېندوارۍ پر وخت ښځو ته د زیانونو او نورو مواردو څخه خبر شي. خو هغه څه چې ډېر کم د پام وړ ګرځي، پر سترګو د سګرټو د دود ناوړه منفي … نور ولولئ
خوندیتوب

د سوځېدنې په پېښو کې لومړنۍ مرستې

ژباړه ١ – سمدلاسه شخص د تودوې له سرچینې لرې کړﺉ تر څو د ډېرې سوځېدنې څخه مخنیوی وشي. ٢ – سوځېدلای ځای د ٢٠ دقیقو لپاره په یخو او یا هم تړمو اوبو کې ونیسي، چې د سوځېدلي ځای د تودوخې درجه راښکته شي. ٣ – له کنګل، کنګل وهلو اوبو، کریم یا غوړ لرونکو موادو لکه کوچ، کار مه اخلﺉ. ٤ – هر ډول ګاڼه یا جواهرات چې سوځېدلي ځای ته نږدې وي … نور ولولئ
خوندیتوب

د بدن د دفاعي سیسټم د کمزورۍ نښې نښانې

ژباړه دوامداره ستړیا؛ که د کار کولو پرته د ستړیا احساس کوﺉ، نو ستاسې د بدن دفاعي سیسټم ضعیف دی. د هاضمې پرله پسې ستونزې؛ کافي لاسوندونه شته چې ښيي د بدن د ساتندویه سیسټم کمزورتیا د هاضمې د مزمنو ناروغیو سبب ګرځي. ممکنه لامل دا دی چې د دفاعي سیسټم زیاتره جوړښتونه په هاضمې سیسټم کې ځای لري. په زکام/ ریزش ژر ژر اخته کېدل؛ د بدن د دفاعي سیسټم په اړه د قضاوت … نور ولولئ
خوندیتوب

د لاسونو سپينولو لپاره کورنی ماسک

  که د لاسونو له غنمرنګ او یا تور رنګ راضي نه یئ او غواړئ سپين او روښانه لاسونه ولرﺉ، د کیلې او مستو دغه کورنی ماسک چې په لیکنه کې یې تاسې ته درپېژنو، وکاروﺉ. د دې ماسک دنده: د لاسونو سپينول، مرطوبول او نرم ساتل دي. کړنلاره: یوه دانه کیله، نیمه پياله تروې مستې سره مکس کړﺉ او وروسته لږ څه ګلیسرین هم د دغه مخلوط سره کډ او لامده شویو اوړو په … نور ولولئ
روغه سټه

د اوښکو سره ژړل، د لوی ناروغۍ څخه د خلاصون لامل کېږي

اکثرا ژړا د ضعف په توګه تعبیر کېږي او ویل کېږي چې دا یوه منفي انګېزه ده چې ډېر ژړل د انسان لپاره ښه نه دي، خو ایا تاسې په دې پوهیږئ، چې ژړل د انسان روغتیا لپاره څومره ګټور دي؟ متخصصین وايي، چې په اوونۍ کې لږ تر لږه یو ځل خلاص ژړل (داسې ژړا چې له سترګو ورسره اوښکې بهېږي) ذهني وړتیاوې ښې کوي. متخصصینو د اوښکو ژړا وړاندیز کړې او وایې چې … نور ولولئ