خواړه

خبرداری؛ پروسس شوي خواړه د مړینې خطر لوړوي

ژباړه: عایشه حیدري څېړونکي پر دې باور دي چې کېدای شي د پروسس شوي خوړو تر کچې ډېر خوراک د زړه د عروقي ناروغۍ لامل شي. ډېرو څېړنو، د روغتیا ساتنې لپاره په خوراکونو کې د مېوې او سبو پر خوړلو ټینګار کړی دی، خو د امریکا د کلینیکي تغذیې خوړو مجلې په وروستیو څېړنو کې څرګنده شوې ده چې بايد د پروسس شوي خوړو له خوراک څخه ډډه وشي. څېړونکو تر ۲۲۰۰۰زیات کسان د … نور ولولئ
خواړه

د وزن د کمولو لپاره هرومرو دا څلور مېوې وخورئ!

ژباړه: عایشه حیدري که غواړئ خپل وزن کم کړئ، نو دغه مېوې د خپلو خوړو په رژیم کې ور زیاتې کړئ. د همشهري انلاین د راپور پر بنسټ، له کاربوهايډرېټ څخه ګټه اخیستنه د وزن کموالي لپاره ګټه نه لري او د دې سربېره چې ګټه نه لري، زیانونه هم لري. خو کله چې مېوې په اړه خبرې کېږي نو کیسه بیا بل ډول ده. مېوې د فیبر، ويټامينونو او د اړتیا وړ خوړو او … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

د خپلو سترګو د روغتیا لپاره دا لارښوونې په پام کې ونیسئ

ژباړه: عایشه حیدري په منظم ډول د سترګو معاینه کول ان په ماشومتوب کې هم خورا ارزښت لري، ځکه پر وخت معاینه د سترګو د لید د پياوړتیا لامل کېږي او د سترګو له کمزورتیا څخه مخنیوی کوي. په منظم ډول د سترګو په معاینه کولو سره کولای شئ چې د سترګو ستونزې لکه ګلوکوم یا تورې اوبه چې د ناروغي هېڅ نښې نه لري، په خپل وخت سره تشخیص کړئ ځکه چې پر وخت … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د انسان د بدن څلورويشت ساعته فعاليتونه!

ژباړه: عرفان لمر ١ – د انسان باڼه په څلورويشت ساعتونو کې ٢٣٠٤٠ ځله رپ وهي. ٢ – معده د ٤ تر ٦ ليټرو پورې اسيد افرازوي. ٣ – زړه ١٠٠٠٠٠ ځله وينه پمپ کوي. ٤ – سږي (شش) ٢٣٠٠٠ ځله ساه اخلي. ٥ – ځيګر ٣٠٠٠ ليټره وينه تصفيه کوي. ٦ – پښتورګي ٤٠٠ ليټره وينه تصفيه کوي. ٧ – ٤٣٢٠٠٠٠٠ دانې مړې حجرې د پوستکي څخه جلا کيږي. ٨ – په منځني ډول … نور ولولئ
کرونا

د روغتیا نړیوال سازمان د متخصصانو یوه ډله چین ته لېږي

د روغتیا نړیوال سازمان وايي، دوی به د متخصصانو یوه ډله چین ته د کرونا ویروس د ریښې د پیدا کولو په موخه ولېږي. د رویټرز خبري اژانس د راپور له مخې، نن دوه شنبې چنایي چارواکو ویلي، د روغتیا نړیوال سازمان د نړیوالو متخصصانو یوه ډله چین هیواد ته د کرونا ویروس د ریښې د پیدا کولو په موخه لیږي. د راپورونو له مخي، دغه ډله به د روانې جنورۍ میاشتې په ۱۴مه نېټه … نور ولولئ
خواړه

۷ وچې مېوې چې د وزن په کمولو کې له موږ سره مرسته کوي

ژباړه: عایشه حیدري د تغذيې ډېری پوهان په دې باور دي چې که د ورځې په اوږدو کې وچې مېوې په منظم ډول وخوړل شي، مغذي او مناسبه ټاکنه شمېرل کېږي. کله چې مېوې وچېږي ډېرې اوبه يې له منځه ځي نو له همدې امله په مېوې کې د مغذي موادو کچه لوړېږي. په حقیقت کې نوو څېړنو ښودلې دي چې د وچې مېوې خوړل له ډنګروالی یا چاغښت د له لمنځه وړلو سره نېغ … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

بدن ته د خندا ګټې: د نورو ګټو ترڅنګ، د روايي ناروغيو مخنيوى کوي!

ژباړه: عرفان لمر ١ – خندا د وينې لوړ فشار راکموي. ٢ – خندا د انسان عمر اوږدوي. ٣ – خندا د انسان سن/ عمر کم ښيي. ٤ – خندا د انسان د هورمونو د تعادل/ برابرښت سبب ګرځي. ٥ – خندا د بدن دفاعي سيستم پياوړى کوي. ٦ – خندا د سيروتونين هورمون ډېروي او د خوشحالى سبب ګرځي. ٧ – خندا د زړه ضربان برابروي. ٨ – خندا د مخ پوستکى روښانه کوي. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په امېندوارۍ کې د خوږو خوړل; مور او جنين ته دا زیانونه لري

ژباړه: عایشه حیدري ډېری خلک ګومان کوي چې په امیندوارۍ کې د ډېرو خوږو خوړو خوړل د ماشوم له جنسیت سره تړاو لري او که مور د امیندوارۍ په دوران کې ډېر خواږه خواړه وخوري، نو ماشوم به یې هلک وي. خو علمي څېړنې ښيي چې د امیندوارۍ په دوران کې خوږو خوړو ته د اشتها ډېرېدل، د جنین له جنسیت سره هېڅ تړاو نه لري خو پر دې باید پوه شو چې ایا د … نور ولولئ
خواړه

ايا پوهېدئ چې د ګاز لرونکو نوشابو ډېر څښل هډوکي وراستوي؟

د ګاز لرونکو نوشابو خوړل انسان له ډېرو خطرناکو ستونزو سره مخامخ کوي. له بده مرغه په مونږ کې داسې ډېر خلک شته، چې هېڅ مړۍ يې پرته له پيپسيانو يا ګازلرونکو نوشابو څخه نه اخلي. خو ايا تاسې د ګاز لرونکو نوشابو له زيانونو خبر ياست؟ زه ډاډه يم،که له زيانونو يې خبر شئ،نو نور به يې څښکلو ته زړه ښه نه کړئ. دا زيانونه په لاندې ډول ښودل کېږي: ۱ـ ډېرى ماشومان او … نور ولولئ
خواړه

د سره کړیو خوړو زیانونه؛ کمعقلي او بې‌اولادي پیدا کوي!

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري د سره کړیو یا کباب شویو خوړو کارونه تر پخوا ډېره شوې ده؛ ځکه ډېری ځوانان محصلین/زده‌کړیال دي او ځينې نور کسان هم چې دندې لري، نه شي کولی په موقع سمه ډوډۍ وخوري. د همدې ستونزې له امله ډېر خلک په غوړیو کې سره شوي خواړه خوري. د روغتیا د ساتنې په پار اړتیا ده چې د دې ډول خوړو له زیانونو ځان خبر او پرې وپوهوو. په څو … نور ولولئ