خواړه

چای؛ دماغي فعالیت چټکوي او حافظه غښتلې کوي

یو تازه څیړنه، چې د کوالټي فوډ په نوم ژورنال کې خپره شوې، لیکي، چې چای د دماغي ځواکمنتیا او د نوښتګر زهن په جوړولو کې مرسته کوي. پوښتنه داده، چې په چایو کې څه کمال دی، چې حافظه پیاوړې کوي او د نوښتګر ذهن سره مرسته کوي؟ څیړونکې وايي، چې په چایو کې د کافین او تینین په نوم دوه مهمې مادې وجود لري، چې د انسان ذهني فعالیت چټکوي، توجه يې زیاتوي او … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د غوسې د کنټرول لارې چارې او تخنیکونه

لیکنه: هیريفورډ ژباړه: غازي عابد غوسه د ناخوښۍ او خفګان یو قوي احساس دی، چې له امله یې انسان تر یوه سخت حالته رسولی شي. غوسه د فکرونو، احساساتو او رویو له یو ځای کیدو څخه هم هغه وخت رامنځته کیږي چې کله د بدو حالاتو او یا د نورو د ناوړه کړنو ځیني شخص متاثره شي. دلته د غوسې د کنټرول څو لارې چارې در ښييو: ۱- د ارام چل زده کړئ. د ارام … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه درې ډوله خلک چې ستاسې ژوند سبوتاژ کوي

لیکنه: ډاکټر هینري کلاوډ ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ځینې وخت کله چې غواړې یو کار ترسره کړې، نو ستا په دوستانو، خپلوانو او یا هم همکارانو کې به داسې کسان پیدا شي چې غواړي ستا د کار په وړاندې خنډ وګرځي او ستا کار ورو کړي. دا ځکه چې ښايي د هغوی مطلب ستا د کار په وړاندې خنډ ګرځیدل نه اوسي، خو داسې نظریه به درکوي، چې هغوی ته به سمه وي، خو ستا … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

هغه هیوادونه اعلان شول چې په نړۍ کې د ژوند لپاره ښه ځایونه نومول شوي

لیکنه: فیاض عزیزي د ملګرو ملتونو د بشري پرمتخګ په تازه راپور کې د هغو يوولسو هېوادونو نومونه راغلي، چې خلک يې اوږد او د روغتيا له پلوه ډاډمن ژوند کوي. يا په بله وينا هغه هېوادونه، چې د ټولې نړۍ په کچه د ښه ژوند لپاره تر ټولو ښه ځايونه نومول شوي دي. د ملګرو ملتونو دغه ريپوټ د نږدې 200 هېوادونو څخه د ارزونې پايله ده، چې بېلابېلې برخې په نظر کې نيول … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه ۷ منفي کارونه چې د ۹۹٪ منفي احساساتو مسوول دي

ليکنه: محمد عزيز پردېس ۱- وارخطايي وارخطايي تقريبا د انسانانو يو طبيعي عادت دی، خو په مشق او تمرين سره کولی شو له دې بد عادت څخه ځانونه وژغورو. معمولا چې کله پر موږ يو زېری کېږي ( که هغه مثبت يا منفي وي ) نو وارخطا کېږو، خپل ځان نشو کنټرولولی. د بېلګې په ډول که څوک مو د يوه دوست د مړينې څخه خبر کړي؛ خپل حواس له لاسه ورکو او بې واکه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څنګه نورو خلکو ته ډاډمن او پیاوړي ښکاره شو؟!

لیکنه: ویویک ګوپټا ژباړه: غازي عابد دا یو څو ځانګړنې چې په ژوند کې مهمې دي، که دې ولرلې نو خلکو ته به په ځان متقي او ډاډمن ښکاره شئ. هیله ده عملي توجه ورته وکړئ: ۱- یوه خندونکې او خاموشه څیره یا مخ. کله چې موږ له نورو سره خندونکي مخ شو، نو مقابل لوري ته ډ‌اډ، روغ او خوښ ښکارو. زموږ دا خاموشي او نورو سره مسکي مخ کیدل، نورو ته هم ځواکمنتیا … نور ولولئ
روغه سټه

هغوی چې چې غنمرنګه یا توربخون جلد لري، له ګڼو جلدي ناروغیو خوندي دي

لیکوال : ډاکتر اټول تانیجا – جلدي متخصص ژباړه : شمیم اتل ګڼ افغانان بلکې په ټولیزه توګه د منځني ختیځ، منځنۍ اسیا او جنوبي اسیا ګڼ خلک د سپین پوستکي مینوال دي او سپینوالی د ښکلا یو مهم معیار ګڼي. دا هماغه څه دي چې په دې لمرینه سیمه کې کم دي او ګڼ خلک دلته غنم رنګې څیرې لري. یو شمیر ښځې خو د خپل مخ د سپینولو لپاره ډول ډول کریمونه او … نور ولولئ
روغه سټه

د تړمو یا ګرمو اوبو څښلو څلور روغتیايي ګټې

لیکنه: سټیوین ایچیسن ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ځینې کسان تړمې اوبه خوښوي چې ویې څښي او ځینې نور بیا یخې، خو تړمې اوبه څکونکي کسان ښايي له روغتيايي ګټو یې نه وي خبر، چې د دوی بدن څومره خوند ترې اخلي. د غاښونو د حساسیت له وجې ډیری کسان ډیر یخ او یاهم ډیر ګرم مشروبات نه خوري او هڅه کوي تړمې اوبه او یاهم نور مشروبات وڅکي. اوبه؛ چې په هر شکل اوسي (تړمې، … نور ولولئ
روغه سټه

ولې ځیني خلک زاړه وي، خو ځوان معلومیږي؟!

لیکنه: ډینیس کرز ژباړه: غازي عابد ډینیس یوه بهرنۍ میرمن ده، وايي، زما عمر زیات دی او بیا هم تر اوسه ځوانه پاتې شوې یم؟ کیدای شي ځینو ټکو سره به یې تاسې موافق هم ونه اوسئ، خو هغه د ځوان پاتې کیدو تر شا خپل پټ راز په لاندې ډول بیانوي: – لمر نه ځان ساتل: هر وخت او تل له لمر نه ځان ساتل، لکه په اوړي، ژمي، لمریز او نورو وختونو کې. … نور ولولئ
روغه سټه

ژمی؛ زکام او کوروالی یا مقاربت

یو شمیر تازه څیړنو موندلې، چې شدید زکام د روا کوروالي یا سیکس سره کمیږي. دې څیړنې وړاندې لیکلي، چې د کوروالي سره د وجود دفاعي سیستم ځواکمنیږي، چې په وجود کې د بکتریاو او ویروسونو د خپریدو مخه ډب کوي. ډاکتران وايي، چې د روا کوروالي سره د ایمونو ګلوبین په نوم یو هورمون افرازیږي، چې په وجود کې زیاته انټي باډي جوړوي. دا انټي باډي بیا د وجود د میکروبي کیدو او د … نور ولولئ