خواړه

ویده کیدو کې ستونزه لرئ؟ تازه څیړنو دا لس لارښونې مؤثرې ګڼلي

خوب یوه طبیعي پروسه، نو باید اسانه وی. خو کاشکې. موږ ټول د ژوند په ځینو وختونو کې له ویده کیدو سره په ستونزه کې یوو، خو له موږ څخه د ځینو لپاره دا د هرې شپې یو جنجال دی. د امریکا د ناروغیو د کنټرول او مخنیوي اداره وايي، ددې هیواد د وګړو دریمه برخه تر شپږ ساعتونو کم ویده کیږي. د سړیو په مقایسه په ښځو کې دې بې خوبۍ ستونزه زیاته ده. … نور ولولئ
خواړه

ولې سهارنۍ ( سباناري) باید قضا نه شي؟

ډاکتران، روغتیايي کارکونکي تل د ښې روغتیا لپاره د سباناري په نه قضا کولو ټینګار کوي. خو د سهارنۍ( سباناري) خوړل ستاسو صحت ته څه ګټي لري. دلته یې څو درسره شریکوو. د وزن په کمولو کې مرسته د یوې څېړنې له مخې هغه کسان چې ډېری وخت سهارنۍ نه خوري په هغوی کې د چاغوالي ګواښ تر هغوی ۵۰ سلنه لوړ وي چې نورمال سهارنۍ ناشته کوي. څېړنه وايي، سهارنۍ خوړل د بدن د … نور ولولئ
روغه سټه

د وینې د لوړ فشار په وړاندې د ناسم چلن څو بیلګې

  د وینی دلوړ فشار په اړه زموږ په ټولنه کې ځینو ناسمو اندیښنو او فکرونو ځای نیولی او همدارنګه ځینې داسي کارونه دي چې هم ناروغ او هم ډاکټر ته ستونزې جوړوې، نو لازمه ده چې رڼا پرې واچول شي. ۱: په لومړې ځل دلوړ فشار قبلول او په کم لوړوالې ددرملو پیلول ګټوره لاره نه ده. لوړ فشار باید لږترلږه دوه ځلې وکتل شی او بیا قبول شي چې ناروغ لوړ فشار لرې( … نور ولولئ
روغه سټه

ولې ځينې خلک له کوروالي (مقاربت) څخه ویره لري؟!

  روا کوروالی هم خرما هم ثواب دی. دا ډول کوروالی هم روغتيايي ګټې لري، او هم د ښځې او خاوند ترمنځ اړیکې پیاوړې کوي. څیړونکي وايي، هغوې، چې ډیر ځلې کوروالی کوي، په ځان يې بارو لوړیږي، حوصله يې زیاتیږي، او په ژوند کې خوښ او بریالي وي. خو سره له دومره ګټو، بیا هم ولې ځينې متاهل خلک له کوروالي ډاریږي او تر ډیره له سیکس څخه پټیږي. څیړونکو په یوه وروستۍ څیړنه … نور ولولئ
ټیکنالوژي

د (Wi-Fi) کارولو ۵ زیانونه او بیرته یې ۵ حل لارې

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل په ننۍ نړۍ کې ډیری خلک په خپلو کورونو کې د وای ـ فای سیسټم لري او ترې ګټه اخلي، خو ایا کارول یې بې خطره دي او که نه؟ ځینې داسې اندیښنې شته چې ګوندې د وای ـ فای کارول خطر لري او زموږ او ستاسې روغتیا ته زیان رسوي، په ځانګړي توګه د ماشومانو روغتیا ته. همداراز، داسې هم ویل شوي چې زموږ د بدن په ځینو برخو لکه، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه ۵ عادتونه چې ژوند مو ښه کولی شي

لیکنه: لیلا هامپټون ژباړه: الما افغان دلته څو خبرې درته لرو چې ستاسې د ژوند په ښه والي او غوره والي کې مرسته کولی شي. دا خبرې د هر چا د وسه او هر څوک که وغواړي عملي کولی یې شي: ۱- هره ورځ باید په شپاړس ساعتونو کې پینځلس دقیقي مطالعه وکړئ. دا مطالعه به د ښوونځي یا کار لپاره نه وي، بلکې یوازې ددې لپاره چې تاسو تري په رښتیا سره خوند واخلئ. … نور ولولئ
روغه سټه

د غاښ د سخت درد کمولو لپاره پنځه کورنۍ لارې چارې

غاښ به مو کله درد کړی وي کنه؟ خو که د غاښ درد مو تجربه کړی وي، خامخا دا منئ چې د غاښ درد تر ټولو سخت او ځورونکی درد دی. د غاښ درد یو داسې څه دي چې هر وخت په ناڅاپي توګه ستاسو میلمه کیدای شي. له دې درده خوب نه کیږي، خوراک څښاک ستونزمن شي او کله ناکله درد له زغمه ووځي. مخکې له دې چې ډاکتر پیدا کړئ او د درد … نور ولولئ
خواړه

د ترخو کریلو10 خوږې ګټې

کریلې د هند په نیمه وچه کې د ګرم موسم یوه له خوندورو او ګټورو ترکاریو له ډلې څخه ده. تریخ خوند لري خو همدا تریخوالی يې ځانګړنه ده چې تر نورو ترکاریو يې جلا کوي. کریلې یوازې ترکاري نه ده بلکې یوه داسې ګټوره غذا ده چې د انسانانو روغتیا ته ګڼې ګټې هم لري. د تریخوالي له امله کریلې کولمو او معدې ته ډېرې ګټورې دي چې په ټوله کې د هضمې سیستم … نور ولولئ
روغه سټه

که سر مو درد کوي، داسې طبیعي درملنه یې وکړئ

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل د سردردۍ اصلي لاملونه د مایعاتو کمښت، بې خوبي، شخړې، ژورخپګان او بې ځایه تشویش دی، چې هر انسان یې په خپل ژوند کې خامخا یوځل تجربه کوي. د سردردۍ نور لاملونه ښايي په بدن کې د اکسیجن، اوبو او غذايي مواد کمښت واوسي او یا هم ښايي د انسان ناسمه رواني وضع واوسي. په همدې اساس، دا اړینه مسئله ده چې باید د سردردۍ په لاملونو پوه شئ او مخنیوی … نور ولولئ
خواړه

د نارینه و د عقامت یا شنډیدو اوه سببونه چې معاصر ژوند سره تړلي

ډاکټر باویتاج اینګناتي.. د یورولوژي متخصص ژباړه: شمیم اتل په معاصره زمانه کې د سړیو عقامت یا شنډون یو جدي ستونزه ده، تر هغې ډیره جدي چې خلک یې تصور کوي. د هغو جوړو ( ښځې او خاوند ) شمیر د هرې ورځې په تیریدو زیاتیږي چې بچیان یې نه پیدا کیږي او په دې برخه کې له ستونزو سره مخ وي. د ښځو او سړیو د عقامت یا شنډون په اړه ګڼ دلایل شته … نور ولولئ