خواړه

د شاتو له دې مهمو روغتیايي ګټو خبر يئ؟

وايي، فلانی داسې خوږ دی لکه شات. مطلب دا چې د خوږلنۍ له اړخه شات تر هر څه خواږه او خوندور دي. ددې تر څنګ چې شات خوندوره غذا ده، د انسان روغتیا ته هم ګڼې فایدې لري او روغتیا پالان دا هم وايي، چې شات د انسان د پوستکي یا جلد په تازه ساتلو کې هم ستره ونډه لري. همدارنګه په نبوي سنتو کې د شاتو د ښه والي یادونه شوې ده. په دې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

چلند هرڅه دی، خو څنګه کولی شو چې مثبت یې وساتو؟

لیکنه: جان سي مکسویل ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل مشهوره وینا ده چې وايي: “که ته ۱۵ کلن یې او یا هم ۵۰ کلن، خو د ژوند په اړه ستا لید تل د رغوونې لاندې دی.” شته داسې خلک چې ظاهراً ډیر مغرور ښکاري، خو په اصل کې زړونه یې د سترګو د رنګ په څیر پاک صفا وي. که له خلکو سره دې چلند مثبت و، نو هم به ته خوشاله یې او هم به … نور ولولئ
خواړه

کدو؛ د سرطان خطر کموي، سترګو لید زیاتوي او پوستکی ښایسته کوي

لیکنه: انا مټیو ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل کدو؛ هغه ترکاري چې د مني په موسم کې د ډیرو هیوادونو په بازارونو کې په ډیره لوړه کچه پلورل کیږي او ډیری خلک دغه د نارنج رنګ ته ورته ترکاري په هالووین (د اکتوبر میاشتې ۳۱ نیټه) کې د بیلابیلو شیانو په جوړولو کې ترې کار اخلي. همدارنګه، موږ او تاسې د مني په موسم کې د نامتو خوړو په پخولو کې هم ترې کار اخلو لکه، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

خوب ته چمتوالی؛ څه باید وکړې چې د شپې ښه خوب ولرې؟

لیکنه:سټیفانو ویزولې ژباړه: الما افغان کیدای شي ډیر د خوب ستونزه ولري، ځکه خوب زموږ ستاسې په روغتیا کې مهم نقش لري، که خوب مو ګډوډ وي، د ژوند چارې ښې او سمې پر مخ نه شو بیولی او که چیرته مو خوب منظم وي، ټول کارونه به مو روغ او ښه پرمخ روان وي. دلته د ښه خوب لپاره د چمتوالي څو خبرې درته لرو، هیله ده ویې لولئ: – لږترلږه له خوب یو … نور ولولئ
خواړه

د خوږو ګنیو د شربت څو خوږې ګټې!

په ننګرهار کې د جلال اباد ښار د سراج العمارت بڼ مخې ته د ګنیو شربت خورا مشهور دی او مازیګر مهال خو پرې دومره ګڼه ګوڼه وي چې ان نوبت کې به ورته ودریږي. همدارنګه که تاسو د افغانستان په نورو ښارونو او بازارونو کې هم ګرځئ، نو ځای ځای به مو د ګنیو نه د شربت یا جوس جوړولو پر ماشینونو سترګې لګیږي. خو کله مو د ګنیو شربت مزه څکلې؟ خوښيږي مو؟ … نور ولولئ
روغه سټه

عقل دندان څه دی او ویستل يې ضروري دي کنه؟

لیکوال: ډاکتر رویت ویس ژباړه: شمیم اتل د غاښ درد د سختو دردونو د لیست په سر کې ځای لري. د میندو لپاره د ماشوم زیږولو له درد څخه وروسته، د ګوردو، ملا او غاښ دردونه شدید او له زغمه وتلي دردونه بلل کیږي. د غاښ په دردونو کې د عقل دندان یا( wisdom tooth) درد او له دې سره ملګري دردونه شدید او سخت وي. که ستاسې عقل دندان تر اوسه نه وي په … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په کاري ساحه کې د ښه احساس او خوښۍ لپاره ۶ مهم وړانديزونه

ژباړه: محمد عزیز پردیس د وخت کمښت، په کاري ساحه کې تل په دنده بوختېدل، په یوه وخت کې د څو کارونو ترسره کول او داسې نورې ورته کړنې، په کاري ساحه کې د تشويش، فشار او ستړيا لامل ګرځي. خو پوښتنه دا ده، داسې څه شته چې د هغه په وسيله وشو کولی، په کاري ساحه د اسټرس او فشار څخه مخنيوی وکړو؟ کله چې مونږ په يو کار بوخت يوو او هغه کار … نور ولولئ
خواړه

د میرمنو لپاره د تغذیې ۶ ضروري ټکې

میندې د ژوند په هر پړاو (مرحله) کې د تغذیې ځينې مهمو ډولونو ته اړتیا لري، چې له دوی سره د ښې روغتیا په برخه کې مرسته کوي. موږ يې دلته تاسې ته شپږ (۶) مهم څیزونه درپه ګوته کوو: ۱ـ اوسپنه اوسپنه د وینې نوې حجرې زیږوي او هغه د له مینځه تلو څخه ژغوري. کله چې نجوني د میاشتنې ناروغۍ په دوره کې وي، د بدن د اوسپنې پوره کول ورته اړین دي. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

پر ډیپریشن اخته دوست یا خپلوان سره څنګه مرسته کولی شئ؟

ډیپریشن یا ژور خپګان په نړۍ کې د بشري ناتوانۍ یو له لویو دلایلو څخه دی. په امریکا کې په سلو کې لس او په افغانستان کې په سلو کې له پنځوسو زیات کسان د ډیپریشن ( ژورخپګان) له یوې بڼې ځوریږي. خو دا چې دا یوه رواني ناروغي ده نو پرې پوهیدل او درک کول یې د فزیکي ناروغیو په مقایسه ستونزمن دي. د ژورخپګان په اړه یوه لویه غلط فهمي ډیر کله په … نور ولولئ
خواړه

د هاضمي سیستم یوه نا ارامي چې ډیر خلک یې په اړه خبرې نه کوي

  ‌‌‌‌‌‌ډاکټر نورالحق امین د انسان هاضمي سیستم په وجود کې مهم رول لري. په هاضمي سیستم کې دوامدارې او پرلپسې نا ارامۍ که په وخت یې غم ونه خوړل شي، په اوږدمهالو ناروغیو بدلیدای شي . انسان د هاضمي سیستم له بیلابیلو نار ارمیو سره مخ کیږي چې زیاتې له دې څخه په خوراک او ژوند بڼه کې په بدلون راوړلو سره ښه کیدای شي. قبضیت د هاضمي سیستم یوه داسې ستونزه ده چې … نور ولولئ