روغه سټه

هغه کورنۍ مشورې چې افغان ښځې له رواني ناروغیو ژغوري

دا یوه معلومه خبره ده چې موږ په ټولنه کې ډیری روان ځورونکي ناروغې میرمنې لرو، حال دا چې هیڅ یوه میرمنه نه غواړې، هغه دې د داسې ستونزې ښکار اوسې. زه يې درته اسانې لارې درښیم چې له امله يې کولی شئ ځان له رواني ناروغیو وژغورئ. په تیره هغو ښځو ته چې تر ډیره کور کې وي او ډیر بهر نه ووځي: ۱- لوښې مینځل که پام مو کړی وې په لوښو کې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

که په دغو ۶ لارو ورغلئ، د پرمختګ له پوړیو مو غورځوي

لیکنه: آلما افغان ۱- په پرون کې پاتې کیدل پرون هغه وخت دی چې نه يې موږ ګرځولی شو او نه ورته کار کولای شو، دا کړنه نه یواځې دا چې موږ د راتلونکي پرمختګ څخه بې برخي کوي، بلکې پښیمانه کوي مو هم او د ژور خپګان سره مو هم مخ کولی شي. ۲- د مثبتو پرځای منفي نظریاتو ته پام موږ ټول پوهیږو چې منفي فکره اشخاص د مخته تګ لپاره پښې نلري … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په اوسني ژوند کې ۴ هغه عوامل چې د ډیرو خلکو وخت یې ضایعه کړی

مونږ همېشه وایو وخت ته باید ارزښت ورکړو او وخت هغه څه دي چې هېڅکله د چا انتظار نه باسي. وخت قیمتي حساب و او وایو چې په مثال د سرو زور دی، خو داسې سره زر چې هیڅ قیمت یې څوک نشي پوره کولی. که نن تیر شو، نو دا نن سبا نه راځي، که سبا تیر شو او بغیر له دې چې څه مو پکې سپما کړي وي، دا سبا بیا نه راځي، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که دا ۵ ګامونه مو پورته کړل، له هر ډول بې نظمۍ به خلاص یاست

ژباړه: محمد عزيز پردېس يو بې نظمه او ګډوډ چاپېريال ستاسو دښمن دی او ستاسو د وړتياو مخه نيسي. د کار نامنظموالی د وخت او انرژۍ د ضايع کېدو لامل کېږي، په همدې اساس هڅه وکړئ چې دا مخرب عامل مو له ژوندانه او په ځانګړي ډول د کاري چاپېريال څخه لرې شي. په دې ليکنه کې به دې مسئلې ته ژوره او دقيقه کتنه وشي. هر وسيله، حتی يو قلم، يو کاغذ، موبايل، د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

خبر یاست چې ټولنیزې اړیکې مو د روغتیا او پياوړتیا سبب کیږي؟

ژباړه: محمد عزيز پردېس انسانان په ټولنه کې دې نړۍ ته سترګې غړوي او خپل ټول ژوند د ټولنې په يوه برخه کې تېروي او همدا دليل دی چې يو شخص پرته د ټولنې څخه ژوند نه شي کولی. انسان پيدا دی د ټولنيز ژوند لپاره، انسان يوازې د ځان لپاره ژوند نشي کولی او که ويې کړي نو دوام به يې ډېر کم وي. ايا تر دې دمه مو په دې هکله فکر کړی … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که هندوستان ته د درملنې لپاره ځئ، نو لومړی دا ولولئ

ژوند تل یو ډول نه وي او وخت ناوخت بیلابیلې ناروغۍ ددې سبب کیږي چې یو څوک باید ډاکتر ته ولاړ شي. ګڼ افغانان په افغانستان کې د طبابت په برخه کې د ښو ډیرو ستونزو، دولتي بې پرواییو، او د طبابت په برخه کې د شته درغلیو او خپلسریو له کبله هند او پاکستان ته د درملنې لپاره مخه کوي. د پاکستان د درملنې موضوع به یو بل بحث ته پریږدو. دلته د هند … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څنګه کولی شو د غښتلې روحيې خاوندان شو؟

ژباړه او زياتونه: محمدعزيز پردېس د روحيې د پياوړتيا لپاره مختلفې لارې شته، چې د هغو له ډلې څخه کولی شو د سخت کار، زده کړې، د ستونزو سره مقابله او منطقي تفکر يادونه وکړو. د تشويش او فشار پر وړاندې مقاومت، انسان غښتلی کوي. دلته به د داسې څو لارښوونو يادونه وکړو چې د انسانانو د روحيي په غښتلتيا کې رغنده رول لري: – د کارونو مسوليت مو په خپله غاړه واخلئ هغه کسان … نور ولولئ
اقتصاد

د سګرټ ۶ خطرناک زیانونه؛ سګرټ څکول د بې اولادۍ لامل کیږي

لیکنه: کیوین اپیش ژباړه: حمشت الله رحمتي د سګرټ څکول د زړه او سږو د ناروغۍ علاوه نور وخیم زیانونه هم لري مونږ ټول پدې پوهیږو چې سګرټ څکول ډیر زیانونه لري . خو د امراضو د کنټرول دیوې ارزونې له مخې په امریکا کې ٪۱۵ خلک چې عمر يې د ۱۸ کالو څخه زیات دی په سګرټ څکولو روږدي دي. همدارنګه د امراضو د کنټرول مرکز زیاتوي چې په هر ۵ کسانو کې ۱ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغوی چې دا اصطلاحات کاروي، ژور خفګان لري

لیکنه: مینډا زیټلین ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل غواړئ پوه شئ چې یو څوک په ژور خپګان اخته دی؟ له خبرو او د لغاتونو له غوراوي څخه یې وپیژنئ. ځکه هغه لغاتونه چې هغه کاروي، په دغې ناروغۍ د مبتلا تر ټولو سترې نښې دي. د ژبپوهنې شننو په ډاګه کړې هغوی چې په ژور خپګان (ډیپریشن) ناروغۍ اخته وي، شخصي ضمیرونه (زه، ما، زما) ډیر کاروي. دا روښانه خبره ده، که چیرې تاسې روغتیا پالان … نور ولولئ
روغه سټه

درې هغه ساده تمرینونه چې ذهني سکون درکوي

ژباړه او زياتونه: محمد عزيز پردېس کله چې ډار او وېره تاسو کې زياتېږي، متوجه کېږئ چې ستاسو ذهن ډول ډول مسائل مغشوش کوي، د زړه ضربان مو لوړېږي او لنډ لنډه ساه اخلئ. په داسې شرايطو کې د يو څو ساده تمرينونو په پلي کولو سره خپل ذهن ارامه کړئ. ښايي دا ونشئ شمېرلی چې خپل ژوندانه کې چې څو ځلې د تشويش او اسټرس سره مخامخ شوي ياست. معمولا همدا تشويش، وېره او … نور ولولئ