روغه سټه

لیکنه: کرسټینا ریټر (د کلوریډو پوهنتون د روغتیا ډیپارټمنټ غړې) ژباړه او زیاتونه: حشمت الله رحمتي ۱. د غذا خوړلو تقسیم اوقات دې وګوره دا چې څه مونږ خورو او څنګه احساس کوو یقیناً یوه ډیره پیچلې مسله ده. ډیری وخت مونږ داسې خواړه خورو چې مونږ ته چاغ والی راوبښي، یا یواځې او يواځې زمونږ معده پرې مصروفه شي، چې د داسې خوړو استعمال د بدن د اعضاوو د رشد لپاره ښه په نظر … نور ولولئ

لیکواله: سواتي کپور د تغذیې متخصصه ژباړه: پلوشه فضلي کورکمن یا زرد چوبه چي په هندوستان کښي د هلدي په نوم مشهور دي د کلونو راهیسي په هندي خوړو کښي ورڅخه استفاده کیږي. کورکمن د خپل ښه خوند او زیاتو ګټو له وجي پېژندل کیږي. کورکمن نه یوازې دا چې په زړه پورې خوند لري بلکې میکروب وژونکي او یو ښه اینټي اکسائیډنټ هم دي. د کورکمن له ګڼو کټو څو په دې توګه درسره … نور ولولئ

لیکنه: ګیسټ کنټریبیورټر ژباړه: حشمت الله رحمتي د ښه صحت د لرلو په باره ګڼې څیړنې شوي او ډیرو پکې د پرهیز، درملو او تمریناتو پیشنهاد کړی، مګر مونږ په دې لیکنه کې د دریو متخصصینو (یوناني درمل متخصص، د پرهیز په اړه د مشورو ورکوولو متخصص او د تمریناتو او سپورت متخصص) څخه غوښتي چې ۵ ساده مګر ډیر ګټور موارد راپه ګوته کړي، چې د ښه صحت لپاره یې ترسره کول اړین بریښي: … نور ولولئ