روغه سټه

راټولونه او زیاتونه: حشمت الله رحمتي د وزن کمولو لپاره ډیري وخت مونږ او تاسې داسې خواړه خورو چې مزه یې بده یا ډیره کمه وي، خو په سهار کې د میوې خوړل هم مزه لري او هم مو وزن کموي. مونږ ډیری وخت هڅه کوو چې خپل غذايي ریژیم کې کموالی راولو، داسې خواړه خورو چې کمه انرژي ولري او یا هم دوامداره تمرین کوو، مګر په دې لنډه لیکنه کې مونږ درته داسې … نور ولولئ

هره مور غواړي، چې یو ښکلی او سالم ماشوم وزیږوي. د سالم او په طبعي ډول د ماشوم زیږول کوم چانس نه دی؛ بلکې د امیدوارۍ پرمهال د میندو په پرهیز او ځان ته په پام کولو پورې تړلی دی. میندو ته پکار ده، چې د امیدوارۍ پرمهال خپل پرهیز او ځان ته ډیر پام وکړي. دلته موږ امیدواره میندو ته د طبي کارکونکو ۹ مهمې سپارښتنې راټولې کړي: ۱ـ خپله انرژي پوره کړئ. امیداوارې … نور ولولئ

لیکنه: ډاکټر راکین (د صحت د نړیوال سازمان پخوانی غړی) ژباړه او زیاتونه: حشمت الله رحمتي هر څه چې د اندازې ډیر شي نو تاوان لري، ځکه چې ارزښت يې کمیږي، د عرضې او تقاضې قانون یې ښه بیلګه کیدای شي. نو میوه هم یو لدې شیانو څخه ده، چې ډیر استعمال یې په بدن کې د ګډوډیو لامل ګرځي. میوه داسې انرژي لري چې په بدن کې د هر نوعه ګډوډیو مخه نیسي، ځکه … نور ولولئ

د ویکي هاو ویب پاڼې لیکنه ژباړه: غازي عابد د خپلې اشتها جوړول یا زیاتول هم په اصطلاح یو ډول چلناک بیزنیس دی؛ په خاص ډول کله چې هغه خواړه ډیر در مخته کیږي کوم چې دې نه خوښيږي، یا درته ښه نه ښکاري او یا سخت وي. خو ورخطا کیږۍ مه، ددې لپاره چې ښه خوراک وکړئ او اشتها مو برابره وي، له دې لاندې لارو چارو کار واخلئ: ۱- همېشه سبا ناری وکړئ … نور ولولئ

تازه څیړنه لیکي، چې سهار په مړه ګیډه سبناری (صبا ناری) د وزن په کمیدو او د شکر ناروغۍ په کنټرول کې مهمه ونډه لري. د تل ابیب پوهنتون څیړونکی ډانیل وايي، چې د شکر ناروغۍ د دوهم ډول کنټرول او په وجود کې د انسولین د کچې کمیدل په لویه کچه د ښه سبناري، منځنۍ غرمنۍ، او په کوچنۍ ماښامنۍ پورې مستقیم ارتباط لري. له دې سربیره دا چاره د وزن د کمیدو او … نور ولولئ