روغه سټه

څنګه په خپل ذهن کې ډیر معلومات خوندي کړو؛ درې تګلارې

تاسو به تل په خپله شاوخوا کې داسې خلک لیدلي وي چې وایي، يوه موضوع یې سمه نه یادېږي، یوه ځانګړې موضوع یې بېخي هېره شوې وي، د يوه تن څېره ورته اشنا ښکاري، خو نوم یې ترې هېر وي. هو! داسې انسانان بېخي ډېر دي او ډېر انسانان د حافظې د کمزورتیا له ستونزې سره مخ کېږي، د بېلګې په ډول د وګړو نومونه هېروي، کله کله خپله ترې خبره هېرېږي، ځینې وختونه دا … نور ولولئ
خواړه

د مرخیړیو ۸ زره ډولونه او ۸ ګټې یې

مړخیړي په وينه کې د شکر کچه باانډوله ساتي، او په دې توگه د شکر، او نورو ناروغیو مخه نيسي. د امريکا متحدو ايالاتو د پينسلوانيا پوهنتون څيړونکو موندلې ده، چې مرخیړي په خپل جوړښت کې پروبيوتک لري. پروبيوتک هغه خوراکي توکي دي، چې په کولمو کې شته گټور باکترياوې په وده کې مرسته کوي. دا خبره څيړونکو په بدن کې پر گلوکوز يا شکرې د مړخيړو اغير مطالعه کړی دی. په نړۍ کې ۳۸ … نور ولولئ
روانې سلامتي

موسمي ژورخپګان؛ لاملونه او درملنه یې دلته ولولئ

صديقه پوپلزۍ غږ: استاد عظيمي پر موسمي ژورخپګان اخته کېدل عادي موضوع ده، ځکه نه یوازې په افغانستان، بلکې د نړۍ په نورو هېوادونو کې یې هم کچه لوړه ده. ویل کېږي چې ۱۵ میلیونه امریکایان په موسمي ژمني خپګان اخته دي، او هر کال چې واورې وریږي یا موسم بدلېږي، نو دوی هم له اروایي اړخه ورسره بدلېږي خپګان ورته لاس ورکوي، بل ډول ستونزې پیدا کوي او دا یوه اروایي ستونزه ده، چې … نور ولولئ
روانې سلامتي

بنګلور په لومړي ځل د آی پي اېل لومړۍ لوبه وګټله

د آی پي اېل لومړۍ لوبه د رایل چلېنجرز بنګلور او ممبيي انډیئنز لوبډلو ترمنځ ترسره شوه. د بنګلور لوبډلمشر ویرات کولي د ټاس په ګټلو سره لومړی توپ اچونه وکړه. د ممبيي لوبډلې په شل اورونو کې د کرېس لیین د ۴۹ منډو په مرسته ۱۵۹ منډې وکړې او بنګلور ته یې ۱۶۰ منډې هدف ورکړ. هارشل پټېل د ممبيي پنځه لوبغاړي وسوځول. بنګلور لوبډلې هدف په وروستي اوور کې د اې بي ډیویلیرس … نور ولولئ
روانې سلامتي

ممبی انډينز لوبډله د هیټریک په لټه کې ده

د ممبيي لوبډله د آی پي اېل په تاریخ کې تر ټولو بریالۍ ده، چې پنځه اتلولۍ یې ګټلي دي، په ۲۰۱۹ او ۲۰۲۰ کې یې پرله پسې دوه اتلولۍ ترلاسه کړې. اوس د ممبيي لوبډلې لوبغاړي او مشرتابه وایي، دوی په دې لټه کې دي، چې درېیمه پرله پسې بریا خپله کړي او د اتلولیو هیټریک وکړي. دا لوبډله ادعا کوي، چې تېرو کلونو کې یې خورا ښې لوبې کړي او تر ټولو یې … نور ولولئ
افغانستان

روغتیا سازمان: افغانستان کې د کرونا مخنیوي ته اندېښمن یو

د روغتیا نړیوال سازمان وايي، په افغانستان کې د کرونا وبا د مخنیوي لپاره د روغتیايي لارښوونو نه ‌رعایتول د ټولنې لپاره ګواښ رامنځته کوي. د ملګرو ملتونو د بشري چارو د سمون اداره یا اوچا په یوه خبرپانه کې ویلي، چې د روغتیا نړیوال سازمان له دې کبله اندېښنه لري چې په افغانستان کې عموماً خلک د ماسک د اغوستو او د ټولنیز واټن د ساتنې مقررات نه ‌مراعاتوي. دې سازمان همداراز د کرونا … نور ولولئ
روانې سلامتي

د روغتيا نړيواله ورځ او د ښه صحت لپاره د کاجل ديوګن لارښوونې

د ۲۰۲۱ز د اپريل ۷مه د روغتيا د نړيوالې ورځې سره برابره ده،دا ورځ په نړيواله کچه په رسمي او غير رسمي ډول لمانځل کېږي. د ۲۰۱۹ز راهيسې د کرونا وېروس اغېز په ټوله نړۍ کې خورا زيات دی او په ميليونونو کسان پدې ناروغۍ اخته سوه ،لاهم اخته کېږي،مړه کېږي او جوړېږي. په هرصورت،په دې هم ښه خبر يوو چې د هرڅه ترڅنګ سېنما هم د کرونا وېروس له امله وځپل سوه او ډېر … نور ولولئ
خواړه

دا اته خواړه له پخولو وړاندې مه مینځئ

لیکنه او راټولونه: ځینې خلک داسې ګومان کوي چې د سبو او غوښې له پخولو وړاندې باید لومړی دا خواړه واینځل شي ځکه په وینځلو سره د دغو خوړو مېکروبونه له منځه ځي او په دې توګه کولای شي خپله روغتیا وساتي. خو حقیقت دا دی چې ټول خواړه تر پخلي وړاندې وینځلو ته اړتیا نه لري، د بېلګې په ډول اړینه نه ده چې هر ډول غوښه دې ووینځل شي ځکه چې د غوښې … نور ولولئ
روانې سلامتي

کاناډا کې نا اشنا مغزي ناروغي پیدا شوې

د کاناډا لسګونه وګړي پر داسې یوه نا اشنا مغزي ناروغۍ اخته شوي چې متخصصین ورته حیران پاتې دي. دا ناروغي په دغو وګړو کې د وهم، غاښ ماتېدو، د عضلاتو منقبض کېدو او حافظې له لاسه ورکولو لامل شوې ده. متخصصین او څانګوال یې وایي چې داسې ناروغي نه پېژني او نه یې تر اوسه لیدلې وه. د کاناډا په نیوبرونیسوېک کې، لږ تر لږه دري څلوېښت کسه پرې اخته شوي دي. د کاناډا … نور ولولئ
خواړه

په دوبي کې د پیاز خوړلو حیرانونکي ګټې؛ ځینې يې په لیکنه کې ولولئ

  لیکنه او راټولونه لکه څرنګه چې د دوبي او ژمي د موسم تغییرېدلو له مخې زموږ موسمې یاني یخ hو ګرم لباس اغوستلو کې تغییر راځي، همدا رنګه د ناستي ځای او د خوړلو په انتخاب کې هم تغییر راځي. نو د دوبي په رارسیدو درسره نن د پیازو خوړلو ګټې شریکوو. د دوبي په غذایي رژیم کې باید داسې خواړه شامل کړو، چې طبیعي توګه یخ وي. ډېره تودوخه کولی شي، چې زموږ … نور ولولئ