روغه سټه

ژباړه: محمد صادق کریمزی ځیګر (hepar)دبدن دمهمو غړو له ډلې هغه نازک غړی دی چې د وینې د تصفیه کولو او له بدن څخه د زهري موادو خارجول، د غذايې موادو په انرژي بدلول او ګڼې نورې مهمې دندې پر مخ وړي. دا چې زیات انسانان او په خاصه توګه زمونږ هېوادوال د ځیګر له ناروغیو ډیر شکایت کوي، خو له دې نه دي خبر چې کوم لاملونه دي چې انسان په ځیګر ناروغیو اخته … نور ولولئ

ژباړه او زیاتونه: محمد صادق کریمزی چغندر یو ریښه یي بوټی دی او علمي نوم یې Beta vulgaris) ) دی. د افغانستان د کرنیزو محصولاتو له جملې څخه هغه محصولات دي چې د ښه خوند او رنګ سربیره د ويټامین A، B1، B2، B3 پر درلودلو سربېره معدني مواد لکه کلسيم او اوسپنه، فایبر، فولیټ، منګنیز او پوټاشیم، هم لري چې د روغتیا لپاره هم ډیر ګټور دي. په همدې تړاو د کاناډا د ګویلف … نور ولولئ

ژباړه: محمد عزيز پردېس که غواړئ د روژې مبارکې مياشتې په اوږدو کې د روژې نيولو سره د هېڅ ډول ستونزې سره مخامخ نشئ، نو غوره ده چې د پېشلمي لپاره برنامه ولرئ او مناسبه خوراک وخورئ. څېړونکي ټينګار کوي چې بايد په چرګ بانګي کې د مناسبو متنوع خوراکونو څخه ګټه پورته کړئ. لکه، هيډروکربوتونه، فيبرونه او کم چربه پروتينونه. د انسان بدن کربوهيدراتونه ورو ورو هضموي چې په تدريجي ډول يې د انرژۍ … نور ولولئ