روغه سټه

ټولنیز ژوند

ورزش حافظه قوي کوي؛ شپږو میاشتو کې باید ۵۲ ساعته ورزش وکړو

جولای 2, 2018 ياران، کابل
ژباړه: حامد مشواڼی په دې خو پوهېږئ چې ورزش ستاسې د بدن عضلات قوي کوي، ستاسې زړه ته قوت ورکوي، تاسې د شکر په څېر له خطرناکو ناروغيو څخه ژغوري، خو د دې په اړه شايد ډېر معلومات ونه لرئ چې ورزش کولای شي ستاسې حافظه هم قوي کړي. ورزش ستاسې په د ماغو کې د وينې او اکسجن جريان زياتوي چې دا د حافظې د پياوړتيا سبب کېږي. همدارنګه ورزش د حافظې د ودې … نور ولولئ
خواړه

ژیړ غاښونه مو په کورکمن سپین او ځلاداره کړئ

جولای 1, 2018 مریم شریفي
ژباړه : مریم محمدي څیړنو ښودلې چې د کور کمن استعمال د خولې سرطان د مخنيوي لپاره ډېره ګټه لري. همدارنګه د خولې مرۍ او د ستوني د ډېرو ناروغیو مخه هم نیسي. امريکايي پوهان وايي چې د کور کمن یوه مرکزي برخه Cur Cumin نوميږي، د خولې د هغه جراثيمو مخه نیسي کوم چې د خولې د سرطان لامل کیږي . کورکمن د درملو سربیر په خوړو کې هم استعمالیږي چې د روغیتا لپاره … نور ولولئ
اقتصاد

د میرمنو لپاره د پخلي پرمهال څو مهم ټکي

جولای 1, 2018 مریم شریفي
ژپاړه: مریم محمدي دا چې په کور کې کار د میرمنو وي، نو د دغو ابتدایي مسایلو په نظر کې نیولو سره کولای شئ چې خپل کارونه په سمه او منظمه توګه ترسره کړي: – مخکې د پیاز له ټوټه کیدو نه لاسونه په سرکې لانده کړئ، ترڅو لاسونه مو د پیاز له بوی نه خلاص وي. – د پیازو د سره کولو په وخت کې لږ د غنمو وړه پرې وشندۍ، دا کار د … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

په افغانستان کې له لمره په کوم وخت کې ځان وساتو !

جون 30, 2018 ياران، کابل
ډاکټر عبدالولي اعتماد ( د پوستکي او ښکلا متخصص) د لمر د مضرو وړانګو درجه په UV index سره اندازه کیږي. هر څومره چي د لمر وړانګي تیزي وي په هغه اندازه UV index لوړ وي په داسې حالت کې باید پوستکی د لمر څخه په پوره اندازه سره وساتل سي. معمولا د UV index درجه د 0 تر 11+ پوري وي چي په ځینو هیوادونو کې د هوا د حالاتو تر څنګ د لمر … نور ولولئ
خواړه

د چرګ له غوښې سره د انار پلو داسې پخولی شئ

جون 30, 2018 مریم شریفي
ژباړه او زیاتونه: مریم محمدي انار د طبیعت تر ټولو ګټوره میوه ګڼل کیږي. انار د A، C، E، او K ویټامینونو سربیره د فولیک اسیدونه هم لري، چې د انسان په عمومي روغتیا لپاره ګټور دي. انار د ژر زړښت مخه نیسي، حافظه قوي کوي، د هاضمي سیستم عښتلی کوي د دې ترڅنګ بې شمیره نورې ګټې هم لري. له انارو په بیلو بیلو طریقو استفاده کیږي، لکه په درملو کې، جوس، رب او … نور ولولئ
اقتصاد

په اوړي کې د وجود د بدبويي مخه داسې ونیسئ

جون 28, 2018 الما افغان
لکه څنګه چې موږ تاسو ټول پدې پوهیږو چې اسلام موږ ته د پاکوالي لارښوونه کړې او نظافت یې د ایمان یوه برخه بللې. د بدن خوله کیدل او بدبويي يې هغه بده ناروغې ده چې ډیری چاغ خلک ترې ځوریږي، په خاص ډول د اوړي په سخته ګرمۍ کې بیا ډیره ستونزه زیږوونکي وي. که مو د بدن خوله شوی بوی مقابل لوري ته ورغی، نو پوه شئ چې نوموړي/ې ته مو د سلیقې … نور ولولئ
اقتصاد

څه وکړو چې ورځ تر بلې مو ژوند ښه شي

جون 27, 2018 حمیدالله حمیدي
لیکوال: جان مکسویل ژباړه: حمیدالله حمیدي که مو دا اونۍ په سم ډول نه وي تېره شوې، هڅه وکړئ داسې لارې چارې ولټوئ چې راتلونکې اونۍ مو په ښه ډول تېره شي، د بېلګې په ډول، د خوښې وړ جامې مو واغوندئ او یا مو هغه دوست ته یو مسيج ولیکئ چې ډېر وخت کېږي اړیکه مو ورسره نه ده نیولې، کېدای شي ستاسو په اند دا ډېر واړه کارونه وي، خو مهمه داده چې … نور ولولئ
اقتصاد

یو بد [تداوم]

جون 25, 2018 نعمان دوست
د دیواله بیخ ته پیاز پراته وو. لکه د خوړ کاڼي چې سیلاب یوې ډډې ته کړي وي. لکه دا پیاز چې خپله شنه شوي وي. لکه په کر او پاللو چې یې د هیچا لاسونه، نه وي تڼاکې شوي. له بزګره مې وپوښتل؛ د هغه ملا چې له پټي څخه د پیازو انتقال شخه کړې وه، ورو یې نیغه کړه او بیا یې ویل: څه پرې وکړو، من پنځوس کلدارې هم څوک نه اخلي. … نور ولولئ
روغه سټه

د خپلو خوښيو لپاره مو وړې بهانې ولټوئ

جون 25, 2018 حمیدالله حمیدي
لیکوال: جان ماکسول ژباړه: حمیدالله حمیدي څو ورځې وړاندې راته یوه ملګري وویل: “پر ځان دې مهربان اوسه” د مهربانۍ په معنا پوهېدم، خو فکر مې کاوه چې کېدای شي یوازې پر بل چا سړی مهربانه و اوسي، هېڅ کله مې پر دې فکر نه و کړی چې مهرباني باید له ځانه شروع کړو، پر همدې جمله “پر ځان دې مهربانه اوسه!” مې فکر کاوو، تر هغه چې یوې ډېرې په زړه پورې پایلې ته … نور ولولئ
اقتصاد

په ليکلي پيغامونو کې له دغو ۸ شيانو ځان وساتئ

جون 25, 2018 ياران، کابل
ژباړه: حامد مشواڼی آيا تاسې ته تر اوسه داسې کوم پيغام راغلی دی چې تاسې يې خفه کړي، غوسه کړ او يا يې هم پرېشانه کړي يۍ؟ ليکلي پيغامونه ډيری وخت د اړيکو د خرابېدو سبب ګرځي. په ليکلي ډول پيغام کې له هغو کارونو ځان وساتئ چې ستاسې اړيکې زيانمنوي. د دې لپاره چې د ليکلي پيغام له وجې مو اړيکې زيانمنې نه شي بايد د ليکلي پيغام د لېږلو پر وخت د لاندې … نور ولولئ