ټولنیز ژوند

ولې مو سر درد کوي او څه وکړو چې مخنیوی یې وشي !

ژباړه او راټولونه: مریم محمدي سر درد یوه عامه ناروغي ده، چې بېلابېل لاملونه لري. سر دردي یو ځورونکی درد هم دی، چې هر څوک یې په ژوند کې حتمي یو ځل تجربه کوي. که چیر په کال کې یو یا دوه ځلي د سر درد سره مخ کیږئ نو د تشویش وړ خبره نده، ځکه چې کېدای شي په میاشت یا اونۍ کې پوره خوب مو نه وي کړي، یا هم یخني (زکام) وي … نور ولولئ
خواړه

د خیټې د وازګې یا شحمیاتو د اوبو کولو او ښکلي اندام لپاره بادام وخورئ

ژباړه: مریم محمدي بادام يوه انرژي لرونکې مېوه ده، چې په پوره اندازه د ای ويټامين، پروتين، پوتاشيم، کلسيم، فاسفورس او اوسپنه لري. بادام د انسان جلد شفاف، ويښتان قوي او د زړه د ناروغۍ مخنيوی کوي. بادام د ټټر نرموونکی، د معدې تقويه کوونکی، د حافظې او سترګو د دېد لپاره ګټور دی. هغه مواد چې له چاغوالي سره په ټنګه مبارزه کوي، هغه بادام دي. بادام نه یوازې دا چې وزن کموي، د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په ګډو ژوند کې د غوسې د کنټرول لارې چارې

ژباړه: حمیدالله حمیدي کله، چې زیات په غوسه وۍ هڅه وکړئ مودب و اوسئ. که د غوسې پر وخت مو له خولې بدې خبرې ووځي، معلومه خبره ده، چې مقابل طرف هم چپ نه پاتې کېږي اوهغه شرم، چې له تاسو څخه یې لري، نور ورته اهمیت نه لري او په ورته عمل لاس پورې کوي. ځینې جوړې نه شي کولای، چې بې له دعوې او جنجال څخه خبرې وکړي، ځکه د خبرو کولو پر … نور ولولئ
خواړه

خټکی وخورئ او له ډیرو مرضونو ځان وژغورئ

ژباړه: مریم محمدي پیغمبر ص د خټکي په اړه فریایلي: خټکی د ځمکې ښایست دی، اوبه یې د الله تعالی رحمت دی او خوږوالی یې د جنت له خوندونو یو خوند دی. د خټکي خوړل د مثانې ډبرې پاکوي، د بدن اوبه ډیروي او ادرار زیاتوي. ۱- خټکی دا خواص لري: – خټکی له انرژې ډک خواړه دي. – خټکی څښاک دی، ځکه اوبه لري. – خټکی میوه ده. – خټکی ګل دی، ځکه ښه … نور ولولئ
روغه سټه

کله ناکله ولې سترګې بې واکه رپیږي؟ څو علتونه او د ارامیدو لارې یې

د سترګو رپیدل د کوم بد خبر خبرداری نه دی. بلکې په غیرې ارادي توګه د سترګو د شا او خوا عضلاتو انقباض دی چې ګڼ سببونه لري. دا رپیدل کله کم خو کله دومره ډير وي چې ځورونکي شي. د سترګو ستړیا، کم خوبي، د سترګو خشکي، کافي او انرژي لرونکي څښاک له حد نه زیات کارول، د وجود د اوبو کمیدل، او یا د الکولو کارول یې سبب کیږي. خو د سترګو د … نور ولولئ
خوندیتوب

۱۲ لاملونه چې ځوانې دانې مو نه ښه کيږي..

• ژباړه او راټولونه: ډاکټر عبدالولي اعتماد ( د پوستکي او ښکلا معالج) • ادرس: کندهار مهمند روغتون ډیر خلک په دی انديښمن دي چې د ځوانی دانو د درملنی سره سره د دوی ځوانی دانی ښه شوی نه دي. که تاسو هم یو له هغو کسانو څخه یاست نو لاندې مطلب ولولی، تر څو په هغو لاملونو باندی پوه شی چې ستاسو ځوانی دانې، ولی نه ښې کیږی او د حل لارې یی څه … نور ولولئ
روغه سټه

نهه خوراکي توکي چې د ويښتو له سلامتۍ او ودې سره مرسته کوي

• لیکواله: ډاکتره ګیتانجلي – د تغذیې متخصصه • ژباړه : شمیم اتل د ویښتو توییدو ته ښځې او سړي یو ډول خپه کیږي، ځکه پر نورو روغتیايي ګټو سربیره د دواړو ډلو د ظاهري بڼې او څیرې لپاره مهم دي. هر څوک هېله لري چې روغ ، ډک او ښکلي ويښته ولري. دا سمه ده چې په بازار کې تاسو د ويښتو د ښو ساتلو لپاره بیلابیل تیل، کریمونه، شامپوګانې او نورو تولیدات موندلی … نور ولولئ
روغه سټه

دسیني درد دڅومره اندیښني وړ دی؟

  دسیني درد د ډیرو مختلفو ناروغیو له امله منځته راتلای شي،چې کیدای شي یوه ډیره عادي او یاهم یوه ډیره ګواښوونکې ناروغي وي.له همدې امله دنړۍ په زیاتو روغتونو دسیني درد لپاره ځانګړې څانګه د (chest pain unit ) په نوم وجود لري چې هلته نوموړې ناروغان د منظمې څارنې لاندې نیول کیږې. دسیني درد هر ډاکټر ته لومړی څه چې وریادوي هغه د زړه د دحملي Myocardial infarction ناروغي ده. زړه دانسان دوجود … نور ولولئ
خوندیتوب

ماشومان اوبو ته نژدې څنګه له ډوبیدو خوندي وساتئ؟

  د افغانستان په شمول په نړۍ کې د ماشومانو په حادثاتي مړینو کې په اوبو کې لاهو کیدل یا ډوبیدل، د دوی د مړینو یو لوی سبب دی. ښايي میندو پلرونو ته دا خبره مهمه ښکاره نه شي خو که په کور کې د حمام د ټب یا د اوبو د لوی تشت شا او خوا هم د ماشوم لپاره د خوندیتوب د تدابیرو غم ونه خوړل شي، خدای مه کړه د ماشوم لپاره … نور ولولئ
خوندیتوب

ګرمي اوج ته رسیدلې؛ په دې لارو یې له زیان ځان ژغورلی شئ

که له ګرمۍ او تودې هوا سره مناسب چلن ونه شي، نه یوازې دا چې ورځنۍ چارې مو ګډوډوي او ناارامه کوي مو، بلکې د جل په څیر د شدیدو ناروغیو سبب هم کیږي. دلته د ګرمۍ په وړاندې د مبارزې څو ساده لارې چارې درسره شریکوو چې په کارولو یې کولی شئ د خپل وجود تودخه منظمه وساتئ او په توده هوا کې د هوساینې احساس وکړئ. ددې لپاره چې د افغانستان په ګڼو … نور ولولئ