ټولنیز ژوند

له زړه درزیدو سره د قهوې تړاو؛ جنوبي کوریا یې په څښلو بندیز ولګاوه

د جنوبي کوریا حکومت د دغه هېواد په ښوونځیو کې پر قهوه پلورنې بندیز لګولی. د دې پریکړې دلیل دا ښودل شوی، چې قهوه څښل د زده کړې پر وخت د زده کوونکو د زړه درزیدل زیاتوي او روغتیا ته یې تاوان رسوي. تر څېړنو ورروسته پریکړه د دغه هېواد د خوراکي او روغتیایي چارو سازمان اعلان کړی، چې د سپتمبر له ۱۴ مې وروسته دې په یوه ښوونځي کې هم د قهوې پلورلو څانګه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د نېمې شپې بې خوبي؛ لاملونه او درملنه یې!

ژباړه : شمیم اتل بې خوبي هر وخت؛ په خاص ډول په نېمه شپه کې لوی سرخوږی دی. تاسې هم کیدای شي له دې سرخوږي سره مخ یئ، یا مخ شوي به یاست، یا ممکن مخ شئ. د دې سرخوږي په عواملو او مخنیوي درته دا مطلب چمتو شوی، راځئ ویې لولئ: بې خوبي څه ده؟ بې خوبي په عام ډول دا ګڼل کیږي، چې یو چا ته د شپې خوب ورنه شي. خو بې … نور ولولئ
خواړه

هره ورځ د روغتیا لپاره باید څو ګیلاسه چای وڅښل شي؟

ژباړه: پلوشه فضلي چای یو پخوانی مشروبات دي چي ویل کیږي د روغتیا له پاره ګټور تمامیږي. په چای کښي کیفین او فلورایډ شتون لري. د یوې څېړني په ترڅ کښي دا په ډاګه سوي دي چي په ورځ کښي درې ګیلاسه چای چښل مو د زړه د حملې خطر ۱۱ سلنه را کموي. په افغانستان کې د چای څښل خو بیخي عام دي، دلته ځیني د چای معتادین چې یې ونه څښي، نو سر … نور ولولئ
په زړه پورې

کوم اروپایي هېوادونه د کډوالو له ماشومانو سره زیاته مرسته کوي؟

ژباړه: بريښنا ارغاند اروپا ته تګ د نورې نړۍ د ډېرو وروسته پاتې سیمو د خلکو په شان د یوه لویه برخه افغان کورنیو لوی ارمان دی. هلته د تګ په دلایلو کې د ژوند خوندیتوب، د زده کړو او کارښه فرصتونه او نور شامل دي. خو هغلته ترهغې، چې د یوه پناه غوښتونکي ژوند پر پښو دریږي، د لوړو لګښتونو لنډول اکثرو ورتلونکو کسانو ته یوه لویه اندیښنه وي. د دې لپاره ډېری پناه … نور ولولئ
خوندیتوب

څنګه پوهیدای شو چې په ډیپریشن ( ژور خپګان ) اخته یوو، او چاره یې څه ده؟

لېکوال: ډاکټر نریش، ودالاماني- روانشناس ژباړه: شمیم اتل د ژوند په اوږدو کې موږ ټول د ځینو عواملو له کبله لکه د یو نژدې کس مړینه، په مینه کې ماتې، مالي تاوان، او نور شخصي ناورینونو له کبله له خپګان او خواشینۍ سره مخ کیږو. او ښايي د ډیپریشن احساس وکړو. ډیر خلک کولی شي چې د خپګان له دا ډول عواملو او د خواشینۍ له دا ډول څپو سره مقاومت وکړي. د څو ورځو … نور ولولئ
خوندیتوب

آیا د اُمېندوارۍ پر مهال ورزش کول ګټور او مناسب دي؟

لا هم ډېري ښځي نه پوهېږي چي د اُمېندوارۍ پر مهال ورزش وکړي او کنه؟ کوم ورزش وکړي، څه وخت يې وکړي او څنګه يې وکړي؟ دا مطلب همدې پوښتنو ته ځواب وايي. د اُمېندوارۍ پر مهال ورزش کول ډېري ګټي لري البته ورزش باید مناسب وي؛ ورزش کول د ښځو سره ددې له پاره چي د اُمېندوارۍ پر مهال روغي و اوسیږي؛ مرسته کوي. ځکه چي ورزش انسان ته ښه احساس ورکوي او د … نور ولولئ
خواړه

د زیتون غوړي؛ اصلي او بدل یې داسې وپيژنئ

د زیتونو غوړي د زیتونو په شان زیاتې ګټې لري. دا غوړي د سرطان ضد خواص لري او د زیاتو ناروغیو د مخنیوي او د وجود د دفاعي سیستم له پياوړتیا سره مرسته کوي. که اقتصاد مو مناسب وي او وس یې لرئ، له نورو ټولو غوړیو تېر او په دېګ و پخلي کې هم د زیتون له غوړیو ګټه واخلئ. دې ته په کتو سره، چې ټګ ماري ورځ تربلې په دنیا کې زیاتیږي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

داسې اله جوړه شوه چې ماشي انسان ته نیږدې نه پریږدي

د قسیم هلال لیکنه داسې اله جوړه شوه چې د ماشو مخنیوي کوي. ددې الې په اخیستلو او استعمالوو سره به ماشي له تاسو تر دوه میترو لرې ځان ساتي. ماشي د زیاتو ناروغیو انتقالونکي وسیله ده چې په اسانۍ سره له یو انسان بل انسان ته ناروغۍ لیږدوي، ځینې خطرناکې ناروغۍ لکه ډینګي، زیړی، تبې، د پوستکې ناروغۍ د همدې ماشو په واسطه له انتقال مومي. د دغو مضرو حشرو له شر د ځان … نور ولولئ
روغه سټه

د پلي ګرځیدو ( قدم وهلو) ۷ حیرانونکي ګټې

هغه خلک چې ډير وخت یې په دفترونو یا نورو داسې بوختیاوو تېریږي چې ډیر فزیکي کار نه کوې، د دوی لپاره قدم وهل یو له غوره ورزشونو څخه دی او که غواړې له خپلې روغتیا سره مرسته وکړې نو قدم وهلو ( پلي ګرځیدو) ته دې خامخا وخت جلا کړي. پلي ګرځیدل ډيرې ګټې لري، څو یې درسره په لاندې توګه شریکوو. ۱ – ستاسو د اندام تناسب برابروي پلي ګرځیدل او قدم وهل … نور ولولئ
روغه سټه

منفي فکرونو راباندې روښانه ورځ شپه کړې، څنګه ترې ځان خلاص کړم؟

لیکنه: پټي اونډرکو ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل وړاندې له دې چې د مثبت فکر کواو سټراټیژي په خپل ځان تطبیق کړې، روغتیايي ګټې یې راټولې کړې، ښې اړیکې جوړې کړې او په ژوند کې خوشالي ومومې، نو لومړۍ له خپل ذهن نه د منفي فکرونو په له منځه وړلو پیل وکړه. موږ د نړۍ د اروا پوهانو، ښوونکو او لیکوالانو څخه د منفي فکرونو بیلابېلې کړنلارې راټولې کړي، ددې کړنلارو په کارولو تاسو کولی شئ … نور ولولئ