ټولنیز ژوند

بې زړه توب له منځه وړل او جرائت ترلاسه کول

ژباړه: نور احمد فضلي موږ ټول غواړو چي یوه اندازه باجراته اوسو، خو وېره یا ډار دی چي زموږ په ورځنیو چارو کښي نفوذ کوي او جرائت رانه اخلي. وېره نه پرېږدي چي لاس په کار سو؛ زموږ په چارو کښي موږ له وړاندي تګ څخه راګرځوي او آن سبب کیږي چي موږ خپل اقدامات وځنډوو. په دې لیکنه کښي غواړو ستاسي سره هغه لاري چاري شریکي کړو چي ستاسي سره د جرات په حاصلولو … نور ولولئ
خواړه

که د کیلې جوس په مناسبه اندازه وخوړل شي، ګټور تمامیږي

ژباړه: پلوشه فضلي زیاتره خلک د کېلې او شیدو شېک یا جوس چښل له دې وجي خوښوي چي د خوند ترڅنګ انرژي ورکوونکي دي. بلخوا، ځیني کسان په دې باور دي چي یاد جوس تاواني دی. اوس حقیقت څه دي؟ د کېلې او شیدو جوس په رښتیا هم ګټور دی. ځکه چي په دې کښي سته پروټین د عضلاتو قوي کوونکي دي او سربېره پر دې، یاد مشروب کښي له فایبر، پروټین، کلسیم، ویټامینونه او … نور ولولئ
خواړه

د روغتیا سربیره د مناسب اندام لرلو لارې چارې

ژباړه: مریم محمدي هر څوک غواړي چې د ښې روغتیا سربیره ښکلې څیرې او ښه اندارم هم ولري. دا چې څنګه کولای شو د ښه صحت ترڅنګ ښکلې باډي ولرو نو دې لیکنه کې به پوه شئ. ۱- هغه خواړه چې روغتیا ته ګټه لري او اندام مناسب ساتي – کېله: يوه عادي کيله تقريباً ۱۲۰ کالورياني لري. کیله د اندام په مناسب ساتلو کې رول لري، همدارنګه په دغه میوه کې موجود پوتاشيم د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ډاکټرانو کوږ وږ خط پر مریضانو بده اغېزه کوي !

ژباړه: پلوشه فضلي پوهان وايي د ډاکټرانو خط چي څومره آسانه وي هغومره د مریضانو له پاره ګټور دی. او برعکس یې پر مریضانو منفي اغېزه کوي. په افغانستان به ډیر کله له داسې خطونو سره مخ شوي یاست چې په نسخه به پوه نه شئ چې دې کې د درملو نوم لیکلی او که هسې خطونه یې کش کړي. ډیر کله به مو د داسې بې مانا او ګډوډو نسخو انځورونو پر ټولنیزو رسنیو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

سپین ږیرو ته د ځوانانو وینه ورکول د څو مرضونو دوا ده !

ژباړه: پلوشه فضلي څېړنو ښودلې چي سپین ږیرو ته د ځوانانو وینه ورکول د ډېرو مرضونو دوا ده. د لندن یوه ډېر مشهور ډېم لنډا پیټرج نومي ډاکټر تر ډيرو څېړنو وروسته دا مالومه کړه چي سپین ږیرو ته د ځوانانو وینه ورکول، سپین ږیري د زړه مرضونو او سرطان ته ورته هلاک کوونکو ناروغیو هغو څخه ژغوري. یاد ډاکټر داسي تجربه وکړه چي زړو موږکانو ته یې د ځوانو هغو وینه ورکړه، په دې … نور ولولئ
په زړه پورې

رګ معلوموونکې آله جوړه شوه

ليکنه: زبير احمد علي د نرسانو لپاره د زرقي دوايانو د تطبيق په وخت د رګ پيدا کول د پام وړ ستونزه ده، خو د نوې ټکنالوجۍ په برکت دا ستونزه په ختمېدو ده. د VeinViewer (رګ معلومونکي) په نوم جوړه شوې آله ستاسې په بدن کې په اسانۍ سره رګونه معلوموي. د کریسټي میډیکل شرکت لخوا دغه جوړه شوې آله د رګونو پيدا کولو لومړنۍ آله ده. دا آله د بدن د پوستکي د … نور ولولئ
خواړه

د خوږې بورې هغه تریخ زیانونه چې تر اوسه به ترې نه وۍ خبر

ژباړه: مریم محمدي بوره د خواږو يو ډول دی چې په عامه توګه خوړل کېږي، بوره له ګنیو ترلاسه کیږي، خو ځیني وخت دا له چغنده هم جوړېږي. بوره په خپل ذات کې په زیاته اندازه ګلوکوز لري چې په اکثریتو بوټو، میوو او لبنیاتو کې هم موندل کېږي. دا چې بوره څه زیان لري په دې لیکنه کې یې په اړه درته معلومات درکوو راسره اوسئ: ۱- د بورې د زر زړښت سبب کیږي … نور ولولئ
خواړه

د ورځې ۳ ګیلاسه قهوه څښل مو له ناڅاپي مړینې ژغوري

ژباړه او راټولونه: مریم محمدي له چای وروسته قهوه په نړۍ کې ډیره څښل کیږي، چې د انسان د روغتیا لپاره ګټوره ده. د امریکا په متحده ایالتونو کې د یوې څېړنې پایلو ښودلې هغه کسان چې د ورځې درې یا څلور پیالې قهوه څښي د ناڅاپي مړینې، ذهني فشار او په قلبي ناروغیو باندې د اخته کیدو خطر یې کمیږي. څېړنې موندلې د قهوې څښل د شکرې ناروغۍ، عقلي کمزوري او د یو شمیر … نور ولولئ
اقتصاد

” نه ویل “هغه هنر دی چې باید زده شي

ژباړه: نور احمد فضلي د مبایل د زنګ آواز اورئ، همدا چي مبایل پورته کوئ ملګری مو سلام او ستړي مه سي درته کوي او تر لنډې احوال پوښتنې وروسته ستاسي نه غوښتنه لري، داسي یوه غوښتنه چي ستاسي د کاري، زماني، کورنیو یا اقتصادي شرایطو سره په هیڅ رقم سر نه خوري. بخښنه غواړئ او نه شئ کولی چي زموږ د رایجو فرهنګي ضرورونو له مخي یې غوښتنه رد کړئ. هغه ته ژمنه ورکوئ … نور ولولئ
روغه سټه

د ورزش لپاره غوره وخت

ژباړه: مریم محمدي ډاکټران تل د ښې روغتیا لپاره د ورزش په کولو سپارښتنه کوي، ځکه تجربو ثابته کړې چې ورزش د عمر د ډیریدو تر څنګ په ښه روغتیا کې هم مرسته کوي. کارپوهان وایي هغه کسان چې لږ تر لږه د ورځې ۱۵ دقیقې ورزش کوي په اوسط ډول یې عمر ۳ کاله ډیریږي او له ناروغیو لرې وي. د ورزش د ګټو په اړه به مو ډیر اوریدلي وي، خو اوس پوښتنه … نور ولولئ