خواړه

له خوب مخکې د دې شیانو له خوړلو او څښلو څخه ډډه وکړئ

ژباړه او راټولونه د طبي ماهرینو په وینا د خوب څخه دوه ساعته مخکې باید څه ونه خوړل شي څو پر هضمې سیسټم یا بل کوم جسمانې سیسټم باندې منفي اغیزې ونه کړي. که څه هم له دې څخه انکار نشو کولی چې د ماسوختن له خوا له ویده کیدو مخکې اکثره خلک د یو څه خوړلو عادت وي، دا چې څوک څه ډول خواړه خوښوي دا بیا د هر فرد جدا غوښتنه ده. خو … نور ولولئ
خواړه

تازه څیړنه: ډیر خوب او سبوس لرونکې ډوډۍ خوراک د شکر مخنیوی کوي

دوه تازه څېړنې ښيي، چې ډېرخوب او د سبوس لرونکې ډوډۍ خوراک (هغه کورني غنم چې خپله یې اوړه کوو او خپله بور لري) د شکر ناروغۍ ته ګټه لري. د څېړنو له مخې دا شیان د شکر د فیصدۍ په کمولو کې مرسته کوي. دا چې دا ګټې څه او په کوم دلیل دي، په دغه مطلب کې به یې ولولئ. خوب ولې ګټه لري؟ خراب او بې نظمه خوب وجود ته ډېر تاوانونه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه انسانان چې تل خوشحاله وي، دا ۲۰ ځانګړنې لري

ژباړه: مریم محمدي د ارواپوهانو په نظر په ژوند کې داسې کړنو ته اهمیت مه ورکوئ چې له خپګان پرته کومه بله ګټه نه لري. دوی وايي هغه خلک په ژوند کې خوښ دي کوم چې دغه لاندې خبرې او کارونه ورته اهمیت نه ورکوي. که خوښۍ غواړئ، نو په دې ځان پوه کړئ چې تل خوښ خلک په خپل ژوند کې کومو کړنو ته اهمیت نه ورکوي: ۱- مادي دارايي ته ارزښت نه ورکوي. … نور ولولئ
اقتصاد

خوشحالي او روحي سلامتیا، د ټولني په ګټه د انساني پانګې پیاوړتیا ده

ژباړه: نوراحمد فضلي د څېړونکو په آند، ښې اړیکي د وګړو په نېکمرغه کولو او خوشحالولو کښي د دوی له نظره یوازینی مهم عامل دي. خوشحاله افراد سالم او صحتمند کسان دي. خوشحاله کسان اوږد عمر لري او له باکیفیته ژونده خوند اخلي. د دوی دستورالعمل په لوړه سطحه دی او د ځان، نورو، او ټولني د سلامتیا په منظور له خپلو وړتیاوو، مهارتونو او تواناییو ډېره ګټه اخلي. دوی معمولاً زړه سواندي کسان دي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

زه نن نه غواړم عصباني سم !

ژباړه: نور احمد فضلي خښم او غُسه په افرادو کي د ذهن او جسم د ربړولو او په اندامونو او بندونو کي د عصبي او جسماني دردونو په تولیدولو سره، ستاسي د عمر په لنډېدو، تاسي او ستاسي چاپېر کسانو ته د زیان رسولو سبب کیږي. هره ورځ سهار چي له خوبه راکښېنم، د ځان سره وایم چي نن ورځ خپل ډېر احساسات کنټرولوم، ډېر کم نولېږم، تر ډېره خپل خښم او غُسه کنټرولوم، ډېر … نور ولولئ
خواړه

هغه خواړه چې ویل کیږي د سرطان په مخنیوي کې رول لري

ژباړه او راټولونه: مریم محمدي سرطان یوه ډیره خطرناکه ناروغي ده، چې ویل کیږي د مخنیوي لپاره يې کولای شئ له دې خوړو اسفتاده وکړئ: ۱- ځمکني توتو څېړنو ښودلې چې ځمکني توت د ویټامین سي (Vitamin C) چې بدن یې د جوړولو وړتیا نه لري، یوه غوره سرچینه ده. ویټامین سي هغه څه دي چې د سرطان په مخنیوي کې مهمه ونډه لري. دغه ویټامین د بدن دفاعي ځواک غښتلی کوي او سربېره پر … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

تفریح ته د ښځو اړتیا او ننګرهار کې یې لپاره د مناسب ځای نشتون

خبره له دې پیلوم که د افغانستان نورو ولایتونو په خاص ډول کابل ته نظر وکړو، نو د مېرمنو د تفریح ځایونو لپاره يې ځانګړې توجه کړې، خو که ننګرهار ته پام وکړو دلته د میرمنو د نورو حقونو سربیره يې د تفریح حق هم خوړل شوی او په دې برخه کې میرمنو ته هیڅ ډول توجه نه کیږي. ۱. ولې دې برخې ته پام ندی شوی؟ په ننګرهار کې دوه مشخص ځایونه دي چې … نور ولولئ
خواړه

د ښه پخلي لپاره څو مشورې

تاسو چې پخلی کوۍ حتماً به داسې وخت راغلی وي چې درڅخه سوځیدلی وي یا يې مالګه ډیره شوې وي او یا هم ترې لیټۍ جوړه شوي وي. دلته درته ځینو داسې مشورې درکوو که په نظر کې يې ونیسۍ پخلی به مو نه خرابیږي: ۱. د پخلي د سوزیدو مخنیوی موږ ډیر کله لیدلي چې په کورنیو کې میرمنې پخلی سوزوي چې بیا يې خوند اوړي او نشۍ کولی چې له خوړو خوند واخلۍ. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ملا دم و دعا، که د جنسي تیري چلسازي؛ څنګه خپل غږ پورته کړئ؟

په ټولنیزو رسنیو (فیسبوک) کې د یو تش په نوم ملا هغه ویډو ښکته پورته کیږي، چې پکې د خدای پاک نومونه اخلي او اصلا لګیا دی په یوې ښځې جنسي تیری کوي. که څه هم په ویډیو کې نه دې ویل شوي، چې یاده میرمن د کومې ستونزې د حل په موخه له دې ملا ته راغلې او څنګه راضي شوه، چې ملا دې پرې جنسي تیرې وکړي، خو په اغلب ګومان ښځه د … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

هغه څه چې درس یا کار پرې اسانه او اوږدمهاله زده کولی شئ

ژباړه: پلوشه فضلي زیاتره خلک ددې ستونزي سره مخ دي چي ژر یې یو شی هېرېږي. دوی شکایت کوي چي کله کوم څه زده کړي نو ډېر ژر یې له یاده وځي. موږ په دې لیکنه کښي ددې موضوع د هواري او حل په موخه لاري چاري شریکوو: درس یا کار زده کول هر یو خپلي ځیني طریقې لري چي په مرسته یې نه یوازي درس ژر زده کېږي بلکي په دماغ کښي تر ډېري … نور ولولئ