روغه سټه

ژباړن: عطا محمد میاخېل په هر کار کې د بریا لپاره د پیاوړي او ځواکمن ذهن لرل اړین دي، هر څوک کولای شي په کار او ژوند کې له خپل ذهني ځواک څخه په غوره توګه ګټه واخلي. کله چې تاسو د وزن د کمښت، کار کولو او د یوه مسلک د زده کړې په حال کې یاست، نو باید ذهن مو چمتو وي، ترڅو وکولای شئ، له هغه څخه په ښه توګه ګټه واخلئ. … نور ولولئ

ژباړه: نوراحمد فضلي د سټريس پر مهال د لا زيات سکون ترلاسه کولو په موخه تر ۳ پوري حساب وکړئ، عضلات رامنقبض کړئ او د تخيل له قدرته مو استفاده وکړئ همدارنګه مُسېدل، حرکت، موسیقي اورېدل، مناسبه تغذیه، کافي خوب او خبري کول د انسان په آرامښت په ځانګړي ډول د سټریس او فشار پر وخت اغېزناک رول لري. د رواني روغتيا ساتني څانګي متخصص نیروشک د احساساتو د کنټرول په باره کښي د ښاریانو … نور ولولئ

ژباړه: مریم محمدي د وزن ډیروالی هغه ستونزه ده چې یو شمېر خلک ورسره لاس او ګروان دي. همدارنګه ډاکتران وايي اضافي وزن لرل اوس په نړۍ کې یوه عامه روغتیايي ده. دا چې ډېر وزن انسان په بېلابېلاو ناروغیو اخته کوي، تاسو کولی شي خپل د ژوند په طریقه او خوړو کې ځینې بدلونونو راوستلو سره اضافي وزن له لاسه ورکړئ او د زیات شمېر ناروغیو لکه شکر، زړه، ځیګر او داسې نورو مخه … نور ولولئ