خوندیتوب

له تندي پرته په بدن کښې د اوبو د کمی نښې

ژباړه: پلوشه فضلي د اوبو چښلو پرته ژوند ناممکن دی. په بدن کښي د اوبو کمی ډېرو ناروغیو ته ښه راغلاست وايي. کله چي بدن اوبو ته اړتیا لري نو د تندي احساس کوو، مګر ضروروي نه ده چي خامخا د بدن د اوبو په ضرورت کښي د تندي احساس وکړو. ځیني داسي نښي هم سته چي ښيي ستاسي بدن اوبو ته اړتیا لري، دې کار ته ډي هايډرېشن یا په بدن کښي د اوبو … نور ولولئ
خواړه

د سینې له سرطانه د ژغورنې څو ښه عادتونه

ژباړه: پلوشه فضلي د پوهانو په وینا د سینې سرطان یو له هغو لویو لاملونو څخه دی چي زیاتي ښځي ورځني مري، چي باید وخت پر وخت خپل معاینات وکړي، ځکه که په شروع کښې تشخیص وسي؛ درملنه یې آسانه ده. سربېره پر دې، د یو شمېر نورو عادتونو په خپلولو سره کولای سي چي د سرطان غوندي وژونکي ناروغۍ څخه ځانونه وژغوري. لکه: – ورزش کول ورزش د ویني شریانونه بهتره کوي. یوه څېړنه … نور ولولئ
خواړه

هر سهار یو ګیلاس شیدې څښل، مو له ذهني فشاره ژغوري

ژباړه: مریم محمدي شیدې د زیاتو ویټامینونو درلودونکې مکمله غذا ده، چې د انسان روغتیا ته بې شمېره ګټې لري. د شیدو په اړه تر سره شوې څیړنې په ډاګه کړې، چې هر سهار یو ګیلاس شیدې څښأ مو له ذهني فشاره خوندي ساتي. په شیدو کې د ویټامین A او ویټامین Dتر څنګ کلسیم او پروتین هم شتون لري. څیړونکي وایي؛ له ذهني فشار څخه د خلاصون لپاره تر ټولو غوره تګلاره دا ده … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

کنټرولول او له منفي فکرونو خلاصون

ژباړه: نوراحمد فضلي زموږ په ژوند کښي د مهمو افرادو نه ژغورل، په قهر او غُسې سره غبرګون نه ښوول، پر ځان ترحم نه درلودل، کرکي او کینې ته په زړه او دماغ کښي ځای نه ورکول، او زموږ پر افکارو او ژوند باندي د غلبې په منظور وېرې او اندېښنې ته اجازه نه ورکول، یو لوی فهرست دی، په ځانګړې توګه هغه وخت چي زموږ د ژوند یو مهم کس په فعاله شکل د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د نجونو نړیواله ورځ تېره شوه، خو د افغان نجونو ګڼې ستونزې پر ځای پاتې شوې

ژباړه او ترتیب: بشردروېش د اکتوبر۱۱ مه د نجونو نړیواله ورځ ده. سږکال دا ورځ د پخوانیو برعکس د پام وړ افغانانو لږ ترلږه د خپلو کم عمره نجونو د عکسونو له خپرولو سره د خواله رسنیو له لارې ونمانځله. افغانستان له هغو هېوادونو دی، چې اساسي قانون یې د ښځو او نارینه وو حقونه د یو بل برابر ګڼي، خو عملا د ناسمو ټولنیزو دودونو، کم لوستۍ او قیدو فکرونو له وجې ښځینه وو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د وینې فشار د ټیټیدو لاملونه او نارمل حالت یې

ژباړه: مریم محمدي د وینې فشار دوه ډوله دی، یوه ته سیسټولیک او بل ته ډیاسټولیک وايي. دلته خاصتاً په دې اړه معلومات در کوو چې ولې مو د وینې فشار ټيټيږي: ۱- د ویني فشار څه ته وايي؟ د وینې فشار هغه ځواک دی چې د رګونو پر دېوالونو د وینې د جریان په وسیله را منځ ته کېږي او د ژوند یوه نښه پېژندل کېږي. کله چې وینه د زړه په وسیله پمپېږي، … نور ولولئ
خواړه

د ياقوت پلو د پخولو طریقه دلته زده کړئ

ژباړه: مریم محمدي د وریجو پخول بېلابېل ډولونه لري، لکه: ماش پلو، قابلې پلو دې ته ورته نور، نن درته د آلو بالو پلو يا ياقوت پلو د پخولو اړه معلومات درکوو چې کولای شي تاسو یې هم پوخ کړئ. ۱- د اړتیا وړ مواد: – وریجې يو كيلو – چرګ يوه دانه – غوړي ۵۰۰ ګرامه – آلو بالو يو كيلو – بوره نیم كيلو – زعفران يوه كاچغه – پسته او بادام هر … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د پلاستیکي توکو استعمال د ناروغیو سبب کیږي

ژباړه: مریم محمدي په لندن کې ترسره شوې روغتيايي څېړنې دا معلومه کړې، چې د پلاستیکي توکو کارول روغتیا ته زیان رسوي. څېړنو موندلې، هغه کيميکل یا کیمیاوي مواد چې د پلاسټیک په جوړولو کې ترې کار اخیستل کېږي د خوراکي توکو د استعمال قابل نه دي، او وروسته له هغې چې په پلاسټیک کڅوړه کې کوم خوراکي توکي واچول شي، د دوو يا درې ساعتونو په تېرېدو سره پلاسټيک کې هغه کيميکل راڅرګند شي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د غاښ درد یو روسی ګرځندوی ځان وژنې ته اړویست

د غاښ درد له ترټولو ډېرو ځورونکو دردونو څخه ګڼل کیږي. د دې درد یوه غټه بدي دا ده، چې عام دی او تقریباً هر څوک یې د ژوند په یوه یا څو مرحلو کې تجربه کوي. د دې درد به نورڅه بیان کوو، کیدای شي تاسو هم تجربه کړی وي او دا اوس یادونه به یې هم د هغه درد بدې خاطرې در په زړه کړي. د غاښ درد، یوه لویه بدي دا ده … نور ولولئ
خوندیتوب

د انسان د زړه په اړه جالبې خبرې

ژباړه او راټولونه: مریم محمدي زړه يو موټي ته ورته عضلي ارګان دی چې په بدن کې د يوه پمپ حيثيت لري. دا غړی رګونو ته د وينې د پمپولو دنده ترسره کوي. وینه د زړه د پرله پسې رېتميک غونجېدلو په پايله کې نورو رګونو ته ورځي. په انيلايډونو، مولاسکونو او آرتروپوډونو ژونديو کې همداسې زړه ته ورته يو جوړښت دا کار ترسره کوي. همدارنګه د يو انسان زړه د هغه د ژوند په … نور ولولئ