ټولنیز ژوند

د یوریک اسید زیاتېدنه پښتورګي خرابوي او د زړه د حملې خطر زیاتوي!

ژباړه: پلوشه فضلي د پښتورګو یو مشهور اروپايي متخصص پروفیسور اسټین جی اسټک ویلي دي چي په بدن کښي د یوریک اسید په زیاتېدو سره نه یوازي د بندونو درد پیداکېږي ورسره د پښتورګو د ناکاره کېدو خطر څو برابره زیاتوي. په کراچي کښي د هایپر یوریسیمیا په درېیم علمی کنفرانس کښي اروپايي ډاکټر آسټِن جی اسټیک وویل چي هایپر یوریسیمیا یا په بدن کښي د یوریک اسید زیاتېدل د میټابولیک سینډروم یوه برخه ده، … نور ولولئ
خواړه

د روسانو د چای څښلو له فرهنګ او ادابو سره اشنا شئ

ژباړه او زیاتونه: بشر دروېش چای څښل یوازې زموږ افغانانو فرهنګ نه دی، په نوره نړۍ؛ بالخصوص په ختیزه نړۍ کې د چای څښلو دود عام او هر هېواد ورته خپل ځانګړي اصول لري. مثلاً: زموږ ګاونډی پاکستان شین چای ډېرکم هغه هم د کاوې په نامه له بورې سره جوش شوی او خوږ شوی څښي. نور د خلکو زیات سروکار د شیدو له چای سره، چې دود پتې یې ګڼي وي. روسیه د ختیزې … نور ولولئ
روغه سټه

د ورځې ۵ دقیقې ورزش مو روغتیا تضمینوي

ژباړه: پلوشه فضلي دو دېرش کلنه د فیټنیس ستورې لورین د اسټرالیا اوسېدونکې ده، نوموړې د خپل کم وزن او روغ بدن ځیني رازونه راسره شریکوي. لورین وايي چې د ورځي لږترلږه پنځه دقیقې او زیات پنځه څلوېښت دقیقې ورزش کوي. لورین پخوا جمناسټره هم وه او ځان ته یې د فټنس ګرو لقب خپل کړی دی. لورین د خپل ورځني ژوند او پرهېز پلان تشرېح داسي کوي: – د fat په نوم د پرلیکې … نور ولولئ
روغه سټه

د روغو وېښتانو لپاره ۸ لار ښوونې چې ویل کیږي ګټورې تمامیږي

ژباړه: مریم محمدي انساني فطري غوښتنه دا ده چې د ښکلي مخ ترڅنګ د سر ویښنان یې هم ډېر وي. ځکه ښکلي وېښتان د انسانانو د ښايست او جذابيت لپاره ډېر مهم بلل کيږي. راځئ د وېښتانود روغتيا لپاره ۸ وړاندېرونه عملي کړئ: ۱- متوازن خوراک وکړئ د وېښتانو د ښه صحت لپاره متوازنه غذا ډېره مهمه ده. په بدن کې د مهمو مالګو او ويټامینونو کمښت پر وېښتانو هم منفي اغېز لري. سابه، کبان … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د شپې لخوا د تلويزون ډېر کتل، مو مغشوش او ستړي کوي

ژباړه: محمد عزيز پردېس تاسو د شپې لخوا د خپلې خوښې د ټلويزوني خپرونو مينه وال ياست؟ او دا کار تاسو سره مرسته کوي چې وروسته د يوې ستړې او کاري ورځ څخه لږ دمه او ارام وکړئ؟ ښه، دا په داسې حال کې ده چې تاسو يې تصور کوئ، دا کړنه ستاسو د خوب سيستم خرابوي او ورو ورو مو د ستړيا او اضطراب په لور بيايي. د کاردان پيتسبورک پوهنتون په يوه څېړنه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په طبعي نسخو مو د درد او خفه ژوند درملنه وکړئ

ژباړه: پلوشه فضلي همدا اوس له کوره راووځئ، آسمان، ستوري او ورېځي ننداره کړئ، د سمندر پر غاړه پر ډبره خپلي ستونزي ولیکئ او اوبو ته یې وغورځوئ، یا هم د خپل کور له باغچې لیدنه وکړئ. دا هغه جالبه نسخه ده چي نن سبا یې د سکاټلنډ ډاکټران د خپلو مریضانو له پاره لیکي. دې نسخې ته یې د طبیعي نسخې یا (Nature Prescription) نوم ورکړی دی. د شیټ لېنډ ډاکټران خپلو مریضانو ته … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دغه مهال لاسونه وینځل، روغتیا لپاره اړین دي

ژباړه: مریم محمدي ډاکتران وایي لاسونه بدن ته د مکروبونو د تګ تر ټولو مهمه لاره ده، ځکه دا هغه غړي دي چې له هر څه سره په اړیکه کې دي. لاس وینځل د ټولو لپاره ډېر مهم دی، خو دا چې لاسونه څنګه او کله یې وینځل اړین دي دلته به یې په اړه پوه شئ: ۱- د لاس وینځل په وخت کې صابون مه هیروئ دا چې لاسونه له ډېرو شيانو سره په … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په دې کارونو سکون ترلاسه کړئ

ژباړه: نوراحمد فضلي په نننۍ ګڼه ګوڼې دنیا کي، هغه څه چي زموږ تر روغتیا هم ارزښت لري دا دي چي په ورځ کي څومره کار کېږي. ځکه خو د ویني لوړ فشار، عصبي کېدل او یا د سټریس او فشار په شان په نورو مریضیو مبتلا کېدل په نننۍ دنیا کي د حیرانتیا خبره نه ده. حتا که سفر هم کوو، ډېری چي بیرته له سفره راګرځو، له پخوا څخه ډېر په سټریس اخته … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د سینې سرطان پټ علایم

ژباړه: پلوشه فضلي د سینې سرطان چي نن ورځ په ښځو کښي ډېر سوی دی زموږ د هیواد په شمول داسي نور ډېر هیوادونه سته چي ډېر شمېر ښځي یې له وجي مري. د ښځو د مړیني د ماشوم تر زېږون وروسته دوهم غټ لامل دی چي زیاتي ښځي ورڅخه مري. ددې له پاره ځيني داسي پټ علایم سته چي په ښځو کښي شتون لري خو دوی ورڅخه خبري نه وي. که چېري په پیل … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که دا نښې نښانې لرئ، نو ډېر عمر به هم ولرئ

ژباړن: عطا محمد میاخېل ژوند ډېرې ستونزې او سختۍ لري او موږ ټول د یوه خوشحاله ژوند د لرلو لپاره هڅې کوو، خو خوشحاله اوسېدل یې یو اړخ دی، د دې لپاره، چې د اوږد عمر ترڅنګ خوشحاله ژوند ولرو، کوم ټکي باید مراعات کړو؟ دغو نښو نښانو ته ښه پام وکړئ، کوم چې موږ دلته ستاسو لپاره راوړي دي. که چېرې دا نښې نښانې لرئ، نو اوږد عمر او خوشحاله ژوند به ولرئ: ورزش … نور ولولئ