ټولنیز ژوند

لس کارونه چې له تاسو يو غمجن انسان جوړوي

ژباړن: عمران لمر هغه کارونه چې کوئ يې، په ټوله کې ستاسو شخصيت جوړوي. که چېرته تل بد او خفه کوونکي عادتونه تکرار کړئ؛ نو په يو غمجن او ناآرامه انسان بدلېږئ. ځينې عادتونه شته که خپل ژوند ته يې راوړئ؛ نو په آرامه به د نېکمرغۍ خواږه وڅکئ. لاندې لس نقطې چې وبه يې لولئ؛ له ځانه لېرې کړئ، تر څو په يو غمجن انسان بدل نه شئ: ۱- د نورو پر ځای په … نور ولولئ
سپورټ

ممبيي لوبډلې له ۲۸ لوبغاړو ۱۸ په خپل نوملړ کې شامل کړل

د هندوستان سوداګریز کرکټ لیګ یا آې پي ایل پیاوړې لوبډلې ممبيي انډینز د نومبر په ۱۵ مه نېټه د پنجشنبې په ورځ د هغو زړو لوبغاړو نوملړ خپور کړی، چې تېرکال او له هغې وړاندې کلونوکې له دې لوبډلې سره لوبېدلي وو. د پنجشنبې ورځ د لوبډلې د وروستي نوملړ ترتیبولو وروستۍ وه، چې باید د آې پي ایل مسئولو اداروته یې وسپاري. ممبيي لوبډلې له ۲۸ پخوانیو لوبغاړو څخه لس لوبغاړي لرې کړي … نور ولولئ
خواړه

د هډوکو دښمنان مو دا دي

ژباړه: بشر دروېش د انسان د وجود ساختمان له هډوکو جوړ دی. هره ورځ کیدای شي د تېروتنو، بې غورۍ یا ناخبرۍ له وجې د هډوکو له دښمنانو سره مخ شئ. د دې لپاره، چې دا دښمنان درباندې کامیاب نه شي او هډوکو ته مو زیان وانه ړوي، لازمه ده څو دغه دښمنان وپېژنئ او مقابله یې وکړئ. په دې مطلب کې درته د هډوکو دښمنان در پېژنو: خراب غوړي د انسان د وجود ساختمان … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د بې حوصلګۍ پر وړاندې مبارزه وکړئ

ژباړه: محمد عزيز پردېس بې حوصلګي هغه وخت رامنځ ته کېږي چې موږ د خپلو شاوخوا کسانو او ورځنيو فعاليتونو ته علاقه مندي ونه ښيو او خوند ترې وانخلو. بې حوصلګي په حقيقت کې له ژوندانه څخه د تنوع او انګېزې تېښته ده. د انسان يوه ځانګړنه دا ده چې تل غواړي تنوع او بدلون وکړي. حسي جوړښتونه د دې سبب ګرځي چې موږ دې د تکراري فعاليتونو څخه ستړي شو. حسي جوړښت ياني: کله … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له ناهلیو د ځان ژغورلو څو حل لارې

ليکنه: عمران لمر ناهيلي اوس په يوه داسې رواني ناروغۍ بدله شوې ده چې زمونږ د ټولنې لويه برخه ورسره لاس او ګرېوان ده او د دا ډول خلکو يوه لويه برخه نوي ځوانان جوړوي. له بده مرغه په هېواد کې روانو نا امنيو، غربت، بې عدالتۍ محروميتونو او ځينو کلتوري محدوديتونو د دې پديدې د لا خپرولو لپاره زمينه برابره کړې ده. دا ناروغي په پيل کې دومره خطرناکه نه وي؛ خو که دوام … نور ولولئ
خواړه

څوهغه میوې او سبزۍ چې د مني فصل کې یې د ښې روغتیا لپاره کارولی شئ

بشر دروېش منی د هر موسم په شان د نورو ځانګړنو ترڅنګ خپلې خاصې مېوې هم لري. په دې موسم کې د ډېرو تولیدیدونکو او هم ګټورو مېوو په اړه په دې مطلب کې معلومات درکوو. د دې مېوو خوړل ځکه ضرور دي، چې له موسم سره برابره انرژي او نورې اړتیاوې مو پوره کوي. مڼې مڼې په ډېرو موسمونو کې پیدا کیږي، خو د مني مڼې بیا مختلف ډولونه او ځانګړی خوند لري. دغه … نور ولولئ
خوندیتوب

د ملا د درد لاملونه او حل لارې دا دي

ژباړه: بشر دروېش د فقرات له ستنې ډېرخلک شکایت لري، چې درد کوي او په تکلیف کړي یې دي. دغه ستنه د بدن یوه تر ټولو مهمه برخه ده، چې درد یې انسان زیات ځوروي او چارې یې له خنډ و ځنډ سره مخ کوي. خو دا درد ولې رامنځته کیږي او د حل لارې یې څه دي؟ په دې مطلب کې همدا موضوع څېړل شوې. د ورزش تشه او غلط ورزش ورزش وجود ته … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دا لارې له روحي فشارونو سره په مقابله کې مرسته کوي

ژباړه راټولونه: مریم محمدي انديښنې او یا روحي فشارونه د انسان له ژوند سره یوه طبیعي برخه ګڼل کېږي. ځیني خلک د روحي فشار تر اغیزې لاندی راځي، د ژوند خوښي له لاسه ورکوي او ورځنۍ چارې یې د خنډ سره مخامخ کېږي. ارواپوهان وايي روحي فشارونه داسې یو ناروغۍ نه ده چې د هغه د درملنې لپاره له درملو کار واخلئ، بلکې کولای شي چې خپله یې مخنیوی وکړئ. د دغه لس حقیقتونو په … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د حافظې د پیاوړې کولو لپاره څو ساده لارې

راټولونه/شپنه سلګۍ 1-بادام او نورې مغز لرونکې وچې میوې وخورئ. 2-د تازه مڼو اوبو یا جوس وڅښئ. 3-منظم خوب مو هم حافظه پياوړې کوي 4-تفريح وکړئ 5-بدني ورزش وکړئ 6-ذهن ته مو په ریاضت او ښکلو فکرونو ورزش ورکړئ 7-د خوږو خوړو د ډير استعمال نه ډډه وکړئ 8-د شپې له خوا نه ساده غذا وخورئ 9-فکري قوت مو زيات کړئ 10-غوسه مو کنترول کړئ 11-ميوې او سبزي استعمال کړئ 12-د مطالعې د پاره ځانګړى … نور ولولئ
په زړه پورې

د جاپانیانو د ژر نه ناروغه کیدو راز

ژباړه: مریم محمدي چاپانیان د نړۍ له هغه خلکو دي، چې تل یې روغتیا نورو ته ښه ښودل شوې. اوس به له تاسو سره دا پوښتنه حتمي پیدا شوي وي چې د دوی د روغتیا راز په څه کې دی؟ د بدني او مغزي روغیتا لپاره ښه دا ده چې د چاپانیانو کړنې وڅارئ، چې دلته یې په اړه معلومات درسره شریکوو: ۱- د چاپان خلک سمندري خواړه خوري سمندري خواړه د یو مناسب اندام … نور ولولئ