په زړه پورې

کم خوب پر نړیوال اقتصاد دا بدې اغېزې کړي

خوب د انسان له جدي او اساسي اړتیاوو څخه ګڼل کیږي. له استثنا پرته ټول انسانان مجبور دي، چې خامخا خوب وکړي. دوی که د دې ضرورت په پوره کولو کې پاتې راشي طبیعي ده چې جسمي او رواني روغتیا یې زیانمنیږي. د بې خوبۍ او کم خوبۍ په نورو زیانونو او پایلو به ممکن ټول وپوهیږي، خو اوس به یي له یوه نوي اړخ څخه خبر شئ:. نړیوال اقتصاد ته ننګونه د امریکا متحده … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ژمې کې د ډبرو سکرو او ګازي بخاریو ځنې داسې استفاده وکړئ

لیکنه: مریم محمدي هر کال د ژمې په موسم کې به مو له رسنیو یا هم له دوستانو دا اوریدلي وي چې، د ډبرو سکرو یا هم د ګازي بخاریو د استفادې له امله یو شمېر کسانو خپل ژوند له لاسه ورکړ یا هم مسموم شول. په یاد ولرئ چې ستونزه په ډبرو سکرو یا هم د ګازي بخاریو کې نه ده، خبره دا ده چې په سمه توګه په استفاده یې نه پوهیږو، راځئ … نور ولولئ
په زړه پورې

هغه ډکي، چې چينايان پرې خواړه خوري

لیکنه: ریاض مقامزی د نړۍ خلک د خوړو خوړولو بېلابېل فرهنګونه لري، ډېری مسلمانان په لاس خواړه خوري، اروپايان له کاشوغې او کاشوغ پنجې استفاده کوي خو؛ چينايان بيا له ځانګړو ډکو چې (کوايزه) نومېږي ګټه پورته کوي. البته کوايزه د دوو ډکو يوې جوړې ته ويل کېږي. د دغو ډکو تاريخ تقريباً درې زره کلونو ته رسېږي. دا چې چېرته کشف شوي دي، په اړه يې کوم کره معلومات نشته، خو ويل کېږي د … نور ولولئ
خواړه

د انګورو اوبه وڅښئ چې حافظه مو قوي شي

ژباړه: محمد عزيز پردېس امريکايي څېړونکو د خپلو څېړنو په ترڅ کې دا ثابته کړې ده چې د انګورو اوبه د حافظې په غښتلتيا کې رغنده رول لوبوي او همدارنګه د حافظې د کمزورۍ مخه هم ډب کوي. د سينسيناټي پوهنتنون څېړونکو د پلې فنول په نړيوال کنفرانس کې وویل: په انګورو کې شته انتي اکسيدان کولی شي چې مغزي وړتياوې لوړې کړي او د حافظه کمزورۍ مخه ونيسي. نوموړو محقيقونو د دې مطلب د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د بدو عادتونو پریښودل

ژباړه: عطا محمد میاخېل موږ ټول بد عادتونه لرو، چې خوښېږي مو پرېیږدو، خو د هغو د بدلون لپاره اړینه اراده نه لرو. تاسو پوهېږئ، چې فېسبوک یا انلاین لوبو ته ډېر کم وخت ځانګړی کړئ یا ښایي څو څو ځله مو هڅه کړې وي، چې سګرټ څکول پرېږدئ یا حتا د ډېرو ورزشي تمرینونونو په اړه فکر کول، چې په تاسو کې ستړیا را منځته کوي. هر عادت، چې د پرېښودلو لپاره یې هڅه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ځان او ژوند د سلامتيا لپاره دا ۴۰ ټکي مراعت کړئ

ژباړه: محمد عزيز پردېس ( که د عملي کولو اراده يې نه لرئ، نو اړينه نه ده چې ويې لولئ ). د ميشيګان پوهنتون د څېړنو په اساس د ځان او د ژوندانه سلامتيا دې څلورو موارودو سره نېغه اړيکه لري: – د مخدره توکو نه استعمال – د وزن کموالی – مناسب خوراک – ورزش ترټولو جالبه دا ده چې د ۱۵۳۰۰۰ کسانو څخه چې تر څېړنې لاندې نيول شوي و، يوازې ۳ تنو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د هغو کسانو لپاره چې رواني سکون نلري

ژباړه: محمد عزيز پردېس ځيني له خپل ورځيني ژوند څخه شکايت لري او وايي چې واقعي ارامښت نلرم! ايا تاسو هم کله د اضطراب او ستړيا احساس کړی؟ که ځواب مو هو وي، راځئ چې دا ليکنه ولولو. په ژوندانه کې ډېر وخت د غم، ستړيا، ناهيلۍ، اضطراب او ګيچۍ سره مخ کېږو، احساس کوو چې خوښ او نېکمرغه نه يوو، په زړه کې خوشحالي نه حس کوو، احساس کوو چې له ژونده څخه کافي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

خپل بد وضعيت په ۶۰ ثانيو کې ښه کړئ

ژباړه: عمران لمر ټول انسانانو له بدو حالاتو سره مخ کېږي او دا نه قبلېدونکی حالت دی؛ مګر دا داسې څه دي چې بايد ترې تېر شئ. که غواړئ چې خپل ځان له منځه يوسئ؛ نو خپل بد حال ته لمن ووهئ او که د خپلې روغتيا په هکله فکر کوئ؛ نو د حل لارې په فکر کې شئ. مونږ به دې مقاله کې تاسې ته ووايو چې څه ډول په شپېته ثانيو کې خپل … نور ولولئ
اقتصاد

اسیا د وریجو په تولید کې انقلاب راوستی

ژباړه: بشر دروېش د اسیا ټایمز ورځپاڼې په یوه تازه مقاله کې لیکلي، چې اسیا د وریجو د تولید په برخه کې انقلاب راوستی. د شرایطو بدلون له بانګوک څخه په خپریدونکې دغې ورځپاڼه کې راغلي، چې اسیا د وریجو د تولید په برخه کې هم مناسب اقلیمي بدلونونه لري، هم موسمي توپانونو ګټه ور رسولې او هم یې د سیندونو اوبه زیاتې شوي. د کرنې پوهانو دغو بدلونونو ته په تېرو څلورو لسیزو کې … نور ولولئ
خواړه

نوې څېړنه: زیاتې اوبه مه څښئ، تاوان لري؛ څومره باید وڅښل شي؟

مخکې د اوبو د زیات څښاک په اړه زیات ټینګار شوی او ګټور ګڼل شوی، خو اوس په یوه تازه څېړنه کې ویل شوي، چې له حده د زیاتو اوبو څښل وجود ته د ګټې پرځای ګڼ زیانونه لري. د نوې څېړنې پربنسټ له حده د زیاتو اوبو څښاک ان خبره د انسان تر مرګه پورې رسولای شي. د پښتورګو ستونزه د څېړنې له مخې د انسان پښتورګې یا ګردې په یوه ساعت کې له … نور ولولئ