روغه سټه

سپورټ

د هند د کورني کرکټ لیګ( اۍ پي ایل) بولي، 60 لوبغاړي واخیستل شول، افغانان په کې شته؟

دسمبر 19, 2018 سپورټ یاران
  د ډېسمبر په ۱۸ مه نېټه د نړۍ ستر سوداګریز کرکټ لیګ لپاره د هندوستان په جېپور ښار کې بولي ترسره شوه. په دغه لیګ کې له مخکنیو اخېستل شوو لوبغاړو پرته ۶۰ نور لوبغاړي واخېستل شول، دغې بولۍ ته په لومړیو کې ۱۰۰۳ هندي او نورو نړیوالو لوبغاړو نوملیکنه کړې وه، بیا له دغو ۱۰۰۳ لوبغاړو څخه ۳۵۱ لوبغاړي شارټ لېسټ شول. په ۱۰۰۳ لوبغاړوکې ۲۷ افغان لوبغاړي هم شامل وو؛ خو بیا … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ورزشي سیالیو د نندارې پر وخت دا شیان خورئ

دسمبر 18, 2018 بشر درویش
د ورزشي سیالیو ننداره افغان ځوانان او ځینې عمر خوړلي اکثره د تلویزون په وسیله کوي. کرکټ، فوټبال، فري فایټ او ځینې نورې لوبې په افغانستان او له افغانستانه د باندې د افغانانو لخوا زیات ننداره کیږي. د دغو لوبو ننداره ، هغه هم د تلویزون پر وخت یوازې خوند نه کوي. په ښاري او له سرګردانۍ نه ډک ژوند کې د همداسې سیالیو ننداره ډېر وخت پلمه کیږي، چې ځوانان او پخواني یاران په … نور ولولئ
خواړه

هغه څه چې د حافظې د پياوړو کولو لپاره یې کولی شئ

دسمبر 18, 2018 ياران، کابل
لیکنه: حامد مشواڼی ډيری زده کونکي او محصلين شکايت کوي چې درسونه يې په سمه توګه نه زده کېږي، څو څو ځله يو مطلب لولي خو په ذهن کې يې نه کېني. يا هم کله چې يوه صفحه ولولي ياد يې شي خو وروسته يې په ذهن کې هېڅ هم نه وي. د دې ډول محصلينو اساسي ستونزه د حافظې ګډوډۍ ده. د دې لپاره چې درسونه مو په سمه توګه زده شي او حافظه … نور ولولئ
روغه سټه

ژمی او جنسي اړیکې؛ نارینه ولې په کې زیات فعالیږي؟

دسمبر 17, 2018 بشر درویش
ژباړه: بشر دروېش موسمونه د انسان پر ژوند او وجود د نورو اغیزو تر څنګ د دوی پر جنسي غریزه هم اغېز لري. د ګرمې هوا موسمونو ته معمولاً د هغو موسمونو په سترګه کتل کیږي، چې طبیعیت پکې غوړیږي، خو د انسان جنسي فعالیتونه پکې کمرنګه وي. برعکس څیړونکو نور هغه موسمونه، چې طبیعت پکې مړاوی وي د انسان د جنسي غریزو د غوړیدو موسمونه ګڼل شوي. په دې لړ کې په مني او … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که په ژمي که له یخ ځان ساتئ، نو داسې وکړئ

دسمبر 17, 2018 مریم شریفي
ژباړه: مریم محمدي هر موسم له خپل څان سره یو عکس العمل لري، لکه څنګه چې په اوړي کې انسان جل یا ګرمي وهي همداسې په ژمې کې هم انسان یخ وهي. د یخ وهلو نښې نښانې دا دي: – په لومړيو کې کېداى شي خارښت او خوږ رامنځته شي. – پوستکى په سپين او ژېړو رنګونو اوړي او بې حسه کېږي. – که چيرې ډېره يخني او کنګلتيا دوام ومومي، ښايي پوستکى کلک شي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د خوښ او نېکمرغه ژوند راز

دسمبر 17, 2018 محمد عزیز پردیس
ژباړه: محمد عزيز پردېس ډېری خلک کله چې غواړي د خوښۍ او نېکمرغۍ په اړه خبرې وکړي، نو د تېر زمان د کړو وړو يادونه کوي. څو ځلې به مو له ملګرو څخه اورېدلي وي چې وايي: که ما داسې کړي وای، نو داسې به وم. خو خوشحالي، موقعيت نه دی چې تاسو ورته انتظار وکړئ. خوښي، د اوسني يا حال ژوند څخه رضايت دی. هېڅوک نشي کولی چې تاسو خوښ او نېکمرغه کړي؛ پرته … نور ولولئ
خواړه

د وزن او خیټې کمول

دسمبر 16, 2018 مریم شریفي
ژباړه: مریم محمدي څو شیان چې ویل کیږي د وزن او خیټې په کمولو کې مهم رول لرلی شي: ۱- شین چای وڅښئ د څیړنو له مخې شین چای د اکسیډنټ ضد (Antioxidant) ځانګړی خواص لرلو سره د خیټې د غټیدو او وزن کمیدو مخه نیسي. دا څښاک د ګټورو مشروباتو پاچا یا سلطان هم ګڼل کیږي. همدارنګه د شین چای ورځنۍ استعمال د سرطان خطر کموي او د زړه د مختلفو ناروغیو مخه نیسي. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له دوه دقيقو په کم وخت کې د ذهني او رواني سکون ترلاسه کول

دسمبر 15, 2018 ياران، کابل
ژباړه: عمران لمر آيا تل تر فشار لاندې يئ او نه پوهېږئ څه ډول يې څنډې ته کړئ؟ آيا د ذهني تمرکز او رواني سکون له نه درلودلو ستړي يئ؟ دا ليکنه له تاسې سره مرسته کوي چې په بيخي کم وخت کې خپل سکون او آرام بېرته ترلاسه کړئ. هڅه وکړئ له دې لارو د خپل نا آرام ذهن لپاره ګټه واخلئ؛ که د ژوند له تر ټولو خفه کوونکې مرحله کې يئ او … نور ولولئ
روغه سټه

لمونځ او څو مهمې روغتیايي ګټې يې

دسمبر 15, 2018 مریم شریفي
ژباړه: مریم محمدي دا یو منل شوی حقیقت دي چې په اسلام کې چې څومره عبادتونه فرض شوي، هر يو یې طبعي ګټې له ځان سره لري. له دې ډلې نن د لمونځ او سجدې پر روغتیايي ګټو خبرې کوو: ۱- لمونځ ته اراده کول، د مخ د ښکلا او تازه کېدو سبب کیږي. ۲- لمونځ ته اراده کول، د رواني ناروغي د مخنیوي لپاره غوره درملنه ده. ۳- لمونځ د بدن عضلې غښتلي کوي. … نور ولولئ
خواړه

ویل کیږي ناک د سرطان په ګډون د یو شمېر ناروغیو مخینوی کوي

دسمبر 14, 2018 مریم شریفي
ژباړه: مریم محمدي ناک د نړۍ په نږدې په ټولو هېوادونو کې کرل کېږي، له پراخو ویټامینونو برخمن او د انسان روغتیا ته ګټـه رسـوي. په دغه میوو کې د ( B6، B2،B1، A او C ) ویټامینونه تر څنګ په زیاته اندازه فایبر، کلسیم، فاسفورس، مګنیزیم، پوټاشیم او اوسپنه هم په کې شتون لري. ۱- ناک د سرطان خطر کموي څېړنو کې ښودل شوې چې په ناک کې شته فایبر د هغو حجراتو مخه … نور ولولئ