خواړه

له روژه ماتي وروسته د بدن د اړتیا وړ مایعات پوره کړئ!

د روژې په نیولو سره په بدن کې اوبه او انرژي کمېږي، په دغه وخت کې وجود انرژۍ ته اړتیا لري، چې په بېړه د بدن اړتیا پوره کړي. خرما او د مېوو اوبه په دې برخه کې ګټور ثابتېدای شي. په خوړو یې د بدن د ګلوکوزو اندازه عادي حالت ته راځي او سربېره پر دې په وجود کې د معدني موادو توازن هم ساتي. بله دا چې ډېر خواږه خوړل ښايي روغتیا ته … نور ولولئ
خواړه

۵ دلیلونه چي د مېوې جوس باید د مېوې پر ځای ونه څښئ!

لیکنه: فاطمه زنګنه ژباړه: پلوشه فضلي ډېری کسان د مېوې جوس سالم څښاک بولي. البته د دوئ دا باور د توجیې وړ دئ، ځکه چي د مېوې جوس له طبیعي څښاکونو او مېوې څخه جوړېږي. خو پر کوم څه چي ډېری کسان نه پوهېږي، هغه دا حقیقت دئ چي د مېوې جوس د ویټامینونو او زیاتو خواصو په څنګ کي چي لري ئې، له قندو هم مالامال دئ. په حقیقت کي، د مېوې په جوس … نور ولولئ
افغانستان

مینه منګل ؛ دا خبریاله او فرهنګي فعاله ولې ووژل شوه؟

  د کابل نننی سهار هم خونړی و؛ خو نن یې لمنه د یوې مینه خورونکې پښتنې په وینو سره شوه. مینه منګل یادوو؛ هغه نن د کابل ښار د اتمې حوزې اړوند په سید نور محمد شاه مېنه( کارته نو) کې وژل شوې. پولیس څه وایي؟ د کابل پولیس وايي، د مېنې منګل په وژلو کې د ولسي جرګې یوکارکونکی او د هغې پخوانی میړه تورن دی. پولیس ګومان کوي چې مینه به یې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څنګه روژې سره خپل وجود عیار کړو؟

ژباړه او زیاتونه: صادق طارق لکه څنګه چې ځمکه له یوه کرل کیدونکي تخم سره په اسانه او زر تطابق نه شي کولای او په کار ده چې وار د مخه ځینې امادګۍ د دغه تطابق لپاره ونیول شي؛ د انسان وجود هم له ځینو بدلونونو او له هغې ډلې روژې سره د توافق او عیاریدو په برخه کې عیناً ستونزه لري. تاسې خپله به د یوه روژتي په حیث پخپل وجود کې د دغه … نور ولولئ
خواړه

پېشلمي کې څه وخورو او څه ونه خورو؟

لیکنه: نسیمه محمدي پېشلمی څه وخورو؟ دا پوښتنه د ډېری کسانو سره ده چې د روژې میاشتې روژه نیسي. پېشلمې په دغه مبارکه میاشت کې یو له اصلي د خوړو وخت دی چې باید ډېره پاملرنه ورته وشي. په حقیقت کې پېشلمی هماغه سبا ناری دی چې په عادي ورځو کې وي. هر څه چې سبا ناري کې خورئ په پېشلمي کې وخورئ . همدارنګه مېوه او ترکاري هم په پشلمي اضافه کړئ. ځيني کسان … نور ولولئ
سپورټ

ممبی انډينز د پنځم ځل لپاره پايلوبي ته ولاړل!

ليکنه: مدثر دعوت د هندوستان پريمرليګ په لومړۍ کوليفایر لوبه کي ممبی انډينز او چينای سوپر کينګز سره مخ سوله. هري لوبډلي چي په لومړي کواليفاير کي لوبه ګټلې وای مستقيماً پايلوبي ته تله او بايلونکې لوبډله په نيمه پايلوبه کي انتظاريدله. د لوبي پچه چينای وګټله او په پوره ۲۰ اوورونو کي يې د ۴ لوبغاړو په سوځيدو ممبی ته ۱۳۲ منډي هدف وټاکی. ډوپلسيس ۶، واټسن ۱۰، مرالي ويجی ۲۶، امباټي رايدو ۴۲ … نور ولولئ
افغانستان

جرمني: هغه والدین به ۲۸ سوه ډالر جریمه شي، چې بچیانو ته د شري واکسین نکوي

جرمني کې هغه مور و پلار چې خپلو بچیانو ته د شري دوه دورې واکسین په وخت سره ونکړي، د حکومت په امر به کم تر کمه ۲۸ سوه ډالر جریمه شي. دغلته د یو واکسین بیه یو ډالر ده؛ خو جریمه يې اته ویشت سوه ځلې زیاته ده. د جرمني د روغتیا وزیر جینز سپن ژمنه کړې، چې له جرمني څخه به د شري ویروس پاک کړي. نوموړي ویلي: “زه غواړم شری ورک کړم. … نور ولولئ
سپورټ

د ممبی او چينای لوبډلو پرتله: نن شپه کومه لوبډله پايلوبي ته ځي؟

ليکنه: مدثر دعوت د روان کال هندوستان پريمر ليګ دويم پړاو لوبي نن پيليږي. د جدول د سر دوې قوي لوبډلي ممبی انډيانز او چينای سوپر کينګز په لومړي پلي اپ کي د پايلوبي لپاره يوځل بيا زور ازمايي. که هري لوبډلي نن شپه لوبه وګټله پايلوبي ته به ځي او بايلونکې لوبډله به د سبانۍ لوبډلي د ګټونکي سره لوبه کوي. د نن لوبه مازديګر ۶:۳۰ بجې ده ممبی انډينز لوبډلي چي د تيرو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ډېر کېناستل مو له کومو ستونزو سره مخ کوي؟

ژباړه: نسیمه محمدي ځای پر ځای ډېر کېناستل یوه له هغو ستونزو څخه ده چې نن ورځ ورسره بشر مخ دی، دې موضوع څېړونکي اړ ایستل تر څو په دې اړه پراخې څېړنې وکړی او په بشر د ډېرې کېناستلو اغېز وپېژني. په دې مطلب کې ځينې څېړنې چې تر سره شوي دي تاسې ته تشریح کوو. اوږد مهاله کېناستل او بد اغېز یې د امریکا په لاس آنجلس (UCLA)د کالېفورنیا پوهنتون یو څېړنيز مرکز … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

نوې څېړنه: د اونۍ په اخر کې زیات خوب عمر لنډوي

د افغانانو د ژوند د نورو زیاتو برخو ترڅنګ د دوی خوب هم خورا بې نظمه دی؛ اکثره خلک ډېرې شپې په شوګیر، بنډار او نورو سرګرمیو تېروي، خو د اونۍ اخره ورځ یا د رخصت شپه یا ورځ یې مسلسل خوب ته ځانګړې کړې وي. البته ځینو بیا دا شپه یوازې شوګیر ته ځانګړې کړې وي، چې په دواړو حالاتو کې خپل صحت ته تاوان پېښوي. دلته به د اونۍ په پای کې د … نور ولولئ