روغه سټه

د بڼو د اوږدولو ۸ ډوله کورنۍ درملنه

ژباړه: آلماء افغان مېرمنې خوښوي چې اوږده او ښایسته باڼه ولري، ځکه د غټو بڼو درلودل يې د مخ د ښکلا سبب کیږي. ډیری مېرمنې ددې لپاره چې، ښکلې ښکاره شي یا بازاري باڼه ږدي او یا هم په خپلو بڼو ریمل وهې څو اوږده شي خو دا طریقي ترکله؟ ددې لپاره چې، د تل لپاره اوږده باڼه ولرۍ موږ درته څو ډوله کورنۍ طریقي درښیو چې له مخې به يې تاسې د ښکلو بڼو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د خوارځواکۍ لامل او پر ماشومانو یې اغیز

لیکنه: مریم محمدي خوارځواکي د هغو ناروغيو او نښونښانو ټولګې ته ويل کېږي، چې په وجود کې د غذايي موادو له کمښت څخه انسان ته پېښېږي. په ساده ډول ويلای شو، چې زموږ وجود خپله انرژي له غذايي موادو څخه لاسته راوړي، نو کله چې وجود ته مناسب غذايي مواد و نه رسېږي انسان خوارځواکی کېږي. د راپورونو له مخې ملګري ملتونه وايي، وچکالۍ او خوارځواکۍ په افغانستان کې شاوخوا دوه میلیون ماشومان او نیم … نور ولولئ
روغه سټه

د نه ناروغه کېدو ۷ پټ رازونه

ژباړه: عطا محمد میاخېل پرته له شکه تاسو په خپله شاوخوا کې لږ تر لږه داسې یو کس پېژنئ، چې ډېر کم ناروغېږي، حتا که شاوخوا خلک یې په ساري ناروغۍ هم اخته وي. ښایي له ځان سره فکر وکړئ، چې دا کسان د نورو په پرتله ذاتي جنیتیکي او د خوندیتوب ښېګڼې لري، په داسې حال کې، چې داسې نه ده. دا ډله کسان ځینې ټکي مراعاتوي، که تاسو هم هغو ته پام وکړئ، … نور ولولئ
روغه سټه

د زړه ناروغي؛ ډاکټران یې څنګه ترې ځان ساتي؟

ژباړه: صادق طارق د زړه ناروغي یوه له سراسري ناروغیو څخه ده، چې د نورې نړۍ ترڅنګ په افغانستان کې هم زیات خلک ترې رنځیږي. دلته به دا ولولئ، چې د دغې ناروغۍ ډاکټران څنګه ځانونه له دغې ناروغۍ څخه ساتي. دا مطلب تر پایه ولولئ او دوستانو سره شریک کړئ. ډاډه یوو، چې د زړه د ناروغۍ په مخنیوي کې به حتماً لازمه مرسته درسره وکړي. سالمه تغذیه لري د زړه ډاکټران د دغې … نور ولولئ
روغه سټه

خپلې مقاربت اړیکې ته په دې کارونو سره ښه والی وروبښئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل یو له هغو لاملونو څخه، چې واده ته پایښت او دوام ورکوي، د واده اړیکه ده، د واده اړیکه نه یوازې ستاسو په بدن، بلکې ستاسو په روحیه او په یوه ډول په عاطفي اړیکه باندې مو هم مثبته اغېزه ښندي، خو طبیعي ده، چې له څو کلونو تېرېدو وروسته، دې اړیکې ته ستاسو لېوالتیا کمه او لاپسې کمېږي، په دې شرایطو کې څه باید وکړئ؟ که چېرې داسې احساس کوئ، … نور ولولئ
خواړه

د هندواڼې له دې ګټو خبر شئ

د هندواڼې اصلي سرچینه هندوستان دی او له هغه ځایه یې د نړۍ نورو سیمو ته لار پیدا کړې ده. هندواڼه یو کلن نبات دی چې پلنې پاڼې، څښېدونکی بوټی او ژېړ ګلان لري. هندواڼه د سیترولین په نوم امیني تېزاب، د کاروتن او لیکوپن په نومونو ځینې نور مواد او د مانیتول په نوم یو ډول خوږه لري. دغه راز د A.B.C ویټامینونو لرونکې هم ده. مثانه پاکوي او تیږه یا کاڼی یې له … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ادرک، شیدې او ورزش د میرمنو د میاشتني عادت درد کموي

ژباړه: مریم محمدي په میرمنو او نجونو کې میاشتنی عادت یو دردناکه او ځوروونکی حالت دی، چې هره میاشت په منظمه توګه د نجونو له بالغېدو نیولې، د مېرمنو تر امینداورۍ پورې په هغو کې دوام کوي. په نجونو کې دا درد د میاشتني عادت د پیل څخه یو یا دوه کاله (بلوغ) وروسته پېلېږي چې د میاشتني عادت د اولیه درد په نوم یادېږي. د میاشتنۍ ناروغۍ د دورې نامناسب مدیریت د شدید درد … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د روژې ټولنیزې ګټې

روژه د رحمتونو او ګټو میاشت ده، د دیني ګټو ترڅنګ ګڼې ټولنیزې ګټې هم لري چې، موږ يې دلته د څو هغو یادونه کوو: ۱. زغم، صبر او له یو بل سره مینه د روژې داسې مبارکه میاشت ده چې، الله تعالی انسان ته پکې پوره صبر او زغم ورکوي او له همدې مبارکې میاشتې له برکته د یو بل په زړونو کې مینه پیدا کوي. لکه څنګه چې، موږ د ورځې په اوږدو … نور ولولئ
خواړه

د مغزو د قوي کولو لپاره اته ګټورې لارې

ژباړه: آلما افغان پخوا پوهان په دې اند وو چې، ماغزه یواځې د وخت په تیریدو او د عمر په پخیدو قوي کیږي خو اوسنۍ څیړنې ښيي چې، د ژوند کولو لپاره داسې مراحل شته چې، انسان يې په عملي کولو سره خپل ماغزه قوي کولای شي، موږ د اتو داسې کړنو یادونه کوو چې په ترسره کولو به يې ستاسو ماغزه قوي شي: ۱.غذايي رژیم غذايي رژیم ، روژه نیول او د شپې لخوا … نور ولولئ
سپورټ

د کرکټ لوبه او عجایب یې؛ دلته یې څو حیرانونکې بیلګې ولولئ

کرکټ یوه داسې لوبه ده، چې له عجایبو ډکه ده، دې لوبه کې ورور د ورور نه پکارېږي، که ورور دې هم مقابله لوبډله کې وي، ضد او ضدبازي ورسره کېږي او معاف کېدل پکې نشته. بله خبره دا چې تر وروستيو پورې څوک پرېکړه نه شي کولای شي، چې د زړونو درزا لوبه به څوک ګټي؛ دا مونږ ته جوتوي او تجربه راکوي، چې کرکټ لوبه باید تر وروستي توپ پورې د بلې لوبډلې … نور ولولئ