خواړه

د ژوند څرنګوالی او د پوستکې وچوالی

ژباړه: نسیمه محمدي د پوستکي وچېدل عادي حالت دی، چې په ساده ګۍ سره کېدای شي له منځه یوړل شي. د ژوند طرز کولای شي ستاسې د پوستکي د وچوالي لامل شي، نو تاسې یواځنې کس یۍ چې کولای شئ د خپل پوستکي د وچوالي لامل وپېژنئ. هغه لاملونه چې د پوستکي د وچوالي سبب ګرځي په لاندې ډول دي: په ژمي کې له کوره بهر ډېر وخت تېرول. سینګار توکي. ډېر ټينګ خوړنیز رژيم. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د روغو خلکو ځانګړنې؛ دا ډول خلک ډاکټر ته هیڅ اړتیا نه لري

اوسنۍ نړۍ له ناروغیو ډکه ده؛ ډېر خلک یو څه چې په یوه وخت مختلفې ناروغۍ لري. له دې سره داسې خلک به هم وي، چې هیڅ ناروغي نه لري او هیڅ یې ډاکټر ته اړتیا نه پیدا کیږي. دا خلک څوک دي، څه ځانګړنې لري او ډاکټر ته یې د اړتیا نه پیدا کیدو دلایل څه دي؟ دلته به په همدې اړه وپوهیږئ. ـ هغه ښځینه تر ډېره ډاکټر ته د تګ اړتیا نه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د یویشتمې پيړۍ اړیکې یوازې د زېږون لپاره نه دي

لیکنه: شرف الدین عظیمي په ګډ ژوند کې د جنسي اړیکو ارزښت تر بل هر څه ډېر ارزښت لري، خو موږ نه پرې پوهېږو او لامل یې نورې ستونزې په ګوته کوو، په سر کې باید وویل شي، د تی لرونکو موجوداتو تر مینځ یوازینی موجود چې ټول کال له جنسي اړخه فعال وي هغه انسان دی، چې په کال کې شاوخوا ۱۰۰ ځله جنسي اړیکي نیسي، ښځې د شنډېدو(یائیسگۍ) تر پړاو پورې ۴۳۰ هګۍ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ولې ځینې میرمنې تل ستړې وي؟ لاملونه او حل لارې يې

ژباړه: نسیمه محمدي  په ښځو کې د اصلي او عامې ستړیا لاملونه  ځېنې مېرمنې سره له دې چې کافي خوب او استراحت کوي مګر تل ستړې وي چې دا ډول ستړیا، کېدای شي د سلامتیا لپاره د یوې ستونزې پېښېدل وي. په دې مطلب کې تاسې سره د دې مبهمو ستړیاوو په اړه معلومات درکوو، که تاسې له دې ډلې مېرمنو څخه یئ له مونږ سره اوسئ تر څو د دې ستونزې ريښې وپېژنئ. په … نور ولولئ
خواړه

د اوبو څښلو ۵ مناسب وختونه

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل اوبه څښل د ورځې په اوږدو کې یو عادي امر دی، خو ایا له دې مخکې په دې پوهیدئ چې په ځینو مناسبو وختونو کې د بدن سلامتیا ته ډیره زیاته ګټه لري؟ ایا تاسې د اوبو څښلو مناسب وختونه، پرته له دې چې تږي یاست یا نه، له دې مخکې پیژندل؟ د ډوډۍ خوړلو په منځ کې اوبه څښل سم کار دی که نه او ایا دغه کار د بدن … نور ولولئ
روغه سټه

ډېر ډنګروالی دا زیانونه لري

وایي هرڅه چې له حده ووځي، خرابی کوي. د وزن موضوع هم همداسې درواخلئ؛ که زیات چاغ وئ، هم درته ښه نه ده او که زیات ډنګر، دا هم درته تاوان لري. دلته به د ډنګروالي په اړه درته ووایو، چې زیات ډنګرتوب څه زیانونه لري او ولې باید ځان ترې وساتئ؟ خو ولې ډنګروالی؟ ځینې خلک د دې باوجود چې زیات چاغونکي خوراکونه کوي، خو بیا هم نه چاغیږي او تر حد زیات ډنګر … نور ولولئ
روغه سټه

د هګۍ د سپینو ماسک او پوستکي ته یې ګټې

ژباړه: آلماء افغان تاسو کولای شئ په کور کې د چرګې د هګۍ سپین راواخلئ او د پوستکي د بیلابیلو درملنو لپاره ترې ګټه واخلئ. د هګۍ سپین یوه قدرتمنده ماده ده چې د نورو بیلابیلو طبیعې توکو سره يې یوځای او د پوسټکې د ښکلا لپاره ترې ګټه پورته کړئ. هره ورځ په مختلفو ډولونو د هګۍ د سپینو څخه استعفاده مو پوستکی ښکلی ساتي دلته يې درته موږ څو طریقې در زده کوو: … نور ولولئ
روغه سټه

په یوه اونۍ کې د وزن کمول؛ ۷ ورځ دا تګلاره عملي کړئ

ژباړه: آلماء افغان بدبختانه په دې وروستیو کې ډیری وګړي د چاغوالي د ناروغۍ څخه رنځ وړي او دا چاره د ډیرو د خپګان لامل شوې هم ده. په ورځني ژوند کې ډیری خلک شته چې د ورځنیو میلمستیاوو، ودونو او نورو ځایونو ته د ورتګ څخه ناخوښ وي ځکه هغسې چې باید ښه ښکاره شي نه ښکاري ځکه په چاغوالي کې ډیری وګړي منظم اندام نلري همدا لامل وي چې د ډیرو مېرمنو او … نور ولولئ
روغه سټه

د ژور خپګان (سټرس) د کابو کولو ۱۱ منل شوې لارې

لیکنه: جان ایچ اوستډیک ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل د سټرس د کابو کولو په اړه به ښايي ډیرو کسانو بیلابیل نظرونه ورکړي وي، خو د هر یوه نظر ته په درناوۍ لاندې هغه یوولس لارې دي چې په نړیواله کچه منل شوي او ډیری په سټرس اخته کسانو سره په کابو کولو کې یې تر ډیره حده مرسته کړې: ۱. که د سټرسه ډک ماحول مخه نه شې نیولی، نو هڅه وکړه چې هغه ځای … نور ولولئ
خواړه

سترګو ته ګټور خواړه

کله چې د هغو خوړو په اړه خبرې کوو چې د سترګو لپاره ګټور دي، نو لومړی مو فکر ګازرې ته ولاړ شي، خو پام مو وي چې یوازې د ويټامین اې دغه غني سرچینه د سترګو لپاره ګټوره نه ده. په ټوله کې د سترګو لپاره د ويټامین (اې) دنده د شپې له خوا د سترګو د لید زیاتوالی دی. د روغتیا مشهوره مجله لیکي چې ويټامین (اې) له دوو لارو ترلاسه کولی شئ، … نور ولولئ