خواړه

د غوښې له دې زیانونو ځان خبر کړئ

ژباړه: مریم شریفي که څه هم چې په طبيعي ډول انسانان د غوښې له خوراک څخه رنځ وړي، خو بیا یې هم اشتیایي او نفساني عادت دې ته اړ باسي چې غوښه وخوري، له دې امله د غوښې خوراک د انسانانو هغه عادت دی چې پېړۍ پېړۍ مخکې یې خپل کړی دی. په کومه ټولنه کې چې له غوښې څخه د خوړو په توګه زیاته ګټه اخیستل کېږي، په هماغه اندازه په کې د ناروغیو … نور ولولئ
خواړه

د نعنا خوړل مو خوشحاله ساتي

ژباړه: مریم شریفي د تغذیې برخې یو مشهور متخصص پیام فرح وایي، نعنان انسان ته د خوښۍ احساس ورکوي او ستړیا یې له منځه وړي، نعنا د هاضمې سیستم لپاره ګټوره ده، هغو کسانو ته یې هم د خوړو سپارښتنه کېږي چې د ستړیا د له منځه وړو او انرژۍ اخیستو لپاره شيریني خوري. نعنا هغه بوټی یا سابه دي چې د روغتیا لپاره ګټور او د کال په هر فصل کې په اسانۍ ترلاسه … نور ولولئ
خواړه

سهارنۍ او د زده کوونکو لپاره یې ارزښت

ژباړه: مریم شریفي د زده کړو پر مهال تغذیه له دوو اړخونو ډېره مهمه ده، لومړی دا چې په ځوانۍ او یا نوې ځوانۍ کې د انسان بدن ورځ تر بلې وده کوي او د سالمې ودې لپاره انرژۍ ته اړتیا وي او دویم دا چې درس ویل خپله ځانګړې انرژي غواړي چې باید پوره پاملرنه ورته وشي. هغه زده کوونکي چې سهارنۍ نه خوري د نورو په پرتله ستړي او بې پامه وي. په … نور ولولئ
خواړه

شات او په سنتي طب کې یې د ټپونو د درملنې لپاره کارول

ژباړه: مریم محمدي د شاتو په اړه چې په دې وروستیو کې کومې څېړنې شوې دي، ښيي چې شات د ټپ منځ ته د بکتریا د داخلېدو مخه نیسي ځکه دا د بکتریا د ژوندي پاتې کېدو لپاره هغه اړینه مرحله ده چې په پایله کې یې ټپ مکروبي کېږي. له ډېرې پخوا زمانې راهیسې شات د دې لپاره چې د مکروب ضد خاصیت لري، په سنتي طب کې ترې د ټپونو د درملنې لپاره … نور ولولئ
خواړه

هره ورځ شیدې څښل مو ښکلا ډېروي

ژباړه مریم شریفي د تغذیې برخې متخصصه اغلې پریسا ترابي وایي، د زده کوونکو او محصلینو لپاره باید کامله سهارنۍ په پام کې ونیول شي او داسې څه په کې وخوړل شي چې د ورځې تر نیمایي پورې محصل یا زده کوونکی د لوږې احساس ونه کړي او دغه راز یې په پر له پسې ډول د بدن د ضرورت وړ انرژي هم پوره کړي. که غواړی ماشومان مو ښکلي او روغ وي شیدې او … نور ولولئ
خواړه

که غواړئ ښکلي شي اوبه ډېرې څښئ!

ژباړه: مریم محمدي اوبه هغه ماده ده چې په بدن کې مړه شوي سلولونه بیا را ژوندي کوي او د پوستکي ګونځې له منځه وړي. روغتیاپالان وایي اوبه په ښکلا کې مهمه ونډه لري؛ ځکه د پوستکي د وچوالي مخه نیسي او د سترګو د شاوخوا ګونځې له منځه وړي. ژوند پر اوبو ولاړ دی؛ د ځمکې له څلورو برخو، درې برخې يې اوبه دي، دا چې اوبه کوم مرکب دی او له څه شي … نور ولولئ
روغه سټه

ولې سپورې شونډې؛ لاملونه او حل لارې یې ولولئ

پښتو کې د سپورو شونډو، وچو شونډو، چاودو شونډو او نورو په نومونو به مو زیات اصطلاحات اوریدلي وي. دلته یې په نورو اړخونو نه غږیږو؛ له طبي اړخه ورته ګورو او خبروو مو چې ولې مو شونډې وچیږي. هماغه وچوالی، چې څوک یې سپوروالی، څوک د شونډو چاود او څوک څه ـ څه ګڼي. راځئ دا مطلب راسره ولولئ، له دې ستونزې به مو خلاص کړي. عمومي حالت د شونډو وچوالی تر ډېره په … نور ولولئ
سپورټ

هند له ډهوني پرته د ویسټ انډیز سفر ته لوبډله اعلان کړه

لیکنه: عبدالله عادل په نړیوال جام کي هند په نیمه پایلوبه کي د نیوزیلنډ پر وړاندي ماته منلې وه چي په جام کي یې د سفر پای ته رسېدو سبب سوه ، وروسته تر هغه نن د هند لوبډلي د ویسټ انډیز د سفر لپاره چي پکښي شل اوریزه ، یو ورځنۍ او ټسټ لوبي شاملي دي د لوبډلي نوملړ خپور کړ. د هند مخکښ لوبغاړی مهیندر سینګ دهوني ویسټ انډیز ته سفر نه کوي … نور ولولئ
روغه سټه

سهارنی ورزش ډیرې ګټې لري؛ مه یې هیروئ

ژباړه: نسیمه محمدي نن ورځ ډېری خلک د وخت څخه د ښې ګټې اخېستنې په لټه کې دي، تر څو له کم وخت څخه ډېره ګټه تر لاسه کړي؛ یو له دې شمېر ګټو څخه د وزن کمښت او د بدن د اضافي وازدې لرې کول دي، مګر د ډېرو لپاره دا پوښتنه ذهن ته راځي چې د بدن و وزن کمولو او د وازدې لرې کولو لپاره غوره وخت کوم دی؟ پدې د تر … نور ولولئ
خواړه

په سهار کې د اوبو، لیمو او شاتو د څښلو حیرانونکې ګټې

ژباړه آلما افغان د هوا د ککړتیا، د ناسالمو غذايي موادو او نوشابو څخه استفاده انسان ته د ګټو پرځای زیانونه اړوي، څه ښه ده چې ددې په ځای داسې د یو طبیعې څه مخلوط وڅښو چې بدن ته مو ډیرې ګټې ورسوي. لیمو او شات په بدن کې د زهري او میکروبي موادو ضد خواص لري نو؛ له همدې امله يې بدن ته ګټې هم زیاتې دي. ددې مخلوط څښل هر سهار په نهاره … نور ولولئ