پوهنتونونه

د افغان ښځو لپاره له ستونزو ډک کاري چاپیریال

په عامه اصطلاح او د لوستو کسانو په باور ښځه د نيمې نړۍ بشپړوونکې ده او هغه مهال دا بشپړتيا صحت پيدا کوي چې له نارينه وو سره يو ځای کار وکړي او ټولنې سره د خپلو افکارو پر شريکولو په ټولنه کې ونډه واخلي. په افغانستان کې د پخوا په پرتله اوس ښځې په کاري چاپيريال کې ډېرې تر سترګو ګيږي او ان په لوړو څوکیو کار کوي. خو د ډيريو نامناسب کاري چاپيريال … نور ولولئ
خوندیتوب

پر نشه يې توکو د ښځو او ماشومانو روږدي کېدل

د وروستي پاچا محمد ظاهر شاه او لومړي ولسمشر سردار محمد داوود خان د واکمنۍ پر مهال افغانستان د نړۍ په کچه د نشه يې توکو تر ټولو لږ کښت درلود چې يوازې به د دارو او درملو په جوړولو کې ترې کار اخيستل کېده. د سردار محمد داوود خان د واکمنۍ له پای ته رسېدو وروسته او د کمونيستي رژيم له پېلېدو سره سم ځينو سيمو کې نا امنيو زور واخيست، دا نا امني … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د سټریس او فشار ضد؛ د امن یوه غېږه

ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي که څه هم تر دې مهاله د سټریس او فشار دقیق لاملونه نه دي په ګوته سوي، خو پر درو لاملونو باندې ډېر تاکید کېږي چي له هغو درو څخه یو هم محیط او محیطي اغېزې دي. څومره چي يو محیط له ناورینونو، ناخوالو او مشکلاتو ډک وي، هغومره به د یاد محیط خلګ سرګردان، لالهانده او تر سټریس او فشار لاندي ژوند کوي. دې حقیقت ته په کتلو سره، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دا ۲۰ مشورې مو سګریټ پریښودو ته مجبوروي

اوس داسې خلک لږ پیدا کیږي، چې پر سګریټو روږدي نه وي. ډېر یې ظاهراً ادعا لري،چې غواړي دغه عمل پریږدي، خو عمل کې دا کار ورته ستونزمن ښکاري. دوی دا اعتیاد عادت ګڼي او وایي نه پریښودل كیږي، خو واقعیت دا دی چې دا عادت نه؛ بلکې یوه د درملنې وړ ناروغي ده. دلته داسې مشورې شریکوو، چې په مرسته یې د سګریټ پریښودو ستونزمن کار درته اسانیږي. ـ  د سګریټ پریښودو د هڅې … نور ولولئ
سپورټ

هند د ځوانو لوبغاړو په مټ د ویسټ انډيز څخه د شل اوریزو لوبو لړې وګټل.

لیکنه : عبدالله عادل هند کرکټ ملي لوبډله د ویسټ انډیز په سفر تللې چي هلته یې لومړی او د شل اوریزو سېالیو لوبلړۍ په دریو بریاوو سره په خپل نوم کړ. په دغه سریز کي هند خپل ځوان لوبغاړي و ازمایل چي ورته ګټور ثابت سوه او تر دې چي د هند لپاره لوبي ګټونکي سوه. د وروستۍ شل اوریزي لوبي ټاس هند وګټی او لومړی یې د اچوني پرېکړه وکړه او کوربه ویسټ … نور ولولئ
سپورټ

هند کوربه ویسټ انډیز ته دوهمه پرلپسې ماته ورکړه

لیکنه: عبدالله عادل د هند او کوربه ویسټ انډیز لوبډلو تر منځ د دریو شل اوریزو لوبو لوبلړۍ روانه ده چي وړمه شپه یې دوهمه شل اوریزه لوبه د دواړو لوبډلو تر منځ ترسره سوه. د لوبي ټاس د هند لوبډلي وګټی او لومړی یې د توپ وهني پرېکړه وکړه چي په شل اورونو کي یې ۱۶۷ منډي جوړي کړې او ویسټ انډیز ته یې د ۱۶۸ منډو هدف وټاکه. د هند لپاره توپ وهنه … نور ولولئ
سپورټ

کرکټ؛ هند د ویسټ انډيز سفر په بریا پیل کړ

لیکنه: عبدالله عادل د هند لوبډله د ویسټ انډيز په سفر تللې په کومه سفر کي چي شل اوریزي ، یو ورځنۍ او ټسټ لوبي شاملي دي ، دواړو لوبډلو پرون د دریو شل اوریزو لوبو لړۍ پيل کړه . د پرون لوبي ټاس هند وګټی او لومړی یې د توپ اچوني پرېکړه وکړه او مقابله لوبډله ویسټ انډیز یې توپ وهني ته دعوت کړه. کوربه ویسټ انډیز لوبډلي د پيل توپ وهونکي جون کېپبیل … نور ولولئ
روغه سټه

سټریس او فشار مو له دغو ۹ لارو کنټرول کړئ!

ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي سټریس او فشار داسي ناجوړي ده چي نن سبا ډېری کسان ورباندي آخته دي. دا مشکل له زیات کاره او ښاري اضطرابونو څخه رامنځ ته کېږي او باید په آسانو لارو او له دواوو کارولو پرته ئې مخه ونیسو. د دې مریضۍ پراختیا په انسان کي کولای سي چي خورا بد عواقب ولري. ځکه مو په دې لیکنه کي هغه ۹ لاري چاري را اخیستي دي چي ستاسي سره مرسته … نور ولولئ
خواړه

کوم کسان د وېټامین D له کمښت سره مخ کېږي؟

ژباړه: نسیمه محمدي  هغه د لوړ عمر کسان چې د لمر له وړانګو محروم دي یا تل د لمر ضد کریمونو څخه ګټه اخلي، د وېټامین D له کمښت سره مخ کېږي. هغه کوچنیان چې د مني یا ژمي په موسم کې زېږېدلي د هوا د سړښت له امله له لمر بې برخې کېږي او د وېټامین D بشپړ دوز هم نه کاروي. هغه کسان چې د ځینو ناروغیو له امله لکه فلج یا د … نور ولولئ
روغه سټه

ولې له پرنجي سره سترګې پټوو؟ دلته یې ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي کېدای شي د ډېری کسانو سره دا پوښتنه وي چې کله پرنجېږو سترګې مو ولې پټېږي؟  ولې کله چې پرنجېږو سترګې پټېږي؟ پرنجل یو غېرې ارادي عمل دی چې کوچنۍ ذرې لکه ګرد او دوړې له پوزې پورته ځي غشا تحریکوي او د غبرګون د تولید لامل ګرځي او یا د فني پلوه د پوزې له مخاط سره د ګرځنده ځورونکو تماس دی، درې ګوني عصب تحریکوي، او د مغز ښکتنۍ برخې … نور ولولئ