ټولنیز ژوند

که ښکلا غواړئ وزن مو باید مناسب وي

ژباړه: مریم شریفي هغه کسان چې ډېر چاغ دي، که دوه نیمې کیلو هم خپل وزن کم کړي له ورایه به یې په بدن کې توپیرونه ولیدل شي او له ظاهري ښکلا سره یې مرسته کوي. دوی چې له ډېر چاغوالي کړېږي که لږ هم خپل وزن بایلي، پر نفس یې باور زیاتېږي او له خپلې روغتیا سره به یې مرسته کړې وي. دغه دوه لارې درسره مرسته کوي چې بې له کومې سردردۍ خپلې … نور ولولئ
خواړه

یخې اوبه او په ژمي کې د زکام او ستوني درد

ژباړه: نسیمه محمدي د یخو اوبو څښلو خواص او زیانونه آیا د یخو اوبو څښل په اوړي کې د زکام او ستوني درد لامل کېږي؟ د پخوا زمانو خلک په دې آند وو چې د یخو اوبو او نورو  سړو مایعاتو څښل د بدن د تودوخې درجه ټيټوي، چې د ناروغیو سبب ګرځي مګر دا سمه انګېرنه نده. که غواړئ د یخو اوبو څښلو د خواصو په اړه پوه شئ، په حقیقت کې دېری کسان … نور ولولئ
خوندیتوب

له ماشومانو سره د غوره چلند لپاره لس مهم ټکي

ژباړه: عطا محمد میاخېل بدني سزا ماشومانو ته ناسم څیزونه ور زده کوي، له لاندې ټکو څخه په ګټه اخیستنې د چلند تر ټولو غوره ډول زده کړئ. ۱ ـــ کله چې یو لوی انسان ماشوم وهي، ماشوم د عاجزۍ او ناهیلۍ احساس کوي. دا احساسات د دې سبب ګرځي، چې ماشوم پرېښانه او غوسه ناک شي. خپلو ماشومانو ته ور زده کړئ، چې تاسو غواړئ، هغوی څنګه کړنې ترسره کړي، ځکه ماشومان په دې … نور ولولئ
خواړه

ورو ډوډۍ خوړل او زیانونه یې

ژباړه: نسیمه محمدي ځیني کسان عادت لري چې ډوډۍ ډېره په ورو، ورو خوري، زیاتره خلک ورو، ورو ډوډۍ خوړل د بې اشتهایۍ یا ډېر د خوړو سره د لېوالتیا نه درلودل لامل ګڼي، په داسې حال کې چې دا اصلاح کېدونکی عادت دی. اصولا ویل کېږي ورو، ورو ډوډۍ خوړل د مړښت د احساس پیدا کېدو لامل ګرځي مګر د څه وخت په تېرېدو سره د دې سبب کېږي چې د ځینو انزایمونو فعالیت ګډوډ شي. … نور ولولئ
روغه سټه

د بادامو له غوړیو د مخ او پوستکي د ښکلا لپاره ګټه واخلئ

ژباړه: نسیمه محمدي  د نامه په غوټۍ د بادانو غوړیو څڅول او د مخ ښکلا د پوستکي د ښکلا او ځلا لپاره د بادامو له غوړیو بل هېڅ غوره څېز نشته او په دې شک مه کوئ، ځکه د اوږدو کلونو تجربو دا ثابته کړې ده. له همدې امله روغتیا پالانو اکثره نسخې او حتی کورني ماسکونه د بادامو د غوړیو درلودونکي دي؛ مګر څه کولای شئ تر سره کړئ دا چې د نورو ماسکونو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د درېمې سترګې د پرانستیا نښې نښانې

ژباړه: نسیمه محمدي درېمه سترګه هغه کلمه ده چې څو ځلي مو اورېدلې مګر فکر نکوئ چې تاسې هم شاید دا سترګه ولرئ. له اوږدو کلونو راهیسې د درېمې سترګې درلودل د ډېری قومونو او فرهنګونو لپاره د درناوي وړ وه.نن ورځ ورته صنوبري غده هم ویل کېږي مګر بیا هم خلک یې د درېمې سترګې په نوم پېژني. درېمه سترګه له شک پرته واقعي شتون لري، خو نشي کېدای په بشپړه توګه درک شي … نور ولولئ
خواړه

د اومېندوارۍ په دوران کې د شنو الوچو خوړل؛ ګټه که تاوان لري؟

ژباړه: نسیمه محمدي د پسرلي په موسم کې یو له نویو او د زوړ او ځوان د خوښې وړ مېوه، شنې الوچې دي. دا تروشه او خوندوره مېوه نازک پوستکی او شین رنګ لري، د A, B, K وېټامینونو څخه بډایه ده. الوچه د آلي اسیدونو، وېټامینونو، فلونویېدونه، معدني مواد او نور د بددن لپاره اړین او ګټور مواد لري. د شنو الوچو او امېندواره مېرمنو اړیکې کلکې وي او لکه څنګه چې دا لنډ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د خپګان پریښودو لپاره دا ۶ حللاري عملي کړئ!

ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي خپګان یا ډپرېشن نن سبا په اکثرو ټولنو کي یوه له خورا جدي ناروغیو څخه ده. د څېړونکو په خبره لاندي حللاري کولای سي چي تاسي په خپګان له آخته کېدو څخه وساتي. پلی تګ وکړئ که مو خپګان شدید سوی نه وي، کولای سئ چي په پلي تګ کولو سره مو عادي حالت ته راوګرځئ. څېړونکي وايي پلی تګ کول په خاصه بیا د هغو کسانو له پاره چي … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

خپل ځان سره څومره مينه لرئ؟ خپل ځان ته وخت ورکړئ

د خوښۍ يو راز دا دی چې خپل ځان سره مينه وکړئ که له ډېريو خلکو پوښتنه وشي نو ښايې ځواب کې ووايې چې هو؛ مونږ ځان سره مينه لرو خو له کړنو او عکس العملونو يې بل څه ظاهريږي. دا يو ساده حقيقت دی چې مونږ د ځان په پرتله نورو سره ډېر صميمي او په مينه چلند کوو. تل په دې هڅه کې يو چې هغه کار ترسره کړو چې نور له ځانه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د امن تر ټولو خوندي کور د پلار یا خاوند کور دی

پخوا په ډېريو کورونو کې د نجونو پيدايښت د کمبختۍ نښه وه او په ډېر بد پال به يې نيوله د لور په پرتله به يې زوی ته لومړيتوب ورکاوه او ورته خوشالېدل به، په کوم کور کې به چې نجلۍ وزېږېده نو د وير او غم ټغر به خور شو، له پيدايښته تر زړښته او بيا تر مرګه به د ژوند له سختو سره لاس او ګريوان وه، په پيغلتوب کې به د پلار … نور ولولئ