روغه سټه

ژباړه: مریم شریفي پېړۍ کېږي چې په طب او اخلي پخلي کې له زنجبیل څخه ګټه اخیستل کېږي؛ زنجبیل د ويټامین اې، سي، اي، د بي د ګروپ ويټامینونو، مګنيزیم، پوتاشیم، فاسفورس، سلیکان، اوسپنې، سودیم، کلسیم او د بتاکروتنینو غوره منبع ده. د تغذیې د برخې متخصصین په دې عقیده دي چې زنجبیل د هاضمې سيستم د ټولو ستونزو لپاره ښه نسخه ده. په غذایي رژیم کې د زنجبیل ور زیاتول په دې معنا دي … نور ولولئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل ۱ ـــ د بدن د اړتیا وړ کلسیم پوره کوي. ۲ ـــ د هډوکو له ورستېدو څخه مخنیوی کوي. ۳ ـــ د غړو په جوړښت کې مهم رول لري. ۴ ـــ له بې حوصلګۍ او بې اشتهایۍ څخه مخنیوی کوي. ۵ ـــ د تنفسي سیستم په روغ ساتلو کې مرسته کوي. ۶ ـــ د سرطاني ناروغیو د خطر په را کمېدو کې اغېزمن دي. ۷ ـــ د ماشوم په بدن کې … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي  د ژاولې تېرول خطرناک دي؟ تاسې به حتما د ماشومتوب پړاو کې ژاولې له ستوني تېرې کړي وي او د کورنۍ د غړو له خوا به مو هم د زیانونو په اړه بېلابېل ګواښونه اورېدلي وي. یو له دې ګواښونو څخه په معده کې د ۷ کلونو لپاره د ژاولې پاتې کېدل دي. آیا دا وینا حقیقت لري؟ آیا پوهېږئ د ژاولې له تېرولو وروسته څه پېښېږي؟ له مونږ سره واوسئ، تر … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي ۱- مستې وېښته ښکلي او قوي کوي مستې په خپل ترکیب کې په زیاته کچه مغذي مواد لري چې پر وېښتانو سربېره مو نور بدن هم ورته اړتیا لري. مستې د معدني موادو لکه پر کلیسم، پوتاشیم سربېره ګڼ مغذي مواد لکه ويټامین بي او پروټینونه هم لري، په مستو کې شته طبیعي پروټین د وېښتانو د پیاوړتیا لامل کېږي. څرنګه چې پروټینونه په استحکام او کلکېدو کې مرسته کوي، دغه راز … نور ولولئ

هیڅوک نه غواړي چې زوړ/ زړه شي، خو ژوند داسې دی چې هر څه یې ستاسې په خوښه نه وي او حتماً مو زړوي. دلته مو هدف د واقعي زړښت مخنیوی نه دی، هغه ممکن نه دی، چې ژوند ودروئ او تل ځوان/ ځوانانې پاتې شئ. غواړو د ظاهري ځوانۍ د ساتلو او زړښت د مخنیوي لپاره درسره وغږیږو او لازمې مشورې درکړو. له دې مشورو هدف دا دی، چې په زاړه عمر کې هم … نور ولولئ