روغه سټه

سپورټ

سرېلانکا د پاکستان خلاف لوبیز سفر ته لوبډله اعلان کړه

سپتمبر 12, 2019 عبدالله عادل - کندهار
لیکنه : عبدالله عادل لاهیروتریماني او دسن شنکا د پاکستان د لوبیز سفر لپاره د سرېلانکا د یو ورځنیو او شل اوریزو لوبو لوبډلمشران ټاکل سوي . لوبډله دوې ورځي وروسته تر هغه اعلان سوه چي د سرېلانکا د دوو کرکټ بڼو اوسنیو لوبډلمشرانو دیموت کرونارتني او لسیت ملینګا پاکستان ته له لوبیز سفر څخه ناخوښي څرګنده کړه .د دوی تر څنګ اته نور سرېلانکايي لوبغاړي هم هلته له تګ څخه پر شا سول، دوی … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هېره؛ لاملونه او د درملني حل لارې یې!

سپتمبر 12, 2019 نوراحمد فضلي
ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي تر اوسه مو پام کړی دئ چي څوندي په آسانۍ سره د ۲۰ کلونو په هاخوا غزله یا د شعر متن در په یادوئ، خو د یوه خاص کس نوم مو له تېري اونۍ څخه تر اوسه هېر دئ؟ د ماشومتوب او ځوانۍ د وخت غزلي او شعرونه له احساساتو سره زموږ په حافظو پسي نښلېدلي دي او نه بېلېدونکي دي. پخواني یادوونه په خورا عمیق ډول زموږ مغزو ته … نور ولولئ
خواړه

د شلیل او شفتالو تر منځ توپير او ګټې یې

سپتمبر 11, 2019 مریم شریفي
ژباړه: مریم شریفي اوسنۍ پرمختللې کرنه د دې لامل شوې ده چې مېوې بېلابېلې بڼې، شکلونه، رنګونه، خوندونه او اندازې ولري. شلیل په ځانګړنو کې تر ډېره شفتالو ته ورته مېوه ده چې اوس اوس په افغان بازار کې هم موندل کېږي. شلیل وینه پاکوي، خو د شفتالو بر عکس د عضلو دردونه له منځه وړي. روغتیاپالان تر ډېره هغو کسانو ته شفتالو، تور بانجان او خټکی نه توصیه کوي چې په نږدې وختونو کې … نور ولولئ
خواړه

د څښاک اوبو ته خپل ښکلی خوند او رنګ ورکړئ

سپتمبر 11, 2019 مریم شریفي
ژباړه: مریم شریفي نوښت مو په ژوند کې بدلون راولي او د ژوند کولو بېلابېلې لارې چارې در زده کوي. دا چې څه ډول ژوند درته ښکلی کړئ او د خدای پاک له درکړو نعمتونو څخه په سم ډول ګټه واخلئ، ستاسو په ذهني خلاقیت پورې اړه لري؛ له شک پرته چې اوبه د خدای پاک تر ټولو ستر نعمت دی، خو که تاسو خپل خلاقیت په کار واچوئ، دغه نعمت لار درته ښکلی او … نور ولولئ
خواړه

د شات اخیستو لارښود؛ په دې ډول غوره او ګټور شات واخلئ!

سپتمبر 11, 2019 صادق طارق
شات د سهار چای څښلو لپاره یوه ګټوره او مهمه غذا ده. دا دوه ډله دي: موم لرونکي او بې مومه. موږ کوم ډول شات واخلو، چې زیاته ګټه را ورسوي؟ په دې مطلب کې به په همدې اړه ځینې مشورې درسره شریکې کړو. کوم ډول شات واخلو؟ ځینې خلک شات له مربا یا ملایي سره ګډوي او یو ځای یې خوري. که موږ دوکان ته ځو نو کوم ډول شات واخلو، موم لرونکي، که … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د پروانې پر سبک مو سټریس ختم کړئ!

سپتمبر 9, 2019 نوراحمد فضلي
ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي پروانه هغه ناجوړې ده چي د خپل سټریس په باره کي د ډاکټر اشتاین باوم له روشه په استفادې سره خبري کوي، دغه متن مو په لږ څه تغیر سره ستاسي له پاره چمتو کړی دئ. له ډېر وخته مي د سر شدید درد لود او په سټریس اخته وم خو دې هرڅه ما ته فرصت برابر کړ څو د ډاکټر اشټاین باوم له لارښوونو څخه استفاده وکړم. ما سملاسي … نور ولولئ
روغه سټه

د سینې سرطان نښې، چې هره مېرمن پرې باید پوهه شي!

سپتمبر 9, 2019 نسیمه محمدي ، کابل
ژباړه: نسیمه محمدي د سینې سرطان نښې چې باید هره ښځه یې وپېژني، ځکه د دې ډول سرطان پر وخت پېژندل، لکه د ځینو نورو سرطانونو په څېر ستاسې د بریا او درملنې چانس زیاتوي او کولای شي ستاسې ژوند وژغوري. د ماموګرافۍ تر سره کول چې په ډېری هېوادونو کې په وړیا توګه په دوره یي ډول تر سره کېږي تر ټولو غوره لار ده او د دې ناروغۍ په لومړي پړاو کې اخته … نور ولولئ
خواړه

انار د وینې بند شریانونه خلاصوي

سپتمبر 9, 2019 مریم شریفي
ژباړه: مریم شریفي انار د زړه ناروغیو، لوړ فشار، التهاب او ځینو سرطانونو، په تېره بیا د پروستات سرطان لپاره تر ټولو ښه نسخه ده. انار د فیبر اصلي سرچینه ګڼل کېږي او په زیاته اندازه ويټامین اې، سي، اي، اوسپنه او انتي اکسیدان لري. انار؛ هغه مېوه چې له خوړلو پرته یې ان په لیدلو د انسان زړه تازه کېږي او د خوښۍ احساس ورکوي. د افغانستان انار د نړۍ په کچه ښه نوم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ماشومانو کانګې او زړه بداوی؛ څه چاره یې وکړو؟

سپتمبر 9, 2019 صادق طارق
د ماشومانو کانګې کول او زړه بدیدل یوه عامه ستونزه ده، چې زیات ماشومان ورسره لاس و ګرېوان دي. دا ستونزه هم عادي ده او هم ځینې وخت جدي بڼه غوره کوي. دلته به د دې ستونزې په ډولونو، لاملونو او حل لارو درسره وغږیږو. ولې زړه بداوی؟ په ماشومانو کې دا ستونزه په مختلفو لاملونو پیدا کیږي. یو دلیل پر معدې فشار او ګډوډي یې ده. له دې کبله رامنځته شوې کانګې تر ډېره … نور ولولئ
خواړه

هره ورځ یوه مڼه مو ډاکټر ته له ورتګه خلاصوي

سپتمبر 7, 2019 مریم شریفي
ژباړه: مریم شریفي هغه مېوې چې پوست یې سور رنګ لري، لکه سرې مڼې، ګازرې، سره الو او دې ته ورته نور د سرطان ضد خاصیت لري. د المان پوهنتون یوې ډلې څېړونکو د خپلو څېړنو په پایلو کې ثابته کړې چې د سرې مڼې په پوستکي کې رنګ لرونکي خالونه په بدن کې د سرطان مخه نیسي. دوی وایي، هغه مېوې چې دغه ډول رنګ لرونکي خالونه لري؛ لکه ګازرې، لبلبو، سره بانجان او … نور ولولئ