روغه سټه

دا خبره به مو اوریدلې وي چې وایي: پلانی هم غواړي غازي شي او هم شهید شي. ځینې خلک دا خبره هغو کسانو ته کوي، چې د خوراک زیات شوقیان دي، خو غواړي ډنګر هم شي. آیا ریښتیا هم دا دواړه شوقه په یو وخت د غازي کیدو او شهید کیدو تمې ته ورته دي؟ زموږ ځواب درته نه دی؛ دلته داسې لارې چارې درښيوو چې په مرسته یې د زیات خوراک باوجود هم ډنګریدای … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د الوګانو د اوبو حېرانوونکو ګټو په اړه پوهېږئ؟ چې په آسیايي هېوادونو کې ګڼ مینه وال لري. د الوګانو اوبه! رشتیا ولې جاپانیان او چینایان د الوګانو اوبه څښي؟ تعجب مه کوئ یواځې وروسته له دې، د الوګانو اوبه لرې مه تویوئ! الوګان یوه بډایه غدایي ماده ده، چې د ډېرو ناروغیو د درملنې لپاره کارول کېږي؛ دا بډایه غدایي ماده یو له ډېرو کاروونکو موادو څخه په بېلابېلو پخلیو، خوراکونو … نور ولولئ

وچې مېوې چې افغانستان کې له نېکه مرغه ډېرې پېداکېږي، د پروټینونو، وېټامینونو، منرالونو، فایبر او د دماغو د پیاوړتیا لپاره د موادو غوره سرچینې دي، د میوو له ډلو که دغه اووه مېوې وخورئ، نو روغتیا به مو ډادمنه وي او ماغزه به مو ارام وي. بادام  Almond بادام له انټي اکسېډانټس څخه ډک دي او کولېسټرول بیخي نه لري. بادام په خپل جوړښت کې په قدرتي ډول پروټین، وېټامینونه، منرالونه، فایبر او روغتیا … نور ولولئ

د ځینو خوړو په اړه به مو اوریدلې وي، چې نه خوړل یې د وجود سلامتي تهدیدوي، خو داسې خواړه هم شته چې خورا خطرناکه دي. دا خواړه ظاهراً خوندور او ګټور ښکاري، خو په واقعیت کې خطرناک دي. دلته به د دې خوړو په اړه معلومات درکړو، څو په استعمال کې یې محتاط اوسئ. د مېوو جوس د مېوو جوس تر ډېره خلک په ښه نیت څښي او غواړي وجود ته یې ګټه ورسوي، … نور ولولئ