روغه سټه

ژباړه: نسیمه محمدي معمولا له سهارنۍ خوړلو پرته، انسان تاند او تازه نه اوسي. ځیني خلک د تازه اوسېدو لپاره قهوې ته مخ کوي. ځینې نور بیا د قهوې پر ځای، د روغتیایي خواصو له امله، چای ټاکي. زیاتره خلک په دې باور دي، چې چای د قهوې په پرتله ښه دی. دلته درسره د تریخ چای په اړه خبرې کوو. چای او قهوه د کافئین درلودونکي ، اصلي ماده، چې تاسې ويښ او سرحال … نور ولولئ

لیکواله: ډاکتر خیاتی روپاني ژباړه او لنډون: ډاکتر شمیم اتل زنجفیل په شکل کې کچالو او خوند کې اوږې ته ورته دی. اصلا د یو ګل لرونکي بوټي نیلې یا بیخونه دي . د پخلي د مسالې په توګه یې په خوراک کې کارول بیلابیلو کلتورونو کې دود دی. دا د نړۍ له تر ټولو صحي او روغتیا بښونکې خوړو څخه ګڼل کیږي. تازه زنجفیل د ټول کال په اوږدو کې د ترکاریو او سبزیو … نور ولولئ

وچ پوستکی زیاتره په یخو موسمونو کي د ستونزو سره مخامخ کیږي، پوستکی نرموالی له لاسه ورکوي، خارخښت پیداکوي، پوست اچوي، چاوديږي او حتی ویني کوي. په ژمې او مني کې دا هغوی چې لا دمخه یې پوستکی خشکي ولري، د پوست له لا ډیر وچیدو او چاودیدو سره مخ کیږي. د وچ پوستکي ساتنه. د لاندي ټکو مراعتول تر ډیره وچ پوستکی نرم ساتي او د پوستکي د وچوالي څخه مخنیوی کوي. ۱: د … نور ولولئ

ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست درسره شریکوو چې په خپلې ورځنۍ غذا کې یې په شاملولو تاسو خپل ذهن صحتمند ساتلی شئ. چارمغز یا غوزان غوزان د عصابو د ساتنې مواد لري. په غوزانو کې ویټامین E ، فولات اومیګا ۳ غوړ او انټي … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي انار هغه مېوه ده چې په زیاته اندازه وېټامینونه، اوسپنه او نور عناصر لري او ژر نه هضمېږي. له مونږ سره اوسئ تر څو د دغې مېوې له زیانو سره ډېر آشنا شئ. د انارو خوړل کومو کسانو لپاره ډېر مضر دي؟ انار د مني د موسم له مهمو مېوو څخه ده، چې نوم یې د یوناني کلمې د ډېرو هستو لرونکې مڼې څخه اخېستل شوې ، دا مېوه زیاتې روغتیایي او … نور ولولئ