روغه سټه

۱: د تورو چایو څخه په منظمه توګه ګټه اخیستل زموږ د زړه ناروغي ته ګټور تمامېدلای شي نو هغه څوک چې ډېر تور چای څښي د زړه عروقي ناروغیو باندې ډېر کم اخته کیږي. ۲: د ماشومان د نس ناستي په ناروغي اخته وي یا هم لویان نو د ورځي څو ګیلاسه ګاټه توري چای دې وڅښي ځکه چې په روده باندې هم اغېزه کوي او دا ناروغي هم لمنځه وړي. ۳: هضم لپاره … نور ولولئ

دا خبره نن سبا د خلکو ترمنځ عامه ده چې د ډېرو اوبو څښل د روغتیا له پاره ګڼې فایدې لري. خو دا هم مهمه ده چې کوم وخت اوبه وڅښل شي چې د روغتیا لپاره ګټه یقیني شي. دلته درسره هغه څو وختونه شریکوو چې د روغیتايي کارکونکو په باور اوبه څښل په کې ستاسو روغتیا ته تر نورو وختونو ډیر ښه دي. ۱. سهار وختي څیړنې وايي: کله چې سهار له خوبه پورته … نور ولولئ

ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست درسره شریکوو چې په خپلې ورځنۍ غذا کې یې په شاملولو تاسو خپل ذهن صحتمند ساتلی شئ. چارمغز یا غوزان غوزان د عصابو د ساتنې مواد لري. په غوزانو کې ویټامین E ، فولات اومیګا ۳ غوړ او انټي … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د یوې تازه څېړنې پایلې دا ثابتوي، چې د فلونوئیدونو څخه بډایه مېوې د سرطان او زړه ناروغۍ ګواښ رامنځته کېدو کې د پام وړ کموالی راولي. د ادیث کوان پوهنتون څېړونکو نېږدې ۵۳ زره وګړو غذایي رژیم تر څېړنې لاندې ونیوو او په پای کې یې ترلاسه کړه، چې د ۵۰۰ ملي ګرامه انتي اکسېدان د فلونوئیدونو خوړل په ورځني ډول د مرګ خطر کموي. فلونوئیدونه انتي اوکسیداني اثرات لري او … نور ولولئ