خواړه

که د ورځې درې خرماوې وخورئ، څه به پېښ شي؟

خرما خو په عربانو کې ځانګړې غذا وه، اوس هم عربو کې خُرما مشهوره مېوه ده. څېړنو ښودلې چې خرما له انرژۍ څخه ډکه مېوه ده، چې خوږوالی او ښه خوند لري. دا مېوه چې پوره انرژي ورکوونکې ده، د خوړو پېژندونکو په وېنا چې بدن او دماغو ته ډېره ګټه رسوي. خرما چې په انګلیسي کې ورته ډېټ وایي او ونو ته یې پام ویل کېږي، د نړۍ په مختلفو هېوادونوکې کرل کېږي. که … نور ولولئ
خواړه

له ډوډۍ خوړلو وروسته سم دلاسه دغه ۵ کارونه مه کوئ

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ډیری خلک غواړي چې وروسته له ډوډۍ خوړو استراحت وکړي، خو بیا ځينې کسان غواړي چې خپل وخت د ځینو کارونو په ترسره کولو تیر کړي. همدا ده چې ټول خلک سره ورته نه دي او هر څوک بیلابیل خویونه لري. ځینې کسان غواړي چې له نورو مخلتف واوسي او په مختلفو عادتونو تمرکز وکړي، خو تر هرڅه بهتره دا ده، چې باید خپل روغتیا په پام کې ونیسي. همدا مسئله … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

خویندې د ذهني سلامتیا او سکون سبب کیږي

که خویندې لرئ، بختور یئ. د خور درلودل د کورنۍ د غړو، په ځانګړي ډول د ورونو د دماغي سلامتیا او رواني سکون سره مرسته کوي. د ډي مونټ فورټ او السټر پوهنتونونو څیړونکو په ۵۷۱ ځوانانو چې عمرونه يې د ۱۷ او ۲۵ کلونو ترمینځ وه، څیړنه کړې او موندلې يې ده، هغوې چې خویندې لري، په ذهني او رواني لحاظ روغ او په ورځني ژوند کې هیلمن وي. د څیړنې پایلې ښيي، چې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

روغتیا ته د ککړې هوا له امله شپږ اوښتونکي زیانونه

ژباړه او زیاتونه: عزت الله پېژاند یو شمېر د نظر خاوندان په دې اند دي چې د یوویشتمې پېړۍ وګړي د پاکې هوا د نه لرلو له امله بدبخته ګڼل کېدای شي. ځکه دوی وايي چې د ککړې هوا تنفسول نه یوازي ستونزمن وي، بلکې خطرناک هم وي. افغانستان د نړۍ یو له هغو هیوادونو څخه دی چې هوا یې ککړه ده، او دا ستونزه په پلازمېنه کابل کې چې د شاوخوا شپږ میلیونو وګړو … نور ولولئ
سپورټ

د IPL راروانې لوبې او لوبډلې یې!

ليکنه: سمیع الله درانی د نومبر په ۱۶ مه نېټه د وړمې شنبې په ورځ د هندوستان د کرکټ د کنټرول ادارې او د آې پي ایل د لوبډلو مالکانو د راتلونکي ۲۰۲۰ م کال آې پي ایل لپاره د چمتوالي په لړکې ځېنې لوبغاړي رېټاین او یا هم پرېښودل. د آې پي ایل دیارلسم پړاو لپاره د راروانې عیسوي مياشتي په ۱۹ مه نېټه د هندوستان په کلکته ښارکې بولي کېږي. سن رایزرز حېدراباد … نور ولولئ
روغه سټه

که مو د ملا مهرې نېژدې وي، د خوب کوم وضعیت غوره دی؟

ژباړه او زیاتونه: نسیمه محمدي د ملا دېسک درد ( د ملا د تیر د مهرو یو بل ته نېژدې کېدل) یو له نه زغمېدونکو دردونو څخه شمېرل کېږي، چې زیاتره نارینه او ښځینه له دې ستونزې سره لاس او ګرېوان دي. شاقه فزیکي کارونه تر سره کول، درزي توب، قالینه اوبدل، په کار ځای او پرته له دې د ملا وضعیت ته نه پاملرنه او داسې….. ډېری وختونه د ملا د دېسک عامل کېږي. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په ژمي کې ستاسې بدن ۵ اساسي ويټامينو ته اړتيالري

ژباړه/ ساحل منګل د ژمي په موسم کې يو شمېر ناروغۍ د معدني موادو له کمښت څخه رامنځ ته کيږي، مونږ کولای شو د لاندې ويټامينونو له لارې د بدن اوبه پوره کړو او د يو شمېر ناروغيو مخه ونيسو. ويټامين سي: د ژمي په پيل سره تبه، سينه بغل او آنفلوآنزا او نورې ناروغۍ يو ځای وي. دا په داسې حال کې ده، چې د ويټامين سي د مصرفولو له امله د بدن دفاعي … نور ولولئ
خواړه

د زیاتې مالګې کارونه د معدې سرطان پیدا کوي

لیکواله: ډاکتره ریچل لینک مالګه د هر موسم د خوړو د خوند او مزې لپاره اړینه ماده ده. له دې سربیره، د خوړو او سبزي د روغ ساتلو لپاره هم ترې ګټه پورته کیږي. هغه خواړه، چې په مالګه ککړ شي، بکتریاوې نه ورسیږي. د مالګې د استعمال په اړه په وروستیو کلنو ضد او نقیض مالومات ورکړل شوي. ډیر خلک يې د انساني روغتیا په زیان بولي. یو شمیر نور يې بیا د روعتیا … نور ولولئ
روغه سټه

د سترګو سوروالی، د کومو ناروغیو نښه ده؟

ژباړه: نسیمه محمدي ځینې وختونه د سترګو سرې لکې یا داغونه د بعضې ناروغیو ښکارندویي کوي. د سترګو سوروالی د کوچنیو عروقو د لویېدو له امله د سترګو په قرنیه یعنې د سترګو سپینو کې رامنځته کېږي. د علایمو د څرګندېدو موده، یو یا دوه طرفه والی، حاد یا مزمن والی، عمر، او …… د دې ستونزې په تشخیص کې مهم ګڼل کېږي. دا حالت د لمر وړانګو ته د تم کېدو ، د سترګو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ورځې ۵ ساعته ټلویزون کتل، ۳۵ سلنه سپرم وژني

ژباړه: شریف شاهین تازه څیړنې موندلې، چې د ورځې پینځه یا زیاتو ساعتونو لپاره ټلویزون کتل، د نارینه ۳۵ سلنه سپرم له مینځه وړي.څیړونکي وايي، چې زیات وخت ټلویزون ته کیناستل، د وزن د زیاتیدو او د بدن د سستۍ لامل هم کیږي.څیړنه وړاندې لیکي، هغوی چې زیات ټلویزون ګوري، په سږو کې يې د وینې د لخته کیدو احتمال هم زیاتیږي، چې آن د مرګ باعث يې ګرځي.تر دې وړاندې، یو شمیر څیړونکو دا … نور ولولئ