په زړه پورې

کورونا وایروس کومو خلکو ته ډېر خطر پيښولی شي؟

د چین ساینسپوهانو د ۴۴ زرو څخه ډیر په کورونا وایرس اخته ناروغانو تر ټولو لویه څېړنه تر سره کړي ده، چې د نویو معلوماتو له مخې یې ویل شوې؛ کورونا د سارز په څېر خطرناکه نده، ماشومان ترې خوندي دي. د نړیوالې روغتیایي اداري عمومي مشر ډاکټر ” ټیډروس اډانوم ګیبراسس” چینایي چارواکو ته د دې څېړنې د پایلي په اعلانولو کې ویلي؛ په هرو ۵ تنو ناروغانو کې د ۴ تنو ناروغانو د … نور ولولئ
روغه سټه

ولې مو د شپې له خوا خوب کې له خولې لاړې ځي؟

راټولونه:شپنه سلګۍ ﺩ ﺷﭙې ﻟﺨﻮﺍ په ﺧﻮﺏ ﮐې ﻟﻪ ﺧﻮﻟې ﻻړې ﺗﻠﻞ ﺩ ﺍﻧﺪﯾښﻨې ﻭړ ﺳﺘﻮﻧﺰﻩ ﺍﻭ ﭘﻪ ﻋﺎﻡ ډﻭﻝ ﺩ ﺷﺮﻡ ﺧﺒﺮﻩ ﺑﻠﻞ ﮐېږﻱ، ﺧﻮ څﯿړﻭﻧﮑﻲ ﺩﺩﻏې ﺳﺘﻮﻧﺰې ﺣﻞ ﮐﺸﻒ ﮐړﯼ ﺩﯼ. ﭘﻪ ﻟﻨﺪﻥ ﮐې ﺩ ﯾﻮې څﯿړﻧې ﻟﻪ ﻣﺨې ﻭﯾﻞ ﺷﻮﻱ ﺩﻱ ﭼې ﮐﻪ څﻮﮎ ﻟﻪ ﺩﻏﻪ ﺭﻧګﻪ ﺳﺘﻮﻧﺰې ﺳﺮﻩ ﻣﺦ ﮐېږي، ﻧﻮ ﻫېڅ ﺩ ﺍﻧﺪﯾښﻨې ﻭړ ﺧﺒﺮﻩ ﻧﻪ ﺩﻩ، ﺑﻠﮑې ﺩﺍ ﺩ ﺩﻭﯼ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺩ ﺯﯾﺮﻱ، ﺧﻮﺷﺎﻟۍ ﺍﻭ ښﻪ ﺻﺤﺖ ﺧﺒﺮﻩ ﺩﻩ. … نور ولولئ
خواړه

د دغه وېټامین کمښت د دوامداره سردردیو سبب کیږي

ژباړه: نسیمه محمدي فنلنډي څېړونکو تازه یوې څېړنه کې په ډاګه کړې، چې د وېټامین ډي کموالی په نارینه وو کې د پرله پسې او دوامداره سردردیو د خطر لامل ګرځي. په دې څېړنه کې د ۲۶۰۰ فنلنډي نارینه وو اړوند چې د ۴۲ او ۶۰ کلونو ترمنځ عمر درلود، د وینې بېلګې او د سر دردیو شمېر وارزول شول. د څېړنکو په وینا نېژدې ۷۰٪ نارینه د وېټامین ډي د کمښت په درشل کې … نور ولولئ
خواړه

هغه خواړه چې ماغزه پیاوړي کوي

ژباړه او راټولونه: ملیحه ناصري موږ هڅه کوو په ورځني رژیم کې مو داسې خواړه ځای کړو چې ماغزو ته ګټه ولري. د وجود ټول سیسټم په ماغزو کنټرولېږي. د درس لوستلو او یادولو لپاره پیاوړي ماغزه، فعال ذهن پکار دی، نو دلته مو داسې خواړه درپېژندلي چې د خوندورې ذایقې تر څنګ ماغزو ته هم ګټه لري. کب (ماهي): دا هغه خواړه دي چې ماغزو ډېره ګټه لري. کب د اړینو غوړیو (اومیګا درې) … نور ولولئ
خوندیتوب

له کرونا د ژغورل کیدو لپاره دې ۱۶ ټکو ته پام وکړئ !

۱ـ خپل لاسونه د ۲۰ ثانیو لپاره څو ځلې په صابون او اوبو پرېمینځئ. ۲ـ که اوبه او صابون نه لرئ، نو هغه ضد عفوني چې الکول ولري ګټه ورڅخه واخلئ. ۳ـ کله چې نور وګړي ټوخېږي یا عطسه وهي خپل پزه او خوله بنده کړئ. ۴ـ له وحشی او اهلي حیواناتو سره په اړیکه کې مه اوسئ او ځان ترې وساتئ. ۵ـ کوم کسان چې د انفولونزا ناروغۍ نښې لري، مه ور نږدې کېږئ. … نور ولولئ
خوندیتوب

د کرونا ويروس څخه د ځان ساتني لاري چاري.

ليکنه: مدثردعوت په نړيواله کچه اوسمهال رسنۍ تربل هرڅه ډير د کرونا ويروس په خبرونو مصروف دي. د کرونا په اړه چي څومره ډيري خبري کيږي په هماغه ډول په خورا ډير سرعت د خپريدو په حال کي دی. دا ويروس په لومړي ځل د چين په وهان ښار کي ښکاره سو،تر هغه وروسته د نړۍ بيلابيلو هيوادونو کي خپور سو، په زرګونو کسان ورباندي اخته سوه او په سلګونو کسان يې وژلي، حتی تر … نور ولولئ
روغه سټه

د وینې د لخته (پړن) کېدلو نښې نښانې

ژباړه: نسیمه محمدي که څه هم نشي کېدای د وینې د پړن کېدو دقیقې او مشخصې نښې وټاکل شي. ښه ده د ګواښ د احساس سره ژر تر ژره له روغتیاپال سره مشوره وکړئ، خو ځینې ساده نښې نښانې شته، چې لومړني اخطارونه وړاندې کولای شي. هغوی چې په پښو کې د وینې ټینګوالی تجربه کړی د ژور درد او د پښو د ترېنګلتیا احساس حس کړی. په ښکتني اندام کې د وینې پړن کېدل … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د شپې له خوا په رڼا کې خوب کول دماغ ته زيان رسوي

خوب الله ج یو له بې مثله نعمتونو څخه دی او الله ج فرمایي: “خوب ستاسو لپاره ارام او سکون دی” دا چې اوس خوب په رڼا کې ښه دی او که په تیاره کې؟ ساینس پوهانو پر دې څېړنه کړې ده، ساینس پوهان په دې اند دي چې په رڼا کې خوب دماغو ته نقصان رسوي. د (سوسایټی فارنیورو ساینسز) په کلنۍ غونډه کې یو لوی نظر دا ورکول شو چې هغه کسان چې، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د رواني ناروغانو ۱۰نښې

موږ تل له روغ انسان سره نه مخ کېږو، بلکې کله ناکله داسې کس هم وینو چې رواني ناروغي لري، خو دا کسان د دغو نښو په وسیله پېژندلای شئ. داسې کسان د خپلې دې ناروغۍ د پټولو هڅې کوي او تاسو هم روحاً او جسماً زیانمولی شي، نو باید  هوښیار یاست او د دغو نښو په وسیله یې وپېژنئ: ۱ـ په هغوی کې د همدردۍ حس نشته: د هغه چا په لټه کې چې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

پر دغو لارو مو غوسه قابو کړئ

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري کېدای شي ډېری وخت به په ځینو وړو خبرو غوسه درځي او په قهر کېږئ به، خو ډاډه یم چې دا کار تاسو پخپله هم ځوروي یا غواړئ دا ډول غوسې مو کنټرول کړئ. غوسه له دننه انسان ته ځینې احساسات پیدا کولی شي، لکه اضطراب، ګوښي توب، د ناتوانۍ یا کمزورۍ حس، د ځان پړ ګڼلو او ځینو نورو حسونو په څېر. غوسه کوم ناطبیعي حس نه دی او … نور ولولئ