روانې سلامتي

کرونا ويروس د اضطراب او ژور خفګان سبب ګرځي

ژباړه او راټولوونه کرونا چې یوه جدي ناروغي او ویروس دی، چې اوسمهال ډېری انسانان ورباندې اخته شوي او له دې ویروس رنځ وړي، دا ناروغي سربېره پر نورو ستونزې نوري اروایي ستونزې هم پیدا کوي. له همدې کبله په لومړیو کې د اضطراب او ژوړ خفګان لامل کیږي، ځکه چې د نورو ناروغیو په څېر اروایي او بدني اړخونه لري. موږ ډېري د کرونا په هکله سم معلومات نه لرو او نه هم سم … نور ولولئ
روانې سلامتي

ايا پوهېږئ چې د وېښتانو سپینېدل د زړه له ناروغۍ سره تړاو لري؟

ليکنه: مريم صديقي د موټي په څېر جوړ د انسان زړه د هغه په عمر اوږدو کې تقریبا درې میلیارده وارې ځان راټولوي، چې دا چاره د حیرانتیا ده. زړه په یوه شپه او ورځ کې زموږ د بدن لپاره ۱۰ زره ليټره وینه پمپوي. او نه ستړى کېدونکى کار ترسره کوي. خو ښایي دا خبره تاسو ته نوې اوسي، چې د انسان زړه او د ویښتانو سپينېدل سره څه تړاو لري؟ د قاهرې پوهنتون … نور ولولئ
روغه سټه

په کرونا ناروغۍ کې د شامې حس له لاسه ورکول د مغز د یوې برخې د تخریب ښکارندوي کوي

ژباړه: شبانه پوپلزۍ د اکسفورد پوهنتون څېړونکو په دې اړه، چې په کرونا ویروس اخته کسان ولې د شامې حس لا لاسه ورکوي، دا ډول نظر وړاندې کوي. د اکسفورد پوهنتون څېړونکو د خپلو څېړونو په پایله کې دا موندلې، چې په کرونا ناورغۍ کې د شامې حس د له منځه تلو لامل د مغز د خاکستري مادې تخریب ګڼل کېږي. د ځینې راپورونو له مخې ویل کېږي، چې څېړونکو د ۲۰۲۰ کال له اکتوبر … نور ولولئ
خوندیتوب

ځیګر؛ د بدن مهم او حیاتي غړی

ليکنه او راټولونه ځیګر د بدن تر ټولو لوی قوي غړی دی او د انسان په بدن کې تر ټولو لویه غدود دی. دا د ۵۰۰ څخه ډېرې اړین دندې تر سره کوي. د هاضمې سیسټم د یوې برخې په توګه کټګورۍ، د ځیګر رولونو کې د جلا کېدو، د پروتین ترکیب… ځیګر د بدن له سترو او مهمو اعضاوو څخه دی چې د وینې تصفیه کول، له بدن څخه زهري او د فاسدو موادو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ملګري مسخرې راباندې کوي؛ څنګه یې حل پیدا کړو !

ملګري مسخرې راباندې کوي! له مسخرو، خبرو او له ملګرو وېره، پر دې اړوند اندېښنه پر دې مانا ده چې ستاسې په بدن او شخصیت کې ګڼې ستونزې شته چې ستاسې د ناارامی، سټرس اندېښنې لامل ګرځي. دلته په ټولیز ډول د پر ځان باور مسئله مطرح ده چې ښایي له خندا نه ځورېدو سره سره ګڼې نورې ستونزې هم رامینځته کړي. هغه کسان چې یاده ستونزه لري ښایي یوه لویه ستونزه یې د پر … نور ولولئ
خوندیتوب

د درونګرا، اضطراب او ژور خفګان ترمنځ توپیرونه

درونګرا هغه کسانو ته وایي، چې له نورو انسانانو څخه لري او چوپ یو ګوښه کې کېني، هره لېوالتیا د هر څه پر وړاندې چې وي خپل دنننه ځان کې وي. اضطراب هم یو طبیعي غبرګون دی چې موږ یې په ژوند کې هره ورځ تجربه کوو، ارواپوهان وایي چې اضطراب د ډېری اروایي ناروغیو لامل او دلیل دی. اضطراب هغه پټه او له واقعیته لرې وېره، اندېښنه او خواشیني ده، چې د انسان پر … نور ولولئ
روانې سلامتي

د ماشوم پر روزنه د ګډې کورنۍ مثبتې اغېزې

د واده کولو تر ټولو اړین شرط د هلک د کورنۍ غړي او د هغه د کورنۍ شمېر دی، دا منو چې هم په ګڼې او يا لويې کورنۍ او هم په کوچنۍ کورنۍ کې واده کول، هم ځينې ګټې لري او هم ځينې زيانونه. خو اوسمهال ډېری نجونې هڅه کوي چې په کوچنیو کورنیو کې چې د وګړو شمېر یې لږ وي واده وکړي. دا ډول نجونې نه یوازې د خپل ځان د راتلونکي … نور ولولئ
روغه سټه

د بدن ګرمېدل او تودوخه؛ څو ټکو ته مو باید حتماً پام وي !

لیکنه او راټولوونه خپله تودوخه فزیکي مقدار دی، چې په عمومي توګه د بدن، یو شي یا چاپیریال داخلي انرژي په ګوته کوي. تودوخه هغه اندازه ده چې انرژي اندازه کوي. په دې ټول پوهېږو چې په بدن کې ډېر کله د ستونزې په وخت کې بدن غبرګون ښيي او ددې غبرګون په جریان کې په بدن کې دننه تودوخه تولیدیږي چې دا بیا موږ د تبې په ډول حس کوو. د بدن ګرمېدل او … نور ولولئ
کرونا

د روغتیا نړیوال سازمان په واسطه د کرونا څلور ډولونه پېژندل شوي

د روسیې د عفوني ناروغیو نظارت کونکی سازمان ریس انا پوپوا ویلي، چې د روغتیا نړیوال سازمان تر دې دمه د کرونا ویروس څلور ډوله موندلي، چې بریتانیایي ویروس، افریقایي جنوبي ویروس، برزیلي ویروس او هندي ویروسونه دي. اوسمهال په نړۍ کې پر دې ویروس ډېر کسان اخته شوي او دا ویروس د تیتېدو په حالت کې دی. د هغه په وینا تر دې مهاله د روغتیا نړیوال سازمان څلور ډوله مهم ویروسونه پېژندلي، چې … نور ولولئ
خوندیتوب

د زخو یا میخونو لاملونه؛ عامه او د درملنې وړ ناروغي ده

په عام ډول په لاسونو او پښو زخې را پیدا کېدل یوه عامه ناروغي ده، چې د سړیو په پرتله په ښځو کې ډېره تر سترګو کېږي. زخي د وجود په هر ځای کې پورته کېدای شي، لکه پښې، لاسونه، د پوستکې زخې، عامې زخې او همداسې نور. د پوستکې زخې د پوستکي د حجراتو غیر عادي وده ده، چې د وایروسي انتان په وسیله د پوستکي په پورتنۍ طبقه او مخاطي غشا کې منځ … نور ولولئ