خواړه

ولې کېله د وزن د کمولو لپاره ګټه لري؟

مېوې روغتیا ته ډېره ګټه لري او په ټوله نړۍ کې خلک د خپلې روغتیا د ساتنې لپاره له مېوو نه ګټه اخلي. د مېوو له ډلې یوه خوندوره او ترڅنګ یې خورا ګټوره مېوه کېله ده. په حقیقت کې کېله هم د وزن د کمولو او هم د روغتيا لپاره بې شمېرې ګټې لري. هر کله چې غواړئ، خپل وزن کم کړئ نو ارومرو باید له ډاکټر نه په دې برخه کې مشوره وغواړئ! … نور ولولئ
روانې سلامتي

سوماتيزيشن څه ډول ناروغي ده؟ نښې نښانې یې په لیکنه کې ولولئ

د ناروغ هغه عضوي شکايتونه چې د عضوي افتونو څخه نه بلکې د اروايي افتونو له امله راڅرګنديږي. کله هم يو څوک له سردردۍ،د پښو له درد،د خېټې له درد،د ګنګسيت او نورو څخه شکايت کوي، کيداى شي چې عضوي علت ولري خو دا امکان هم شته چې د تشويش له امله وي يا د ډير ذهني/ مغزي فعاليت له امله راپيدا شي. د سوماتيزېشن سببونه څه دي؟ کيداى شي چې د انسان مغزي فعاليت … نور ولولئ
خوندیتوب

ږیره خرېیل او زیانونه یې

د اوسنیو علمي لاسته راوړنو له مخې د خولې او خولې شاوخوا برخو د ډېریو ناروغیو د پیدا کېدو، د ستوني د ستونزو، د ستوني او غاړې شاوخوا د دانکیو راختلو، د شدید غاښ درد او ژامي دردونو لامل د ږیرې خرېیل ښودل شوي دي. د امریکا د تاریخ کتاب لیکونکي( سجعان ماریوني) په خپل دغه کتاب کې د ږیرې د پرېښودو د ګټو او د خرېیلو د زیانونو په هکله ویلي چې ځینې خلک … نور ولولئ
خواړه

امېګا ٣ د مېګرني/ نيم سري دردونو په ارامولو کې مرسته کوي

ژباړه/ څېړنو روښانه کړې چې د غوړ لرونکو کبانو او مغزیجاتو لکه آجيل، چې د امېګا ٣ غوړ اسيد لرونکي دي، کولاى شي د مېګرن/ نيم سري شديد درد ارام کړي. د ډېلې مېل په حواله، د څېړونکو مطالعو ښودلې چې د غوړو امېګا ٣ اسيدونو مصرف د مېګرن/ نيم سري په ارامتيا کې مرسته کوي. دا اسيد په ازاده کبانو، ساردين او اجيل”د مغزيجاتو لکه بادام پسته او چهار مغزو ترکيب” کې موندل کېږي. … نور ولولئ
خواړه

امېګا ٣ د مېګرني/ نيم سري دردونو په ارامولو کې مرسته کوي

ژباړه/ څېړنو روښانه کړې چې د غوړ لرونکو کبانو او مغزیجاتو لکه آجيل، چې د امېګا ٣ غوړ اسيد لرونکي دي، کولاى شي د مېګرن/ نيم سري شديد درد ارام کړي. د ډېلې مېل په حواله، د څېړونکو مطالعو ښودلې چې د غوړو امېګا ٣ اسيدونو مصرف د مېګرن/ نيم سري په ارامتيا کې مرسته کوي. دا اسيد په ازاده کبانو، ساردين او اجيل”د مغزيجاتو لکه بادام پسته او چهار مغزو ترکيب” کې موندل کېږي. … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

پر محصلینو او زدکوونکو د کرنتین  ناوړې اغیزې

لیکنه: تمنا عطایي لکه څنګه چې پوهېږو د کورونا د ناروغۍ کچه ډېره لوړه شوې ده او دغې ناروغۍ په تعلیمي او تحصیلي سیسټم باندې ډېرې ناوړې اغېزې کړې دي. په دغې لیکنې کې تاسو ته د کورونا ناروغۍ د هغو ناوړو اغېزو په اړه چې په تحصیلي سیسټم یې کړې دي، معلومات درکوم. د لیکنې تر پایه مو ملتیا غواړم. لومړی: د کورونا ناروغي د دې لامل شوې، چې پوهنتونه او ښوونځي کرنټین شي … نور ولولئ
خواړه

که ماهي/ کب دغه پنځه نښې لرلې، له خوړلو يې ډډه وکړٸ

ژباړه/ چينايي”سوهو اېنک” کاروونکى پورتال د پنځه ډوله ماهي/ کب يادونه کړې، چې بايد ونه خوړل شي. موږ او تاسې ټول پوهېږو چې د کب کارول ډېره ګټه لري. د کبانو ډېر ډولونه د مغذو موادو لرلو په خاطر بدن/ سلامتيا ته ګټه رسوي او ښه خوند لري، خو دلته تاسې ته پنځه هغه نښې در پېژنو چې که کب یې ولري، خوړل يې د ځينو لاملونو له مخې نه توصيه کېږي. د دې مقالې … نور ولولئ
خواړه

که د معدې تېزاب مو زیات وي، د دغو خوړو څخه ډډه وکړئ 

د معدې تېزابیت یا د معدې سوځېدل یوه عامه ناروغي ده، چې له مرۍ بیا د معدې تر ښکتنۍ برخې پورې دوام لرلی شي. د معدې د تېزابیت له امله کېدای شي ډېری وخت ناروغ سخت ټوخی هم ولري، چې دا ناروغۍ د امیندوارو ښځو لپاره خورا ځوروونکې وي. که چېرته د معدې تېزابیت ستونزه مو دومداره وي، نو ځینې داسې خوراکي  توکي هم شته، چې یاده شوې ستونزه حلوي، لکه: بادام، کېلې، سره غوښه، … نور ولولئ
خوندیتوب

ایډز څه ډول وایروس دی او نښې نښانې يې کومې دي؟

لیکنه او راټولونه د انسان بدن د معافیت وایروس (ایچ ای وي) د هغه ویروس نوم دی چې د ایډز لامل کېږي؛ دا ناروغي د وژونکي انتاناتو او ځینې سرطانونو لامل هم کېدای شي. ایډز یوه انتاني ناروغي  هم ده چې د انسان د بدن د دفاعي سیسټم د کمزوړتیا او ویجاړتیا لامل ګرځي. د ایډز کلمه د لومړي ځل لپاره په کال ۱۹۸۲م کې کارول شوې؛ په ۲۰۰۵م کال کې پنځه میلیونه او پنځه … نور ولولئ
روانې سلامتي

د ګوښي‌توب یا انزوا لاملونه او درملنه یې

ژباړه او زیاتونه ځینې وخت انسان د ژوند له ناچاریو/ بې خوندۍ دې ته اړ کېږي چې له ټولو خلکو ځان لرې او ګوښي‌توب غوره کړي. انزوا یا ګوښي‌توب بېلابېل تعریفونه لري چې عموما داسې تعریف کېږي: له اړیکو لرېوالی، اضطراب، اندېښنه، پر ځان نه باور،‌د احساساتو پټول، وېره، د خپلو حقونو بابېزه ګڼل ګوښي‌توب یا انزوا ده. لاملونه یې: لاملونه یې یو له بل سره توپیر لري؛ خو کېدی شي ګډ علت یې د … نور ولولئ