خواړه

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل له پیړیو ـ پیړیو راهیسې خلک د ادرک (زنجفیل) د روغتیايي ګټو په اړه پوهیږي او په دې هم پوهیږي چې ادرک (زنجفیل) له ګڼ شمیر منرالونو لکه، مګنیزیم، پوتاشیم، سلفر او منګنیز څخه ډک دی. همدا راز، دغه ریښه په لوړه کچه انرژي لرونکي ویټامینونه لکه، د A ، C او E هم لري. داسې باور کیږي چې زنجفیل کولی شي د انسان په وجود کې د پروستاګلاندین په نوم … نور ولولئ

ایا شونډې مو وچې او چاودیدلې دي؟ ایا شونډې غوړونکی (لب چرب) هم پرې تأثیر نه کوي؟ د حل لاره یې څه ده؟ شونډې د موسمونو په بدلیدو او د ځينو نورو ناسالمو عادتونو لکه، په شونډو د ژبې وهل او د خوړو رژیم له امله وچیږي، چوي او خپل طبیعي رطوبت له لاسه ورکوي، خو لاندې کورنۍ نسخې د وچو او چاودیدلو شونډو په رغولو کې خورا چټکه مرسته کوي: ۱- د بادام غوړي … نور ولولئ

ژباړه او راټولونه: احمد فرهاد توتاخیل د سودیم لږ کارول ښايي د وینې د لوړ فشار په راټیټولو کې مرسته وکړي، خو د دغو لاندې شپږو خوړو استعمال سربیره پر دې چې لوړ فشار مو راټیټوي، د زړه او د وینې رګونو ته مو هم ګټور دي ۱- الوګان (کچالو) د خوړو د متخصصې جوی باور په وینا، دغه خوندور خواړه چې د مګنیزیم او پوتاشیم غني دي، د وینې د لوړ فشار په راټیټولو … نور ولولئ

یو تازه څیړنه، چې د کوالټي فوډ په نوم ژورنال کې خپره شوې، لیکي، چې چای د دماغي ځواکمنتیا او د نوښتګر زهن په جوړولو کې مرسته کوي. پوښتنه داده، چې په چایو کې څه کمال دی، چې حافظه پیاوړې کوي او د نوښتګر ذهن سره مرسته کوي؟ څیړونکې وايي، چې په چایو کې د کافین او تینین په نوم دوه مهمې مادې وجود لري، چې د انسان ذهني فعالیت چټکوي، توجه يې زیاتوي او … نور ولولئ

زړه د انسان د بدن تر ټولو مهمه عضوه ده. د زړه روغتیا د انسان د وجود د سم فعالیت لپاره خورا ډيره اړینه ده. خو پوښتنه داده، چې د خپل زړه د روغ او ځواکمن ساتلو لپاره څه وکړو؟ دې پوښتنې ته په ځواب کې یو څیړنې څو مهم ټکي راټول کړي، چې د زړه د روغ ساتلو او د فعالیت په پرمختګ کې يې مهم رول لري. ۱ـ اومیګا۳ لرونکي خواړه وخورئ. اومیګا۳ … نور ولولئ