خواړه

ژباړه: محمد صادق کریمزی ځیګر (hepar)دبدن دمهمو غړو له ډلې هغه نازک غړی دی چې د وینې د تصفیه کولو او له بدن څخه د زهري موادو خارجول، د غذايې موادو په انرژي بدلول او ګڼې نورې مهمې دندې پر مخ وړي. دا چې زیات انسانان او په خاصه توګه زمونږ هېوادوال د ځیګر له ناروغیو ډیر شکایت کوي، خو له دې نه دي خبر چې کوم لاملونه دي چې انسان په ځیګر ناروغیو اخته … نور ولولئ

ژباړه او زیاتونه: محمد صادق کریمزی چغندر یو ریښه یي بوټی دی او علمي نوم یې Beta vulgaris) ) دی. د افغانستان د کرنیزو محصولاتو له جملې څخه هغه محصولات دي چې د ښه خوند او رنګ سربیره د ويټامین A، B1، B2، B3 پر درلودلو سربېره معدني مواد لکه کلسيم او اوسپنه، فایبر، فولیټ، منګنیز او پوټاشیم، هم لري چې د روغتیا لپاره هم ډیر ګټور دي. په همدې تړاو د کاناډا د ګویلف … نور ولولئ

ژباړه: محمد عزيز پردېس که غواړئ د روژې مبارکې مياشتې په اوږدو کې د روژې نيولو سره د هېڅ ډول ستونزې سره مخامخ نشئ، نو غوره ده چې د پېشلمي لپاره برنامه ولرئ او مناسبه خوراک وخورئ. څېړونکي ټينګار کوي چې بايد په چرګ بانګي کې د مناسبو متنوع خوراکونو څخه ګټه پورته کړئ. لکه، هيډروکربوتونه، فيبرونه او کم چربه پروتينونه. د انسان بدن کربوهيدراتونه ورو ورو هضموي چې په تدريجي ډول يې د انرژۍ … نور ولولئ

که مو خپل غنمرنګ یا تور پوسټ نه خوښیږي او غواړئ سپین پوستکی ولرئ، نو درته طبیعي او اسانه علاج ښییو چې کولی شئ پرې خپل ځان ښایسته کړئ. دلته چې مونږ کوم علاج درته ښییو نو تاسو کولی شئ دغه ماسک پر خپل مخ، لاسونو او پښو باندې ووهئ او سپین یې کړئ. طرېقه یې داسې ده؛ لومړی یو کچالو راواخلئ او په اوبو کې جوش کړئ، له جوش کېدو یا خوټکېدو وروسته کچالو … نور ولولئ

ژباړه او زیاتونه: محمد صادق کریمزی چای د انسانانو د ژوند یوه مهمه برخه ګرځیدلې او په هر هېواد کې د چای څښلو مختلف ډولونه او وختونه وي، په افغانستان کې زیاتره خلک عادت لري چې د خوړو په منځ او یا تر خوړو وروسته ګرم چاي وڅښي، نو دا چې دغه چاره څومره ګټور او یا تاواني ده مونږ یې درته وایو: روغتیاپالان وایي، ګرم یا تود چای څښل د سترګو لپاره ګټورې دی، … نور ولولئ

ژباړه: مریم محمدي هګۍ د ګټورو خوړو په ډله کې راځي چې باید د خپلې ښې روعتیا یې لپاره د خوړلو پر مهال وېش کې ورته ځای ورکړل شي. څیړونو موندلې چې د هګیو خوړل د زړه د ناروغۍ مخنیوي کې رول لري. ډاکتران وايي د هګۍ دوامداره استفاده کولی شي د خونریزۍ، مغزي او د زړه د سکتې د ناروغیو په مخنیوي مرسته وکړي. هګۍ د ویټامینD طبیعي سرچینه هم دی. څیړونو ښودلې؛ هغه … نور ولولئ

ترتیب او راټولونه: حشمت الله رحمتي هر کله چې مو ډوډۍ تر ستوني تیره شوه، سمدلاسه لاندې کړنې مه تر سره کوئ ځکه دغه کړنې په بدن کې د نا ارامتیا سبب ګرځي: １. قدم وهل ２. ژر خوب کول ３. میوه خوړل ４. سګرټ څکول ５. غسل کول ６. چای څښل ７. کمر بند یا پټۍ سستول اوس راشئ چې د پورته اوو کړنو په اړه یو څه بحث وکړو: لومړی دا چې له … نور ولولئ

ژباړه او زیاتونه: محمد صادق کریمزی الله جل جلاله پر خپلو بنده ګانو د نه شمېریدونکو نعمتونو لورینه کړې چې له ډلې يې میوه هم یو غوره نعمت دی او په خوړلو سره یې د انسان بدن ته روغتیا او ارامتیا دواړه وربخښي. نن غواړو د مېوه جاتو له جملې مو د کېلو پر ګټو خبر کړو، کېله زیات ویټامینونه او په مناسبه اندازه پوتاشیم لري چې په خوړلو یې انسان له مختلفو ناروغیو ژغورل … نور ولولئ