خواړه

لیکنه: ډاکتر جوزیف میرکولا ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل نویو څیړنو ښودلې چې د نارنج ، لبلبو (چغندر) او ګازرو جوس د سترګو لید زیاتوي او له کمزوري کیدو یې ساتي. ګټې یې: ۱. نارنج – په خپل جوړښت کې C او Bویټامینونه، پوتاشیم او فلاونوئید (هغه مواد چې P ویټامین ته ورته دي او د وینې بهیدنې ضد خاصیت درلودونکي دي) لري. نارنج د بې شمیره روغتیایي ګټو له کبله یوه نوموتې ترکاري ده. په … نور ولولئ

ژباړه : مریم محمدي ډاکټران وايي هرڅومره چې د بدن د تودوخې درجه لوړېږي، هومره ورسره دغه ویټامین ته ضرورت ډېرېږي، ځکه چې بدن یې په برکت د ځان د تودولو لپاره انرژي تولیدوي، نو له همدې امله د انسان بدن د نورو فصلونو په پرتله په ژمي کې ویټامینونو ته ډېره اړتیا لري. د ځېړنو له مخې په ژمي کې یو شمېر داسې ناروغۍ رامنځ ته کیږي چې د دې ناروغیو د مخنیوي لپاره … نور ولولئ

لیکنه: حامد مشواڼی ډيری زده کونکي او محصلين شکايت کوي چې درسونه يې په سمه توګه نه زده کېږي، څو څو ځله يو مطلب لولي خو په ذهن کې يې نه کېني. يا هم کله چې يوه صفحه ولولي ياد يې شي خو وروسته يې په ذهن کې هېڅ هم نه وي. د دې ډول محصلينو اساسي ستونزه د حافظې ګډوډۍ ده. د دې لپاره چې درسونه مو په سمه توګه زده شي او حافظه … نور ولولئ

ژباړه: مریم محمدي څو شیان چې ویل کیږي د وزن او خیټې په کمولو کې مهم رول لرلی شي: ۱- شین چای وڅښئ د څیړنو له مخې شین چای د اکسیډنټ ضد (Antioxidant) ځانګړی خواص لرلو سره د خیټې د غټیدو او وزن کمیدو مخه نیسي. دا څښاک د ګټورو مشروباتو پاچا یا سلطان هم ګڼل کیږي. همدارنګه د شین چای ورځنۍ استعمال د سرطان خطر کموي او د زړه د مختلفو ناروغیو مخه نیسي. … نور ولولئ

ژباړه: مریم محمدي ناک د نړۍ په نږدې په ټولو هېوادونو کې کرل کېږي، له پراخو ویټامینونو برخمن او د انسان روغتیا ته ګټـه رسـوي. په دغه میوو کې د ( B6، B2،B1، A او C ) ویټامینونه تر څنګ په زیاته اندازه فایبر، کلسیم، فاسفورس، مګنیزیم، پوټاشیم او اوسپنه هم په کې شتون لري. ۱- ناک د سرطان خطر کموي څېړنو کې ښودل شوې چې په ناک کې شته فایبر د هغو حجراتو مخه … نور ولولئ

ژباړه: مریم محمدي پالک د ویټامن A B, B 6، , K E او C په ګډون د مګنیزیم، فولیت، بیتاین آیرون، کلسیم، پوتاسیم، فولیک اسید، کاپر، پروتین، فاسفورس، زِنک، سولونیم، اومیګا۳، په درلودلو سره د ډیرو ګټورو خوړو له ډلې شمیرل کیږي. سبزیجات په تیره بیا پالک د بدن د ودې، نمو او د روغتیایي حالت د ښه کیدو لپاره تر ټولو اغیزمن خواړه دي، چې ځینې ګټې به یې دلته درسره شریکې کړو: … نور ولولئ